March
30
23:06
Бебе // Кърмене

6 Изключителни Здравните ползи от Консумирането Papaya по време на кърмене

Papaya по време на кърмене

снимката: iStock

ли нова майка, която обича свързване с малката си един, докато го кърмите?Обичате ли да яде папая, но са загрижени за да го добавите към вашата диета постнатална чудех дали това може да навреди на бебето ви?Е, ако може да са свързани с горепосочените ситуации четене този пост е задължително.

Терапевтичната добротата на папая е известен от незапомнени времена.Но това е безопасно да се консумират папая, докато кърмите бебето си?Давай напред и да даде на този пост за четене да изкопае истината!

Безопасно ли е да се консумират Papaya по време на кърмене?

Вашият постнатална диета е много важно, защото това се отразява не само на скоростта си на възстановяване от раждането, но също така регулира количеството кърма.Лекарите съветват кърмещи майки да консумират балансирано хранене и 2-3 порции плодове всеки ден.Както Papaya е богат източник на важни витамини и минерали, е силно препоръчително за кърмещи майки.

Как се отразява Papaya кърма производство?

Green Papaya т.е. неу

зрели папая е популярен като galactagogue в цяла Азия.Това е супер храна, която може да даде тласък на количеството и качеството на кърмата.По този начин, папая е трябва да има за лактиращи майки.

окситоцин хормони регулират производството на кърма (1).Приемът на зелена папая може да стимулира производството на хормоните окситоцин в тялото си и по този начин да увеличи притока на мляко.Добави папая да си постнатална диета днес, за да кърмите бебето си, а връзка с него, за да ви душа иска.

Други Здравните ползи от Консумирането Papaya:

Papaya е тропически плодове и да го добавите към вашата диета могат да бъдат изключително полезни за вас.Той е богат източник на витамин А, витамин С, витамин Е, витамин К, фолиева киселина, пантотенова киселина и.Той също така съдържа магнезий, калий, калций и (2).

Papaya предлага следните ползи за здравето:

  • Плодът е нискокалорична храна предлагане само на 39 калории / 100гр.Той не съдържа холестерол.Ако гуляй за купата на папая, той може да си коремче пълно, без добавяне на празни калории.Тя може да ви помогне с постнаталната управление на теглото.
  • Той е един от най-богатите източници на витамин C. плодови Тя може да помогне за увеличаване на темпа на възстановяването си от раждането и да засили имунитета на малкия човек.Яжте всеки ден, за да се запази инфекции, заболявания, кашлица и грип в залива.
  • Той е добър източник на калий, тъй като предлага 257 мг от основен минерал за 100 г.То може да помогне да балансира нивата на електролитите, регулира кръвното налягане, да повиши вашата енергия, подобряване на здравето на сърцето си, и да се подобри функционирането на мускулите ви.
  • Плодът е с мека плът, която съдържа една добра сума на разтворими диетични фибри.Редовният прием на Papaya може да направи чудеса за храносмилателната система, тъй като може да разшири възможностите ви за движението на червата и да запази запек в залива.
  • Papaya е склад на витамин А. Той може да помогне за подобряване на зрението, бори нощна слепота, предотвратяване на стареенето и предпазва от дегенерация на макулата.
  • Той е богат източник на бета-каротин, лутеин и криптоксантин.Тези антиоксиданти могат да помогнат за премахване на свободните радикали, предпазват от оксидативен стрес и предотвратяване на рак (3).

Как да имат Papaya по време на кърмене?

Green Papaya има приятен вкус, и можете да го използвате като универсален съставка при планирането и подготовката на вашата храна.Можете да го консумират в сурово или варени форма.Ето няколко начина, по които можете да включите в диетата си папая:

  • Можете да подготви пълен леген освежаващо зелена папая салата.Можете да добавите люти чушки, тире на лимонов сок и чесън за увеличаване на неговия вкус.Това е чудесна възможност за здравословна лека закуска.
  • Green Papaya Къри е традиционно ястие популярно в различни части на Южна Азия.
  • Green Papaya супа е отличен начин да се увеличи количеството кърма и задоволи вашите глад по здравословен начин.
  • Можете да консумирате зелена папая с други зеленчуци в яхния или разбърква пържени форма.

A Word Of Внимание:

Потреблението на Papaya може да предизвика тежки алергични реакции при чувствителни хора.В случай, че имате алергия към латекс, по-добре е да се избегне поемането на папая (4).

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да добавите към вашата диета папая, докато кърмите.Всяка храна, която консумирате през този деликатна фаза могат пряко да повлияе на здравето и косвено засягат растежа на вашия кърменето на бебето.

Също така, консумират папая само в умерени количества.Прекомерната консумация на нещо, докато кърмят може да пише опасност за вас и ценното си бебе.

Сега вие знаете всичко за ползите за здравето от яденето на папая, докато суче.Защо да чакаме?Давай напред и да просвети други новите майки!

Знаете ли, ядат Papaya докато кърмят?Как се възползват вас?Моля, споделете вашия опит и интересни папая рецепти с други кърмещи майки тук.