March
30
23:06
Бременност // Фитнес

Управление на наддаване на тегло С Twin Бременност

Управляващ-ви-Тегло-Gain-С-Twin-Бременност

снимката: Shutterstock

Вие сте бременна и имате двойна причина да бъде щастлив и развълнуван?Знаете Вашия лекар само да потвърди, че всичко, което са определени да роди близнаци?Имали ли сте преглед и вече се притесняват за различни здравни аспекти, които трябва да се грижи за него, докато очакват близнаци?Ако може да се отнася до горните ситуации и са невежи за повишаване на теглото си с бременност с близнаци, превъртете надолу, за да научите повече!

наддаване на тегло по време Twin Бременност:

Повечето лекари ще ви посъветват да получат около 37-54 паунди при сте бременна с близнаци (1).Все пак, ако бяхме малко наднормено тегло, преди да забременява, Вашият лекар може да ви предложи да получат малко по-малка тежест, отколкото другите.По същия начин, ако сте били с поднормено тегло, когато забременях, Вашият лекар може да ви посъветва да спечелят малко повече на тегло в сравнение с други майки, които са бременни с близнаци.

Придобиване на толкова много тегло, докато сте бременна мож

е да изглежда като истински кошмар!Давай да знаете повече за разпадането на тегло, която прави перфектни смисъл:

  • Почти 10 до 12 паунда на общото тегло ще спечелите ще бъде тази на бебетата си.
  • Докато сте бременна, тялото ви ще произвежда много допълнителна кръв да помогне на бебетата си растат правилно.Той също така добавя до наддаване на тегло, които срещате по време на бременност.

Вашият околоплодна течност също ще съставляват цялостното повишаване на теглото си.След като пристигат вашите водни паузи и бебетата си, ще хвърли някои допълнителни паунда.

Много е възможно, че след като достави бебетата си, ще загубите около 30 паунда в следващите 2-4 седмици.Това ще ви оставя с багаж от 12 до 15 допълнителни паунда, което е подобно на това, което една майка, която ражда едно единствено печалби бебе.

[Прочети: вътрешни средства да лекува Киселини в стомаха по време на бременност ]

Бременност наддаване на тегло С Twins през всеки триместър:

Жените, които се очаква една единствена бебето наддава постепенно в течение на трите триместъра.По същия начин, като очакват близнаци вие също ще получат необходимото количество тегло през следващите девет месеца.Разбира се, винаги има много предизвикателство, което ще дойде вашия начин, когато става въпрос за достатъчно ядене и задържате това, което ядеш.Понякога може да се спечелят много от теглото на внезапни изблици.Ето един поглед към колко тегло ще получат през следващите следващите месеци.Не забравяйте, че всяка бременност е уникална, а вие може или не може да получи същата сума в определеното време.Говорете с Вашия лекар за повишаване на теглото си да останат наясно как напредва бременността.

[Прочети: Twin Бременност Care ]

1. наддаване на тегло през първия триместър:

В първия триместър, ще получат четири до £ 6 като цяло.

  • В зависимост от вашето здраве и други фактори, може дори да загубят малко тегло през това време.Това не е повод за притеснение, но се уверете, че вие ​​говорите с Вашия лекар за това.
  • В първия триместър, най-вероятно ще страда от сутрешно гадене, която придружава бременност.Когато сте бременна с близнаци, тя е още по-неудобно, тъй като пристъпи на гадене може да продължи дълго, и ви карат да се чувствате болен през цялото време.Вашите хормони са в двоен диск, докато сте бременна с близнаци.
  • Уверете се, че ядат малки порции през равни интервали от време.Избягвайте да яде тежка храна, които могат допълнително да се предизвиква гадене, дори и ако сте жаден за повече храна.
  • Уверете се, че вземат предписаните ви лекарства навреме.Някои пренатални лекарства могат да увеличат гадене.Ако се чувствате неудобно, посъветвайте се с Вашия лекар, за да се промени Вашето лекарство.
  • Важно е също така да спре хидратирани, но ако не сте в състояние да се увеличи приема на течности, направете информирате Вашия лекар за това.

[Прочети: Сейф Упражнения време Twin Бременност ]

2. наддаване на тегло В втория триместър:

През втория триместър, ще получат около един и половина паунда всяка седмица.

  • В най-вероятно си гадене ще отшумяват след като влезе втория триместър.
  • Като започнете да се чувствате по-добре, трябва да се опитате да се хранят добре, за да компенсирате загубата на тегло, което се случи по време на първия триместър.
  • Вашият лекар ще Ви помоли да получат определена сума на тегло през второто тримесечие, в зависимост от това колко тегло сте загубили или придобит в първия триместър.
  • В случай, че се наложи да спечелят някои наднорменото тегло, не забравяйте да добавите добра сума на протеини, калций, мазнини, и пълнозърнест към вашата диета.
  • Някои големи възможности храни, които са здрави и ще ви позволи да наддават на тегло по здравословен начин са сирене и други млечни продукти, пълномаслено мляко, и постни меса.

[Прочети: Съвети за да се поддържа здравословно тегло по време на бременност ]

3. наддаване на тегло през третия триместър:

По време на третия триместър, ще получат около един и половина до £ 2 всяка седмица.

  • След като стигнете до 32-рата седмица на бременността, бебетата ви ще бъде почти четири фунта всяка.Вие сте вероятно да се намери все по-трудно и неудобно да се яде и да извършват редовни дейности.
  • През това време, може да изпитате епизоди на киселини в стомаха и дори силна болка в гърба и гърдите.Вие не трябва да натиснем паник бутона като нарастващата матка оказва натиск върху други органи и причинява дискомфорт.
  • време на този етап, вашите бебета ще се набира окончателното им количество от храненето и теглото в утробата, така че е много важно да се придържаме към здравословния си хранителен режим.
  • Вашият лекар ще бъде най-добрият човек да ви води за необходимо наддаване на тегло по време на цялата си бременност, за да се гарантира развитието на близнаците.Не се сърди за загубване на пясъчен часовник фигура просто се съсредоточи върху блаженството на майчинството, което е зад ъгъла за вас.

[Read: Twin Бременност Диета план ]

Вашият лекар ще бъде най-добрият човек да ви води за необходимо наддаване на тегло по време на цялата си бременност, за да се гарантира развитието на близнаците.Не се сърди за загубване на пясъчен часовник фигура просто се съсредоточи върху блаженството на майчинството, което е зад ъгъла за вас.

Надявам се да ви хареса нашият пост на наддаване на тегло с бременност с близнаци.Имате ли близнаци?Колко е близнак повишаване на теглото си бременност?Споделете вашия опит с други майки-към-бъда тук.

Препоръчани статии:

  • 8 Полезни съвети за поддържане на здравословно тегло по време на бременност
  • 4 Бременност Сканиране на повишаването на близнаци
  • е наднорменото тегло Проблем по време на бременност?

Related Posts