March
31
23:08
Забременяване // Как да забременея

8 Vital Витамините трябва да вземете Докато Зачеването

50) $('#slidebox').animate({'left':'10px'},200); else $('#slidebox').stop(true).animate({'left':'-400px'},200); }); $('#slidebox .clossss').bind('click',function(){ $(this).parent().remove(); }); });
тват да заченат' src="/files/152/603994/979055.jpg" alt='Vital Витамини' width="720" height="480">

снимката: Shutterstock

Възможно ли е да мисля за създаване на семейство?Не сте сигурни какво всички витамини и минерали може да ви помогне в зачеването?Знаете ли, че още преди да планирате за бебе, можете да започнете да приемате витамини, за да се гарантира здраво бебе?

Ако отговорът ви е да, тогава сте попаднали на правилното място.Този пост ще ви помогне да разберете значението на витамини & усилвател;какво значение витамини, за да се предприемат, когато се опитват да заченат.Така че вие ​​сте с нас?Тогава нека да започнем.

Какви са витамините?

Витамините са органични амалгами, които се изискват от всички живи организми да се поддържа здравословното им състояние.Но витаминни добавки трябва да се вземат само след консултация с лекар.Въпреки това, много хранителни продукти, които ядем всеки ден също ни дават витамини, в пъти количеството, което не е достатъчно, или поради някаква здравен проблем може да се наложи витаминни добавки.[1]

Какви витамини да се предприемат, когато се опитват да заченат?

Много лекари предполагат, че при планирането на бременност трябва да започне още преди вас, момчета решават за зачеване, който гарантира, здраво бебе и добро здраве за вас, както и.Ако тялото ви е годни и здрави, дори концепция ще се случи скоро, а вие ще трябва лесни дни по време на бременността.Един от най-добрите методи да се започне използването планиране е витамини добавки.Въпреки това не трябва да се вземат хранителни добавки, без да се консултирате с Вашия лекар, но ако знаете предварително за витамините бихте могли да се получат по време на назначаването и изчистване на всички ваши запитвания.Ето списъка на витамините витамини, за да ви помогне да забременеете, които можете да опитате.[2]:

1. Фолиева киселина:

Фолиевата киселина, която е съществен витамин веднъж сте бременна, също може да ви помогне в зачеването бързо.Проучванията показват, че жените, които са приемали фолиева киселина са имали по-голям шанс за зачеване след това жените, които не са приемали фолиева киселина.

По време на бременност и фолиева киселина помага за предотвратяване на вродени дефекти, които могат да избухнат в рамките на първите няколко седмици на новия живот.Някои от най-добрите източници на фолиева киселина са - черен боб, спанак, Garbanzo боб, черен дроб, боб, леща, боб, флот и аспержи.Така че не забравяйте да се включат с дневна доза от фолиева киселина в диетата си за по-бързо зачеване [3].

2. Витамин C:

Витамин С е важен за мъжете, както и жените, тъй като повишава плодовитостта и подобрява нивото на хормоните при жените.В същото време, витамин С показва резултати, че тя увеличава броя на сперматозоидите и възприемчивост при мъжете.Допълнителни изследвания показват, че витамин С предпазва от ДНК на сперматозоидите наранявания, намалявайки вероятността от хромозомни нарушения при бебета и превенция на спонтанни аборти.Витамин С също така подобрява подвижността при мъжете, което означава осигуряване на необходимото движение на сперматозоидите и да дава възможност да пътуват по пътя да се срещнат яйцеклетката за оплождане.Можете да намерите Витамин С в много растения и плодове като цитрусови плодове, броколи, зеле, боровинки, картофи, домати и червени чушки [4].

3. Витамин E:

Витамин Е е друг жизненоважен хранителен елемент полезно за мъжете, така и жените.За мъжете, тя помага в защитата на сперматозоидите и ДНК истинността на нейната антиоксидант от природата.За жени, тя помага при регулирането й цикъл на овулация.Както веднъж цикълът е редовен, щеше да знаеш, най-доброто време, за да планират полов акт, и който определя по-добър шанс за зачеване.Хранителни източници, които са богати на витамин Е са слънчогледови семена, спанак, бадеми, папая, маслини, и тъмните листни зеленчуци.

[Read: Витамин Е Храни, богати по време на бременност ]

ПРЕДИШНА POST PAGE 1 2Следваща