March
30
23:06
Бременност // Безопасност

Безопасно ли е да се огъват по време на бременност?

Безопасно ли е да се огъват по време на бременност

снимката: Shutterstock

Харесва ли ви първата си бременност?Възможно ли е да се чудите дали е безопасно да се огъват като очакват, или не?Ако може да се отнася до горните ситуации, четене този пост е задължително.

Бременността е времето, когато трябва да бъдат много внимателни, за да се запази здравето си и растежа на малката в утробата си.Въпреки това, потоп от съвети, които може да дойде твоя начин от приятелите и семейството може да ви оставя един мъничък малко объркан и нервен.Вижте този пост, за да знам дали огъване, докато очакваше е безопасно залог или не!

Безопасно ли е да се навежда по време на бременност?

Макар и да звучи изненадващо за вас, огъване по време на бременност няма да навреди на бебето по никакъв начин.Nature предлага прекрасен подплънка система за отглеждане на плода.The околоплодната течност позволява на бебето да се движи му ръцете, краката, практики дишането движения и флип около в утробата си.Той помага на бебето да се настанят както ти си разменят местата.На

веде се по никакъв начин няма да повлияе на бебето здраве неблагоприятно.

[Прочети: упътвания по време на бременност ]

Защо трябва да се избягва по време на бременност огъване?

огъване не вреди на бебето по никакъв начин.Но тъй като бебето расте, тя ще стане трудно за вас да се огъват.Той дори може да увеличи риска от загуба на равновесие и дори може да доведе до други неудобства.Ето как навеждане по време на бременност може да пише опасност за вас и вашето бебе:

1. Повишава риска от падане:

Най-голямата опасност, поради огъване е, че тя увеличава риска от загуба на равновесие или падане.Падащи и ранявайки корема може да се окаже опасно по време на бременност.Това може да доведе до отлепване на плацентата или отделяне от стената на матката и да доведе до вагинално кървене или дори спонтанен аборт.Рискът за плода се дължи на огъване и падане увеличава десет гънки по време на третия триместър като стената на матката изтънява и главата на бебето пада в таза.

[Read: рискове от падане надолу по време на бременност ]

2. Предизвиква Замайване:

навеждане по време на бременност изпраща прилив на кръв към главата, оставяйки ви замаяни.Виене на свят може да доведе до загуба на равновесие или съзнание и вредата, която може да повлияе неблагоприятно на вашето бебе.

[Прочети: начини да се справят замайване по време на бременност ]

3. води до стомашни киселини:

огъване увеличава натоварването върху стомаха и може да влоши киселини в стомаха, често срещан проблем при напреднала бременност.Това може да доведе киселина или обратен хладник за обратен поток на стомашна киселина в хранопровода.Това може да доведе до оригване, усещане за парене в хранопровода и неприятен вкус в устата.

[Прочети: вътрешни средства да лекува Киселини в стомаха по време на бременност ]

4. Причинява Щам:

Поради нарастващото бебе бум, си център на тежестта ще се измести по време на бременност.Огъване напред и после се облегна назад, ще се напряга гръбнака и да повреди вашите отслабени лигаменти допълнително по време на бременност.

Как да се огъват по време на бременност?

Ако имате за изпълнение на задача, която изисква огъване, трябва да имате следните неща в предвид:

  • забравяйте да намали коленете си, вместо разтягане гърба си.
  • Вие също трябва да се изправи бавно, използвайки ръцете, бедрата, коленете и вместо да натоварва мускулите на корема и стомаха.Тя ще ви помогне да защитите гърба си и да укрепи краката ви, докато ви позволява да извършвате ежедневните дейности като аванси вашата бременност.
  • Докато вдигане на обект, опитайте се да я държи под вашето бебе бум, за да го приведе в съответствие с вашия изместен център на тежестта.

забравяйте да се доближава ежедневните си задължения в предпазлив начин.

Поддържането на добра стойка по време на бременност:

Добрата стойка по време на бременност включва обучение на тялото да ходи, да седне, лъжа и да бъдат избирани в позициите, в които не се чувстват всеки щам.The издут корем може да ви накара да се почувствате така, сякаш щеше да се свали.Но, като на няколко крачки, можете ефективно да се поддържа необходимото тялото механика.Ето няколко съвета, които поза трябва да следват по време на бременност:

1. Постоянният Позиция:

Докато стои, вашата врата, главата и гърба трябва да са в права линия.Застанете с гръб към стената за няколко минути всеки ден.Това е чудесен начин за изправяне на гръбнака.Избягвайте стои в същото положение за дълго време.

2. седнало положение:

Sit с раменете си и гръбнака изправен.Вашият дупето трябва да докосват гърба на стола.Можете да използвате една възглавница, навита кърпа, лумбална поименно да поддържа гърба си, докато седи.

3. Driving Position:

По време на шофиране също, вие трябва да използвате опора за гърба.Коленете трябва да са на същото ниво или дори по-високи от бедрата си.Можете да регулирате мястото си, за да се даде възможност на краката си, за да достигне педалите, огъват коленете си и все още държат волана 10 инча далеч от корема си.Най-важното е, винаги носете обиколки и безопасност рамото колани по време на шофиране.Вие трябва да поставите предпазния колан като ниско на бедрата си, колкото е възможно.

4. правилен начин да се Повдигнете Objects:

Помолете за помощ при вдигане на тежки предмети.Ако вдигане на обекта сам, а след това се уверете, че имате фирма начала.Ако сте бране на обект по-ниска от талията си, след което се съхранява гърба си изправен и се огъват бедрата и коленете.Никога не се огъват напред в кръста с коленете си прав.

Ако повдигане на обект от масата, а след това го плъзнете към ръба на масата, за да я държи близо до тялото си.Бъдете внимателни, докато държите тежки предмети, които са над нивото на талията.

5. Sleeping, лъжливи Позиции:

A добра стойка е от решаващо значение, дори когато сте почивка.Вие не трябва да лежи неподвижно на гърба или стомаха, докато спи.Лъжата на гърба по време на третия триместър може да предизвика повече напрежение върху сърцето си и да увеличи шансовете си за страда от болки в гърба.

[Read: Най-добрите позиции за спане по време на бременност Първи триместър ]

лежи на стомаха няма да бъде много удобна позиция за вас.Тя също може да намали притока на кръв и добавете натиск върху плода.Повечето от лекарите съветват бременните жени да лежи на лявата им страна през третия триместър.Това ще позволи на кръвта да изтече в бъбреците, матката и, разбира се, плода.Така че да се избегне изкушението на поскъпване в края на дългия ден.

Сега вие знаете всичко за DOS и упътвания на огъване по време на бременност.Защо да чакаме?Давай напред и да просвети други майки-да-да!

Hope сте харесали нашата публикация е безопасно да се прегъват, докато сте бременна.Какво Вашия лекар посъветва за огъване по време на бременност?Как се възползват вас?Моля, споделете вашето ценен опит и съвети с други майки тук.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се движат мебели по време на бременност?
  • 3 Потенциални рискове, свързани с живописта по време на бременност
  • 6 Полезна Предпазни мерки при почистване по време на бременност
  • 5 невероятни ползи на вдигане на тежести по време на бременност