March
30
23:06
Бременност // Второ Бременност

Какво да ядем

Храна, а Избягвайте След спонтанен аборт

снимката: Shutterstock

A спонтанен аборт е сърцераздирателна.Няма начин да се замени загубата на бебето, без значение колко е в началото на бременността е то.За съжаление, повечето случаи не се обсъждат открито дори и днес.Но това е много важно да се говори за аборти.Важно е, че ние обсъждаме това сърце-трогателен загуба извън клиниката на доктора.

Отделно от емоционална подкрепа, една жена също се нуждае от физическа храна след аборт.Загубата на бременност може да напусне тялото чуплив.Ето защо е важно да се знае какви храни да яде след спонтанен аборт и какво не трябва да се яде не само да се възстанови от спонтанен аборт, но и за да се предотврати такъв в бъдеще.

Най-добрите храни за ядене След спонтанен аборт:

A спонтанен аборт може да предизвика кървене и виене на свят.Той може също да доведе до слабост.Храната, която ядем през това време може да повлияе на здравето ви много.Ето някои храни, трябва да се яде след аборт:

1. Храни, богати на желязо:

Както бе споменато по-рано,

спонтанен аборт може да доведе до тежки кръвоизливи (1).Това може да доведе до изчерпване на количеството на желязо в тялото си.Може дори да се опита анемия и свързаните с тях симптоми, поради вашата спонтанен аборт.Чувство на слабост и умора са често срещани след аборт.Ето защо е важно да се консумират храни, богати на желязо, след загуба на бременност.

Най-добрият вид на желязо, за да се консумират след аборт е хем желязо.Това е вид на желязо, което се усвоява лесно от организма.Най-добрият източник на хема желязо е месото.Така че консумират червено месо в изобилие след аборт.Но не забравяйте да го готвя добре.Избягвайте да го пържите.Можете да го грил вместо.

Други източници на не-хем желязо включва:

  • Beans
  • Зелени листни зеленчуци
  • брюкселско зеле
  • Стафиди
  • Леща
  • Сушени Праскови
  • тиквени семки
  • Соята
  • Sesame Масло (Тахани)
  • кафяв ориз
  • тъмен шоколад
  • Меласа

Отделно от употребяващи тези богати на желязо храни, опитайте се консумират храни, които са богати на витамин C. Тези храни могат да помогнат за по-доброто усвояване на желязото от организма.Плодове като папая, ягоди и грейпфрути трябва да бъде част от вашия пост-спонтанен аборт диета.

[Прочети: Как да се справим с A Абортът ]

2. богати на калций храни:

По време на бременността, калциеви резерви на организма Ви може да спадне (2).Ето защо е важно да се консумират храни, които са богати на калций.Някои от най-добрите източници на калций са:

  • Milk
  • Млечни продукти
  • Seafood като сьомга и сардини
  • Сушени плодове
  • Соя
  • Тъмно зелени листни зеленчуци

3. Feel-добри храни:

траурзагубата на бебето може да ви потопи в депресия.Не е лесно да се примири със загубата на мечти и надежди.Усещането за депресия варира сред жените.Някои жени могат да отскочат обратно доста лесно след аборт, докато други могат да скърбят за месеци и дори години.Без значение категорията, която попада в, ти си преживял.Как да се справите със загубата ви е бизнес никой друг.Но можете да консумират някои храни комфорт, за да се справят с пост-спонтанен аборт депресия.

Можете да консумират храни, богати на магнезий, за да се възстанови от депресия (3).Някои от храните, които можете да опитате да включва:

  • Beans
  • Nuts
  • Plain шоколад

Магнезият не само ви помага да се справят с депресията, но също така помага за производството на енергия на тялото ви, ремонт на клетките, както и нервните и мускулните функции.

4. Плодове и зеленчуци:

Можете също така трябва да се консумират достатъчно количества плодове и зеленчуци, за да получите на хранителни вещества, тялото ви се нуждае, след загуба на бременност.

[Прочети: начина да Heal Your Body след аборт ]

Храни да се избягва След спонтанен аборт:

Здравословно хранене не означава просто отнема питателна храна.Това означава също така да забраня да ме храни, че не е добре за тялото си!Някои от храните, трябва да избягвате след спонтанен аборт включва:

1. Ниски влакна Нишесте:

Въглехидратите осигуряват на тялото си с горивото тя се нуждае, а също и контролира нивата на организма Ви захар.Но рафинирани зърна или нишесте ниско влакна могат да имат неблагоприятен ефект върху тялото ви.Те могат да причинят бързи колебания в нивата на организма Ви захар.Ето защо е важно да се ограничи количеството на ниска фибри нишесте в диетата си.Избягвайте храни като:

  • Instant ориз
  • Egg Noodles
  • Pretzels

2. Бонбони:

Избягвайте сладки храни с висок гликемичен индекс, тъй като те също могат да причинят колебания нива на кръвната захар.Кажете не на храни като:

  • Захарни
  • Газирани напитки

3. Fatty мляко и Месото:

след аборт, е важно да се избегне възпаление, което може да доведе до вас болка и дискомфорт.Мазнините в месо и млечни продукти може да предизвика възпаление.Така че да се избегне следните храни след аборт:

  • Lamb
  • Beef
  • Pork
  • Butter
  • Cheese
  • Пълномаслено мляко

4. Junk Food:

Може пожелавам нездравословна храна, и е добре даяде в умерени количества.Но не правят нездравословна храна вашият основен курс след аборт.Junk храни само ще ви изпълни с празни калории и да ви попречи да консумират богати на хранителни вещества храни, които тялото ви се нуждае в момента.

[Прочети: Бременност След Абортът ]

5. Соеви Продукти:

Соята е добре за вашето здраве;няма съмнение за това.Но също така е пълен с фитат, което не позволява на тялото ви от усвояването на желязо.Така че, да ограничат количеството на соята, която консумират, след загуба на бременност.

Отделно от тези храни, вие също трябва да се избегне храни, които са добра почва за бактерии, за да се избегне инфекция.Избягвайте храни като:

  • Меки сирена
  • Непастьоризирано млечни продукти
  • Raw месо
  • Seafood

A спонтанен аборт е трудно за тялото и ума.Така че, говорим за загубата ви.Тя скърбим.Вие имате право да плаче, да се изплъзне "то" на моменти и да не се тревожа.Но не се правят компромиси с това, което ядеш.Храна може да бъде последното нещо, което ума си точно сега, но тялото ви се нуждае.И правото храна също ще помогне за предотвратяване на бъдеща спонтанен аборт.

Заобиколете себе си с хората, които обичате и поглезят душата си.Опитайте и задръжте силна.Това също ще премине, ние обещаваме.

Защо смятате, че хората все още се отнасят към спонтанен аборт като табу?Споделете вашето мнение с нас.

Препоръчани статии:

  • мога да подчертае по време на бременност причини аборт?
  • първия период след спонтанен аборт - Всичко, което трябва да знаете
  • три Полезни съвети за Планирайте A Safe Бременност След Two Спонтанен аборт