March
30
23:06
Забременяване // Безплодие

8 Най-добрите храни за увеличаване на плодовитостта при мъжете

Храни за увеличаване на плодовитостта при мъжете

снимката: Shutterstock

ли сте се опитвали да създадат семейство?Дали проблемът на безплодие в пътя?Дали вашият партньор е диагностициран с някаква форма на стерилитет?Търсите ли възможности за лечение на него?

Ако вашият партньор страда от проблеми с плодовитостта, може да искате от него да бъдат включени някои плодовитост повишаване храни в диетата си.Какви са тези храни?Е, прочетете този пост и да научат всичко за плодородието повишаване храни за мъжете.Прочетете нашите препоръки за някои храни, които повишават мъжката плодовитост по-долу и да вземат на повикване.

Foods за увеличаване на плодовитостта при мъжете:

Да, вярно е, че когато сте бременна, всичко, което ви се яде и пие има пряко въздействие върху вашето бебе.Въпреки това, той също така е вярно, че това, което ядете или пиете, когато се опитват да заченат, ще засегне как веднага да забременеят.Налице е микс от храни, които трябва да избягвате, когато се опитвате да забременеете, а същото се отнася и за вашия партньор от мъ

жки пол също.Ето някои най-добрите храни с плодовитостта на мъжете, които ще ви помогнат:

1. Стриди:

Стридите са афродизиаци, и могат да добавят някои от основните тласък на плодородието си човек.

  • Стридите имат високо съдържание на цинк, който помага да се увеличи неговата производството на сперматозоиди.Стридите също увеличават тестостерона, и двете от които са изключително важни, за да помогне за създаването на бременност.
  • Важно е да се помни, че яденето на голямо количество цинк може да има отрицателен ефект.Идеалният размер на цинк, че вашият партньор от мъжки пол трябва да имат на дневна база е около 15 мг на ден, които ще бъдат открити в две унции.сервиране на стриди.

[Прочети: ефективните начини за увеличаване на плодовитостта при мъжете ]

2. Плодове и зеленчуци:

Пресни плодове и зеленчуци съдържат една прилична сума на антиоксиданти, които са полезни за цялостното здраве на сперматозоидите.

  • Включително антиоксиданти в редовен диета ще защитават сперматозоидите срещу всяко клетъчно увреждане и също да помогне да ги държи силна.Тя ще ви помогне ход на сперматозоидите към фалопиевите тръби и оплоди яйцеклетката.
  • Витамин А в зеленчуци като листни зеленчуци, моркови и червени чушки и плодове като кайсии.Витаминът помага за предотвратяване на всяка мудност в спермата.
  • Витамин С се съдържа в доматите, броколи, портокалов сок и дори грейпфрут.Тя ще ви помогне да защитите жизнеспособността на сперматозоидите.
  • Витамин Е се открива в различни растителни масла.Тя ще ви помогне да се запази спермата от жизненоважно значение.
  • Фолиевата киселина е витамин Б, която има силни антиоксидантни свойства.Тя се предлага в свежи листни зеленчуци, боб, и повечето видове плодове.Тя ще ви помогне да защитите сперматозоидите срещу всякакви хромозомни аномалии.
  • Една супер мощен зеленчуци, която е източник на власт на плодовитостта повишаващи съставки е сладък картоф.Той се зарежда с витамини А, С, Е и фолиева киселина.

[Прочети: последици от тютюнопушенето На Fertilit у]

3. тиквени семки:

Тиквените семки са заредени с цинк и ще помогне да се увеличи производството на сперматозоиди.

  • Съдържанието на цинк намерени в тиквени семки ще помогне за увеличаване на броя на сперматозоидите, както и нивата на увеличение на тестостерона.
  • Тиквените семки са богат източник на омега-3 мастни киселини, които ще ви помогнат да се стимулира притока на кръв към половите органи на партньора си.Тя ще подобри сексуалната активност на партньора си, който ще ви помогне както свържете по-добре и се опитайте за бременност.
  • Отделно от тиквени семки, вашият партньор може също да опитате като мазни риби като сардини и сьомга, както и бадеми и ленени семена, за да получите тласък на омега-3.

