March
30
23:06
Бебе // Храна

3 високо съдържание на фибри храни, богати за бебета

High-Fibre забогатяване Foods и за бебета

снимката: Shutterstock

Планирате ли да отбия бебето скоро?Искате ли да знаете някои богати на фибри храни, които можете спокойно да представя на Вашето бебе?Ако търсите нещо от горното, прочетете за да знаете за някои от най-здравословните храни, които трябва да включват в диетата на бебето ви.

Въвеждане малкия човек към твърда диета е един от първите етапи в развитието ви очакват с нетърпение като нова майка.Въпреки това, отбиване на бебето си да здравословна диета може да представлява огромно предизвикателство също!Искате ли да знаете за влакна богати храни за бебета и са, трябва да имате за вашето бебе да запази проблеми корема в залива?Четете!

Fiber за бебета - Как Помага ли?

Fiber е, че част от храната на растителна основа, че храносмилателната система на бебето не ще бъде в състояние да бюлетини.Разтворими и неразтворими два вида диетични фибри.Разтворимата форма на фибри се разтваря във вода и помага забавят храносмилането на бебето, така че той се чувства напълно за по-дълго.О

т друга страна, неразтворими фибри не се разтваря във вода и вместо помага за увеличаване на обема на изпражненията на бебето и регулира му движение на червата.Това е естествен лек за запек.

Fiber Богати храни за бебета:

Преди въвеждането на вашето бебе за всеки нов храни, е важно първо да се търси си напред от своя педиатър.Лекарят ще ви разкажа за подходяща възраст, когато можете да започнете да му даде нова храна и ако има нещо, което трябва да се избягва добавянето към диетата на вашето бебе.След като лекар на бебето ви дава едно кимване на одобрение, можете да включите тези следните детски храни с високо съдържание на фибри, като част от редовната си план за хранене, за да се гарантира, той получава дневния си доза на диетични фибри:

1. Плодове:

Плодовете са чудесен източник на фибри, и можете спокойно да ги представим на Вашето бебе, след като той пресича жалон от шест месеца.

  • Не забравяйте да се въведе единен плод на вашето бебе в даден момент.Нека се опитаме плодовете за около 3-4 дни, за да се види дали той може лесно да я осмисли.В случай, че има някакви признаци на дискомфорт или той разработва всяка алергия, спрете изтърпяване на плода при него веднага.
  • Ябълки и банани са склад на диетични фибри.Кайсии, сушени сини сливи, сливи, праскови, круши са богати източници на фибри, които могат да възбуди малки вкусовите рецептори на вашето бебе по здравословен начин.
  • режеш е особено добра за вашето бебе, ако той често страда от запек.

[Прочети: високо калорични храни за бебета ]

2. Зеленчуци:

Вашето бебе може да започнат да се хранят зеленчуци след като започнат процеса на отбиване, обикновено на възраст между шестия и седмия месец.

  • някои зеленчуци, като спанак, броколи, грах и фасул, са изключително богати на съдържание на фибри.Въпреки това, някои от тези зеленчуци може да доведе до образуване на газове и дискомфорт на Вашето бебе, или той не може да се насладите на вкуса им.
  • Можете да опитате и да се смесват тези зеленчуци с някои други плодове или зеленчуци, че вашето бебе вече се опита и харесаха.
  • Най-добрият начин да се въведе зеленчуци на бебето ви е да започнете да ги обслужва в пюре и пюрирани форми.След като бебето ви печели няколко зъба и може да дъвче, можете да предложите сотирани и дори сурови зеленчуци под формата на салати.
  • Постепенно го запозная с маруля, олющени соеви ядки, броколи и да увеличи приема си на фибри.

3. Зърна:

Можете да предложи единен зърнена закуска на Вашето бебе.

  • Райс е един от най-често срещаните първите зърнени храни, че повечето бебета обичат, въпреки че има по-малко количество фибри в сравнение с другите зърнени култури.
  • зърното обичат овес, ечемик и пшеница са богат източник на фибри.Въпреки това, бебето ви може да не обичат вкуса на тези зърна първоначално и може да отнеме малко повече време, за да ги ядат, без да се вдига шум.
  • След като бебето има зъби, вие също може да му предложи Греъм крекери, пълнозърнест хляб, макаронени изделия или, а дори и многозърнест палачинки за някои здрави лека закуска.
  • Чудесен начин за проследяване на богати на фибри зърно консумация на вашето бебе е чрез проверка на консистенцията на храната.Толкова по-зърнесто храната е, толкова по-богати, че ще бъде в неговото съдържание на фибри.

пюре нахут и леща също са един от най-добрите детски храни високо съдържание на фибри.

[Прочети: Organic бебешка храна Рецепти ]

богати на фибри пръст храни за вашето бебе:

Ето някои бързи рецепти, които ще ви помогнат да добавите добра сума на фибри за вашето бебе дневна диета:

1.Печени зеленчуци пръчици:

Печени зеленчуци пръчици

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • обелени и нарязани моркови
  • обелени и нарязани сладки картофи
  • обелени инарязани тиквички
  • обелени и нарязани на парчета тиква
  • Oil

Как да:

  1. Поръсете зеленчуците с малко масло и се пече, докато омекнат.
  1. Можете да го сервирайте с кисело мляко или сирене.

[Прочети: здравословна бебешка храна Рецепти ]

2. Frozen Pineapple Броя:

Frozen Pineapple Pieces

Изображение: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • Кръгли филийкина
  • ананас

Как да:

  1. Само в хладилник парчета ананас и нека вашето бебе дъвчете по тях.
  1. ананаса също ще полагат големи начални пръстени, които са сочни и богати на съдържание на фибри.

[Read: Предимства на режеш Пюре за бебета ]

3. Хумус Toast:

Хумус Toast

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • Всички зърнени филийки
  • Домашно хумус натопи

Как да:

  1. Леко тост цялото зърно филийки.
  1. Нанесете щедро количество хумус натопи на тост.Друга възможност е да предложим на хумус натопи в малка купа и оставете бебето натопи тост в него и да яде.

Консултирайте се с вашия педиатър и се опитват по-горе хранителни идеи за добавяне на фибри към диетата на бебето в вкусна начин!

Надявам се да ви хареса нашият пост на храни с високо съдържание фибри за бебета.Ако сте добавили всички други богати на фибри храни към диетата на бебето ви, да го споделите тук с други майки.

Препоръчани статии:

  • 3 Съблазнителен Цвекло Рецепти за вашето бебе
  • 6 Ползи за здравето на ечемик за вашето бебе
  • 2 лесен и бърз Грах Рецепти за вашето бебе
  • 5 Здравните ползи от Kiwiза вашето бебе