March
30
23:06
Малко дете // Храна

Как да се измери размера на порцията за Toddlers?

Как да се измери размера на порциите За Toddlers

снимката: Shutterstock

Смятате ли, че точното разграничение между услуга и за размера на порциите?Възможно ли е объркан и не може да реши кои оразмеряване дял е най-добре да се измери малкия човек на количество храна?Ако може да се отнася до тези въпроси, може да искате да прочетете нашето мнение.Тук ще разгледаме разликата между обслужващата и размера на порциите.Родителите ще знаят как да се измери на хранителни елементи точно за техните малки деца.

Доза Versus Порция Размер:

хранителен мерки част размер на общото количество на храните;малко дете избира да яде.Той показва общото количество храна в чинията на хлапето.

A обслужващи размер показва количеството на храната, обозначена с измервания на чаша или унция.Повечето от професионални диетолози предложи пълна диета въз основа на обслужващи размери.

въпреки че и двете условията изглеждат подобни, но те са напълно различни един от друг.За да направите вашите малки деца сте здрави и да яде се подходящо количество от храна, вие трябв

а да ги ядете храна в разумни размери на порциите.Размера на порциите трябва да бъдат достатъчно точни, за да помогне на малкото дете консумират подходящия размер на основни хранителни вещества и минерали.(1)

[Прочети: колко храна Трябва малко дете яде ]

Обслужващи размери за Toddlers:

Вашето дете се нуждае от достатъчно количество енергия, чрез правилното прием на основни хранителни вещества и минерали.Използването на точни обслужващи размери, може да се измери общата сума на калории и се хранят вашите близки правилно.Според изследвания, малки деца на възраст между 1 и 3 години трябва да се консумират 40 калории на храна за всеки инч от височината.Височината на малко дете измерва 32 инча, и това показва, че той трябва да консумират 1300-1500 калории на ден.Общият размер на калории може да варира при ниво неговата дейност.Обслужващи размер Вашето дете трябва да е приблизително една четвърт на диета на възрастен.Средната стойност обслужващи размери за малки деца, са:

  • Една унция на месо или риба
  • Две до три супени лъжици боб
  • Една четвърт от нарязан хляб
  • ½ филия пресни плодове или ½ чашаплодов сок
  • една супена лъжица варени зеленчуци
  • ½ чаша мляко
  • Четири супени Cereal
  • ½ купа плодова салата
  • 1-2 малки парчета пиле
  • 1 варено илияйца на очи
  • една супена лъжица натрошени ядки
  • Една малка купа домашно супа (2)

[Прочети: хранителни храни за малки деца ]

Обслужващи Сравнения:

Можете да сравните обслужващи размери с другадневна употреба обекти.Опитайте някои от тези сравнения, да се измери, обслужващи размери на храна на вашето дете е:

  • Една унция на месо изглежда като вашия пръстен или малкия пръст.
  • Една унция на мерки сирене като чифт зарове топка.
  • Една четвърт чаша плодове или зеленчуци е като средни яйце.

размера на порциите За Toddlers:

Опитайте се да се измери храната на вашето дете в подходящи размери на порциите.Можете да използвате размера на порциите да се хранят вашето дете добре балансирана диета и да им се осигури достатъчно количество хранителни вещества и минерали.(3)

[Прочети: балансирана диета Chart За Toddlers ]

Как да гледат на размера на порциите За Toddlers?

Тук ще научите как да се внимава за подходящи размери на порциите храна за малки деца 1-3 години:

  • Използвайте малки чинии, за да сервират храна за вашите малки деца.
  • Сервирайте правилните размери на порциите на плодове и зеленчуци, за да си малки деца.
  • Изхвърлете остатъците храна в отделна опаковка.Част размер храната може да се съхранява във фризер отделя.
  • Не дръжте подноси с храна на масата за хранене.Той не държи постоянна мярка за количеството на храната.
  • Никога не позволявайте на вашите малки деца ядат храни директно от торбата за хранителни стоки или картонената опаковка.
  • Изберете хранителни елементи, опаковани в отделни обслужващи размери.

[Прочети: начини да получите вашето дете да яде зеленчуци ]

с подходящите познания на прохождащо дете, обслужващи размери и размерите на порциите, можете да се хранят вашите малки деца точното количество храна.С добре балансирана диета, малко дете може да останат здрави и да растат при постоянна скорост.

Знаете ли служим на вашето дете с дясната част или обслужващи размери на храна?Кои измерване пропорционално Знаете ли предпочитате да използвате за малко дете си размера на порциите?Разкажете ни по-долу.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да превключите на Soy Milk За Toddlers?
  • 16 Great високо калорични храни за Вашите придирчиви Toddler
  • 6 Етерични богати на желязо храни за вашето дете
  • Top 10 Органични храни за малки деца