4. Сок от нар:

Сок от нар се смята за един от най-добрите храни за повишаване на плодовитостта при мъжете.Нар се зарежда с антиоксиданти, които ще защитават спермата от всяко клетъчно увреждане.

  • Антиоксидантите също ще ви помогне да сперматозоиди на партньора ви по-силни и да им помогне да се движи успешно към вашите фалопиеви тръби, където те могат да оплодят яйцеклетката.
  • Сок от нар, с огромната си количество антиоксиданти, също може да даде тласък на сперматозоидите да разчита както на качеството, което води до по-голям шанс на бременността.

[да се чете: Effects на кофеина върху плодовитостта при мъжете ]

5. Ядки:

Ядките са пълни с цинк и витамин Е.

  • Включително цинк в редовната диета си партньор от мъжки пол ще помогнат за подобряване на качествотона сперматозоидите.Ако вашият партньор е също яде други източници на цинк, например, стриди, важно е да се следват една основна проверка, за да се гарантира, че няма предозиране на цинк.
  • Витамин Е в ядките помага за подобряване на спермата жизненост на партньора ви.
  • Вашият партньор може да има една шепа ядки безсолни всеки ден, за да се възползват от предимствата, които има за увеличаване и подобряване на плодородието.

6. Месото:

Ако вашият партньор е канибал месо, можете да го насърчи да яде червено месо и Турция, и двете от които са богат източник на цинк.

  • Въпреки че Турция, така и червеното месо съдържа цинк, съдържанието не е толкова висока, колкото в стриди.Това ще направи по-лесно за партньора си да ядат добра сума на червено месо и пуешко като същевременно се гарантира, че няма предозиране на цинк.
  • Той винаги е добра идея да се ядат пресни пуешко вместо преработени такива.Обработената и готови за консумация сорт ще съдържа високи количества сол, както и други консерванти, никой от които не е добре за общото здраве на партньора си, както и за здравето на спермата.
  • Червено месо съдържа и голямо количество наситени мазнини, така че е препоръчително да има само една порция постно месо нарязани в една седмица.

[Прочети: възпроизводителните Лекарства за мъже ]

7. Яйца:

Яйцата са богати на две съставки, които се считат за полезни за здравето на спермата.

  • Витамин B12 на яйца и съдържанието на селен ще се подобри качеството, както и броя на сперматозоидите при вашия партньор.
  • Ако партньорът ви не иска да има яйца за закуска, просто се вари яйца в нощта преди и да го помоли да го ядат по някое време през деня.

8. Броколи:

Броколи е добра за мъже и жени, които се опитват да забременеят.

  • Той съдържа фолиева киселина, която може да помогне за подобряване на броя на сперматозоидите.
  • го Добави към салати на партньора си или да включва като гарнитура, ако вашият партньор не е особено любители на него.

[Прочети: Йога За Fertility ]

Планиране какво ядете може да бъде от голяма помощ, когато се опитвате да забременеете, а това е важно и за двамата партньори да се хранят здравословно.Включи тези храни, които повишават плодовитостта при мъжете ние изброим по-горе и да носят на получаване уютна.

Знаете ли, или партньорът ви се яде на всеки от тях, докато са планирали зачеването, или имате ли още някои храни за повишаване на мъжката плодовитост, за да добавите към нашия списък тук?Да ни кажете по-долу.

Препоръчани статии:

  • Как ли Diabetes повлияе на плодовитостта?
  • 10 Ефективни начини за увеличаване на мъжката плодовитост
  • 7 Ефективни аюрведа терапии да лекува безплодие
  • прави Green Tea Help увеличи шансовете за забременяване?