April
01
23:01
Бременност // Храна

Безопасно ли е да се хранят Флаундър време на бременност?

Флаундър по време на бременност

снимката: Shutterstock

Бременността е време за повишено внимание, а храната е може би най-внимателно точка за всички времена!Ако сте бременна и четене на етикетите върху всичко, което ядете, пиете ли, или те обичам писия и искам да знам дали това е безопасно за вас, прочетете нашето мнение.Тук ще разгледаме дали е безопасно да продължи да яде писия по време на бременност.

Какво е Флаундър?

Флаундър е вид риба, която принадлежи към плоска видове.The писия е най-вече намерена на дъното на океана.Флаундър е другар на Ariel, от "Малката русалка" (1).

Безопасно ли е да се хранят Флаундър Докато бременна?

Докато сте бременна, е важно да се знае коя риба е безопасно да се яде и кой трябва да избягвате.Много риби съдържат живак, което не е добро за бременни жени.Това може да доведе до сериозни здравословни проблеми за вас и вашето неродено бебе.Но от друга страна, рибата е добре за здравето на сърцето си, както и това на вашето бебе.

Тя може да бъде доста трудно да се разбере дали не можете

спокойно да ядете риба по време на бременността, и единственият човек, който може да ви води най-добре е с Вашия лекар.Преди да започнете да яде всякаква риба, докато сте бременна, не забравяйте да вземете одобрението на Вашия лекар.

[Прочети: Eating Seafood по време на бременност ]

През 2014 година, Администрацията по храните и лекарствата (FDA) и Агенцията за защита на околната среда съвместно публикува изявление, че насърчава бременните жени да ядат повече риба.Според тях, докато сте бременна, трябва да има най-малко 8 до 12 унции на ниско живак риба всяка седмица (2).

Флаундър попада под категорията безопасна риба, което означава, че може да го яде, дори докато сте бременна.Важно е да се консултирате с Вашия лекар, който ще ви преведе най-добрите, на основата на вашето здраве.

[Прочети: Безопасно ли е да се консумират риба тон по време на бременност ]

Здравните ползи от Eating Флаундър по време на бременност:

Флаундър съдържа голямо количество хранителни вещества, които ще ви и нероденото бебе осигуряват с множество ползи за здравето.Ето някои ползи за здравето, че яденето на риба ще ви изпълни с:

  • Флаундър е богат източник на хранителен протеин, който е изключително важен за растежа и развитието на нероденото бебе.Той също така помага за ремонт и поддръжка на кожата, на органи и мускулната тъкан.
  • омега-3 мастни киселини в писия намалява нивата на триглицеридите, които помагат да се намали шансовете си за сърдечно-съдови заболявания.
  • Тя също е добър източник на витамини от група В и витамин D.

[Прочети: начини за предотвратяване на Fish Allergy по време на бременност ] Отнася

безопасност за хапване Флаундър по време на бременност:

Флаундър има малко количествона живак в нея, което може да бъде причина за безпокойство, ако имате по-големи количества.Консултирайте се с Вашия лекар и следвайте препоръчаната диетични насоки.

Предложената сума за консумация на риба, която съдържа малки количества живак е не повече от 8 до 12 унции в седмицата.

Флаундър В Lemon Butter сос Рецепта:

Сега, че знаете писия е безопасно да се яде по време на бременността, да погледнете на тази вкусна рецепта тук:

Вие ще трябва:

  • Fresh писия филе
  • ½ ч.л. сол кошер
  • ¼thtsp смлян черен пипер
  • 2 супени лъжици.растително масло
  • 1 ч.л. всички предназначение брашно
  • 3 супени лъжици.безсолно масло
  • Сок от лимон
  • 2 супени лъжици.нарязан билки - босилек и магданоз

Как да:

  1. Сезон филето със сол и пипер.
  1. Загрейте олиото в тиган.В същото време, поръсва брашно върху филето и варете в маслото за около две минути.Обърни се готви двете страни.
  1. Добави масло на филето и го оставете да престои в жегата, докато маслото се топи.Готвя за още две минути.
  1. Прехвърлете филетата да чиния и добавете лимоновия сок.Гарнирайте с билки.

[Read: Предимства на Консумирането Salmon по време на бременност ]

По време на хранене писия по време на бременност се счита за безопасна, се уверете, че го правят само след консултация с Вашия лекар.

Знаете ли, ядат писия, докато сте била бременна?Какво е консултация с лекаря?Да ни кажете по-долу.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се хранят Calamari време на бременност?
  • Безопасно ли е да се консумират Стридите по време на бременност?
  • Безопасно ли е да яде скариди по време на бременност?
  • Безопасно ли е да яде скариди по време на бременност?