March
30
23:06
Бременност // Post Бременност

5 Полезни Диета Съвети за майките след цезарово сечение Доставка

Диета Съвети за майките

снимката: Shutterstock

Знаете ли, наскоро се подложи на цезарово сечение и са невежи за правилната диета, която ще ви помогне да си възвърне силата си и здравето си?Или е вашият лекар предполага, можете да се откажете за раждане с цезарово сечение и искате да знаете как можете да сте сигурни, че се хранят правилно, за да се възстанови от скоро операцията?Е, ако може да се отнася към някоя от горните ситуации четене този пост е добра идея!

A питателна храна, след като в точка е от решаващо значение за здравето на майката и новороденото.Искате ли да знаете какво да ядат, след цезарово сечение и някои удобни диета съвети, които могат да ви помогнат да удари по пътя към възстановяване скоро след цезарово сечение?Четете!

значението на здравословния Диета След Цезарово доставка:

A питателна храна е-трябва да има, за да се увеличи скоростта на възстановяването си.Тя също така ще ви помогне да кърмите бебето си по-добре и да осигури всички необходими хранителни вещества, за да ценното си мал

ко една.

време на цезарово сечение, вашият хирург ще направи разрез през стените на корема и матката.Правилният хранителен режим ще гарантира ли вашите рани зарастват бързо, а ти се върна на краката си скоро.

Балансираната диета означава консумират здравословна комбинация от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти и постно протеини.Junk или преработени храни, е строго не-не, когато се опитвате да се възстановява от цезарово сечение, особено след като няма да сте в състояние да упражнява за първите няколко месеца.

[Прочети: Foods да включите в диетата След Доставка ]

Уверете се, че да потърсите съвет от Вашия лекар, преди да планирате вашия пост-секцио диета.Тя може да е по-рано не се препоръчват да се избягва добавянето на определени храни, за да си бременност диета.Сега, може да се наложи да се вземат някои допълнителни храни, които ще ви помогнат да си възвърнете здравето и силата.Ето списък на храни, за да се яде след в секция:

1. Увеличаване на приема на течности:

Дали се чувствате жадни или не, важно е да имаме много течности след като имате секцио.

  • Както вие също ще се кърми новороденото си бебе, тялото ви ще има високи шансове за страдащи от дехидратация.Пиенето на достатъчно вода и течности, ще се уверите, че са хидратирани и не се чувстват слаби.
  • Можете да пийнете по нещо освежаващо и здрави като вода, пресни плодови сокове, лимонада, мътеница, нежна кокосова вода и др
  • Запекът е често срещан проблем, че повечето нови майки се изправят в първите няколко седмици след катобебе.Пиенето на достатъчно вода и течности, ще се уверите, че вашите движения на червата са регулярни и гладки.
  • Пиенето на много вода ще помогне за изчистване на всички токсини от тялото си.

[да се чете: Храни да се избягва по време на кърмене ]

2. Добавете храни, които съдържат витамин C:

Важно е да се включат колкото се може повече пресни източници на витамини и желязо във вашия пост-секцио диета, колкото е възможно.[1]

  • витамин C ще ви помогне да излекува тялото си от всяка рана или белег.Тя също така ще се предотврати вероятността от инфекция.
  • The C витамин също така ще помогне на тялото ви да поправите хрущял и ще помогне в образуването на кръвоносни съдове.
  • Не забравяйте да включите витамин С в редовните си диета, тъй като това също ще ви предпази от обикновена настинка и кашлица.Витамин С помага за предотвратяване на артрит и други ставни болки, които са чести нежелани реакции на цезаровото сечение.

3. Have богата на желязо Диета:

време на цезарово сечение, тялото ви ще страда от сериозна загуба на кръв.

  • като богата на желязо диета ще ви помогне продукция хемоглобинът на тялото и предотвратяване на анемия.
  • След като имате цезарово сечение, имунната система на организма Ви е слаб и сте изправени пред повишен риск от заразяване с инфекции.Уверете се, че сте добавили много богати на желязо храни, за да си следродилния диета, тъй като това ще помогне да се засили имунната ви система и поддържа заболявания в залива.

[Прочети: Кървенето След C раздел Доставка ]

4. Включете Lean Protein В храната си планове:

Protein ще формират основна част от здравословния си хранителен режим, когато се опитвате да се възстановява от цезарово сечение.[2]

  • Диета, богата на протеини, ще действат като градивен елемент за тялото си.Тя ще ви помогне да поправите и изграждане на тъкани, мускули, хрущяли, кръвоносни съдове и кожата.
  • Lean протеин е добре за сърцето си.Тя също така ще запази нивата на холестерола под контрол.
  • Добавяне постно протеин към вашата диета също ще помогне за регулирането на кръвното си налягане.

Какво трябва да запомните:

Следвайте тези основни съвети за това да получите най-доброто от това, което ядете:

  1. Уверете се, че простирате хранения през деня и не се концентрира върху отнема три тежки ястия.Опитайте и да имат поне 5-6 малки хранения през деня.
  1. Имат ли вашите ястия в интервал от около два часа.В случай, че се чувстват гладни по-рано, закуска на някои плодове или ядки.
  1. Избягвайте гълта определяне храната си и вместо това да отнеме известно време, за да го дъвчете бавно.Тя може да бъде трудно за вас да има спокойствие брашно, докато има новородено наоколо, можете да опитате и да зададете на вашия партньор или член на семейството, за да се грижат за бебето си, докато вие ядете храна.
  1. С бебе в къщата, никога няма да получите достатъчно сън, но се опитват и да получите най-много почивка, колкото можете.Добрият сън ще помогне на вашия ремонт тялото и да лекува по-добре.
  1. Опитайте се да ядете колкото се може повече домашно приготвени ястия, колкото можете и да включва много пресни съставки.

Сега знаеш значението на диета след раждане с цезарово сечение.Не забравяйте, питателна храна може да ви помогне да се възстанови от ADE цезарово сечение, така че можете да прекарате времето си свързване с вашето малко скъпа скоро.

Каква беше вашата диета план за периода след секцио?Да го споделите с други майки тук.

Препоръчани статии:

  • Как Скоро Мога ли да забременея След като AC раздел?
  • Йога След AC - Раздел
  • Промени 7 Най-общата Body сте подложени Post Бременност