April
01
23:01
Забременяване // Безплодие

10 Ефективни начини за увеличаване на мъжката плодовитост

Начините за засилване на мъжката плодовитост

снимката: Shutterstock

Докато мисълта за ниската раждаемост може да бъде депресиращо един, не започвайте плъзгане вашият партньор да скъпите плодовитостта клиники вече.Знаете ли, че направи няколко много прости промени в начина на живот може да помогне на партньора си поднови своята плодородието без процедури на лекарствената терапия или болезнени?Четете !!

пътищата за засилване на мъжката плодовитост:

Ето някои съвети, за да помогне на партньора си да подобри плодовитостта си:

1. Избягвайте излагането Тези Downs на високи температури:

Според експерти, мъжете трябва да избягват излагането на техните тестиси на екстремнитоплина.[1] Избягването на високи температури около гениталната област не е задължително да повиши плодовитостта, но това ще се предотврати допълнително се влоши.Експерти обезкуражават практики като измиване на мъжкия с много гореща вода или седнало с лаптоп в скута.

[Прочети: Как ли Кофеинът влияе върху плодовитостта]

2. Дръжте Off The Cell:

Според проучвания, постоянна експозиция на радиация мобилен телефон може да намали мъжкия фертилитет [2].Поддържане на мобилен телефон в джоба на панталона може да намали мъжкия фертилитет.Мобилните телефони излъчват радиочестотна електромагнитна радиация (RF-EMR), която влияе неблагоприятно върху плодовитостта на мъжкия.Това се отразява върху качеството на сперматозоидите и прави зачеването трудно.

3. Watch The Weight:

Затлъстяването води до отрицателно на здравето на спермата [3].Наднорменото тегло се отразява неблагоприятно на графа и движението на сперматозоидите.Лекарите предполагат диета от плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти, за да се подобри здравето на спермата.

4. Stop Smoking:

за пушачи, както за активна и пасивна, може да намали мъжкия фертилитет по два начина.Това намалява вероятността за зачеване от спермата на пушач е по-малко вероятно да се свързва с яйцето плътно.Навикът да се намали броя на сперматозоидите, като по този начин намаляване на шансовете за зачеване.[4] Според лекарите, освен много други ползи, които идват с намаляване или отказване на цигарите напълно, тя може значително да помогне за увеличаване на плодовитостта.

[Прочети: последици от тютюнопушенето върху мъжкия фертилитет]

5. Яжте храни, които помагат Подобряване Fertility:

Да, храната не играе голяма роля в подобряване на плодородието.Ето няколко суперхрани за стимулиране на плодовитостта на партньора си: [5]

  • Добави Цинк: Храните, които са богати на цинк, като пържола, ще се подобри здравето на спермата на мъжа.
  • Магнезий: Храни, богати на магнезий, като спанак, ще се подобри здравето на спермата на мъжа, а също и подобряване на плодородието.
  • Селен: храни, богати на селен, като риба тон, ще подобри подвижността на сперматозоидите.
  • Фолиева киселина: Храни, богати на фолиева киселина, като аспержи, ще предотвратят аномалия в спермата.
  • Допълнително: Антиоксидантите помагат за предотвратяване на увреждане на клетката.Витамин С подобрява подвижността на сперматозоидите, докато Витамин Е помага да запазите сперматозоидите здрави и силни.

6. упражнява редовно:

Редовно упражняване може да помогне за подобряване на мъжката плодовитост [6].Упражнението може да повиши броя на сперматозоидите.Според изследователите, мъже, които се отдават на умерени до тежки физически натоварвания за най-малко в продължение на седем часа седмично ще имат по-добра концентрация на сперматозоидите.

7. ограничаване на изключително напитки:

Умерената употреба на алкохол може да увреди спермата [7].Само пет питиета на седмица може да намали качеството на спермата.Министерството на здравеопазването препоръчва намаляване на консумацията на алкохол, за да подобрят шансовете си за наслаждавайки бащинството.

8. Проверка Тези лекарствата

Понякога лекарство може да повлияе на броя на сперматозоидите негативно [8].Лекарства като тестостерон и анаболни стероиди се отрази негативно върху производството на сперма.Говорете с Вашия лекар за лекарствата, които приемате и дали те могат да навредят на вашия брой сперматозоиди или качество.

[Прочети: Лекарства за мъжки стерилитет]

9. Кажете сбогом на стреса:

Being подчертаха за вашия плодовитостта може допълнително да го влоши!Почти 40% от случаите на безплодие се дължат на стрес.Отдайте се на дейности, които ще ви помогнат да се отпуснете и да се борят стреса.

10. Вземете В легло:

Добра новина е тук![9] Съгласно насоките от Националния институт за здраве и клинични постижения, правят секс на всеки 2-3 дни.Това не само ще ви помогне да увеличите броя на сперматозоидите, но и да направи чудеса за неговото качество.

Сега вече знаете как можете да направите бебе мечти в реалност!Защо да чакаме?Помогнете на вашия партньор да направи тези промени начина на живот днес, и вие може да получите посещение от щъркела скоро!Ако сте намерили тази статия интересен и информативен, моля оставете ни коментар!

Препоръчано статии:

  • 7 Общи Drugs & усилвател;Лекарство за лечение на мъжкото безплодие
  • 7-ефективните начини за увеличаване на плодовитостта при мъжете
  • 10 вредните ефекти от пушенето върху плодовитостта
  • кломифен Drugs - употреби, Дозировка & усилвател;Странични ефекти