March
30
16:38
Бременност

5 Изключителни Здравните ползи от патица Месо по време на бременност

Duck месо по време на бременност

снимката: Shutterstock

Очаквате ли и непреодолимо желание да се яде месо, патица по време на бременност?Искате ли да се предпази плода от вродени дефекти?Ако ти каза да, прочетете нашето мнение и да научат за ползите за здравето от патешко месо по време на бременност.

Бременността е деликатна фаза, и така че трябва да бъдете внимателни, докато яде нищо.Може да получите непоискани съвети от много доброжелатели, за което диета, за да следват, и противоречивите становища могат да ви объркат.Ако искате да научите дали е безопасно да се консумират патица по време на бременност, прочетете нашето мнение и решаване на вашите въпроси тук.

Какво е Duck месо?

Много индивидуално света насладят патица като деликатес.История разкрива, че хората са консумирали патица за повече от 4000 година, особено в династия Юан в Китай.Стилът на готвене патешко месо варира според региона.Също така, патешко месо е силно питателна и предлага няколко хранителни помощи да очакват майки (1).

Heath Предимства на Duck
месо по време на бременност:

1. Осигурява Етерични количества Протеини:

Duck месо помага да се увеличи приемът на протеин по време на бременност.Duck ви предлага изобилие от протеини, включително всички видове аминокиселини, които са необходими, за да ви помогне да имаме балансиран, питателна храна.Всеки 2.5 унция сервирането на месото патица осигурява приблизително 18 грама протеини.Един добър прием на протеини по време на бременността ви помага да се развиват имунитет към различни заболявания, поддържа кожата си здравословно и сияйна, поддържа здрави тъкани и добро здраве на нероденото бебе (2).

2. Поддържа клетъчния метаболизъм:

Duck месо е отличен източник на минерални цинк.Всеки 3.5 унция на патица осигурява вашите 1,9 милиграма цинк, което е приблизително 24% от препоръчителната дневна доза за жените.Цинкът играе жизнено важна роля в предизвикването и функционирането на ензимите, които са от решаващо значение за здравословното, в сила от клетъчния метаболизъм.Също така, цинк укрепва имунната система значително по време на бременност (3).

3. Помага функцията на щитовидната жлеза:

Duck месо съдържа и големи количества минерална селен.Всеки 3.5 унция на патица разполага с 14 микрограма на селен, който е около 25% от препоръчителния дневен прием на минерала.Селенът играе активна роля в регулирането на няколко ензимни функции в тялото си по време на бременност.Минералната поддържа функциониране на щитовидната жлеза по този начин предотвратява риска от проблеми с щитовидната жлеза по време на бременност.

4. Подобрява нервната система:

Duck месо е богат източник на витамин B5 и витамин B12.Една порция от патешко месо съдържа 1,6 мг витамин B5, което е 32% от стойността дневен прием на витамин.Също така, една порция на патица съдържа 0,4 мг витамин B12, който е 12% от препоръчителния дневен прием на това.И двете витамини подпомагат функционирането на нервната ви система по време на бременност.Витамин В5 помага за производството на химични вещества, които играят важна роля в нервните сигнализация.Витамин В12 ви предлага добра защита от увреждане на нервите по време на бременност, както и предотвратява риска от вродени дефекти при нероденото бебе (4).

5. Подобряване хемоглобин граф:

по време на бременност Вашето тяло се нуждае от много хемоглобина или червени кръвни клетки (червените кръвни телца) за вас и вашето неродено бебе здрави.Duck месо е богато на желязо, което помага да стимулира производството на хемоглобин.Така че, отнемащи патица по време на бременността ви помага да засили RBC брой и предотвратява риска от анемия (5).

Безопасно ли е да се консумират Duck по време на бременност?

Да, бременни жени могат да се насладят патица, но условието е, че трябва да го готвя добре.Препоръчително е да се готви патица до най-малко 165 ° F, преди да го консумира по време на бременност.Трябва да избягвате яденето недостатъчно или сурова патица тъй сурово или недостатъчно топлинно месо може да притежава вредните бактерии, които могат да доведат до сериозни усложнения на бременността и да навредят на плода.Също така, се консултирайте с вашия лекар преди да консумират патица (6).

Знаете ли насладите яде патица, докато очакваше?Как вашата полза от него?Споделете вашия опит с други майки-към-бъда.Оставете коментар по-долу.