March
31
23:08
Бременност // Храна

Безопасно ли е да се хранят змиорка време на бременност?

Може ли бременни жени ядат змиорка

снимката: Shutterstock

Възможно ли е жаден да ям змиорка, докато сте бременна?Искате ли да се запази бебето си от вродени дефекти?Ако се съгласих на горните въпроси, прочетете за да знаете ползите за здравето от консумацията на змиорка по време на бременността.

Бременността е времето, когато ще се изправят един потоп от съвети за дос и упътвания от доброжелатели, особено свързани с вашата диета.Противоречиви мнения често могат да ви оставят объркана.Може ли бременни жени ядат змиорка?Давай напред и да даде на този пост за четене!

Какво е змиорка?

змиорка е дълъг серпентина риба, която е изключително хлъзгав и доста трудно да хванеш.Рибата е доста популярна в Индонезия и е деликатес изнасят в цял свят.Змиорка е по-голямо търсене в Япония, тъй като предлага много ползи за здравето.Змиорка е богат на хранителни вещества, така че да го добавите към вашата бременност диета може да се гарантира добро здраве за вас и правилното развитие на малкия в утробата си.

[Прочети: е Бейкън Safe по време на бременност ]

Здравните ползи от Eating змиорка по време на бременност:

Някои от начините, по който се хранят змиорка, докато сте бременна може да направи чудеса за вашето здраве:

1. Увеличава Stamina:

Змиорки притежават голямо количество калории, по-висока от 1350 калории на паунд и 303 ккал на 100 г месо.Добавяне на рибата да си бременност диета може да изпълни изискването увеличи енергията и помага в борбата с умората (1).

2. Склад на протеините:

змиорка е отличен източник на протеини.Съдържанието на протеин в змиорка е толкова висока, колкото 18,4 грама на 100 грама месо.Както знаете, протеини са градивните елементи на клетките в тялото ни.Редовният прием на протеини, докато очакват подпомага растежа и развитието на плода.

[Прочети: Безопасно ли е да се яде по време на бременност Флаундър ]

3. Подобрява мускулния тонус:

Змиорки съдържат аргинин, аминокиселина, която води до покой човешкия хормон на растежа (HGH).Яденето на риба помага за подобряване на вашия мускулен тонус и намалява натрупването на мазнини в тялото ви по време на бременност.Така че можете да контролирате вашата наддаване на тегло по време на тези девет месеца, ако включите рибата във вашите планове за хранене.Аргинин намалява риска от рак на гърдата, тъй като тя инхибира растежа на злокачествени клетки.Така че, да го добавите към вашата диета е задължително.

4. богат източник на витамини:

змиорка е богат източник на витамин А и витамин B12 (2).Това число в пренатален диета може да повиши антиоксиданти в тялото си, че помагат в борбата с дегенерация на макулата, предотвратяване на оксидативния стрес и премахване на свободните радикали.Той може също да защити вашето бебе от риска от преждевременно раждане, ниско тегло при раждане, и дефекти на невралната тръба като спина бифида, аненцефалия, енцефалоцеле (3).

5. Прави Bones силни и здрави:

Змиорки също съдържат фосфор минерал.Така че, отнемащи змиорка е от полза по време на бременност, за да се гарантира, че имате силни и здрави кости и нероденото бебе се радва на добра развитие на скелета.

[Read: предимствата на правилното хранене по време на бременност Раци ]

Мога бременни жени ядат змиорка?

Да, това е безопасно да се консумират змиорка, докато очаквах, но в умерени количества.Като яде нищо в повече, по време на тази деликатна фаза, може да пише опасност както за вас и вашето бебе.Също така се уверете, че напълно се готви на змиорка на най-малко 145 ° F, преди да го консумира по време на бременност.Яденето сварените рибни помощи за свеждане до минимум на риска от стомашна инфекция и хранително отравяне.Също така е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар, преди да добавите змиорка да си бременност диета (4).

Сега вие знаете всичко за ползите от яденето на змиорки, докато сте бременна.Така че, защо да чакаме?Давай напред и да разпределим дума да просвети други майки-към-бъда!

[Прочети: Рискове на хранене Deer месо по време на бременност ]

Знаете ли консумират змиорка, докато очакваше?Как вие и вашето бебе полза от него?Споделете вашия опит с други майки, които очакват.Оставете коментар в полето по-долу.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се яде сирене Brie по време на бременност?
  • Безопасно ли е да ядем наденица по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят Escargot време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят Болоня по време на бременност?