April
01
23:01
Хлапе // Храна

10 Delicious Броколи Рецепти За Децата

Броколи Рецепти За Децата

снимката: Shutterstock

не се опитваш да добавите броколи към диетата на вашето дете?Били ли сте опитвали предлага кръстоцветни зеленчуци до детето си, но все още не са вкусили успеха?Възможно ли е да търсите нови и интересни рецепти за това как да се готви броколи за деца броколи и възбуди вкусовите му пъпки по здравословен начин?Ако може да се отнася до горните ситуации, превъртете надолу, за да разгледате нашите топ десет броколи рецепти, които вашето дете ще се влюбиш.

Топ Десет лесни Броколи рецепти за Kids:

Ето десет хлапе приятелски броколи рецепти, които ще им дете искат повече:

1. Броколи Киноа пържен ориз:

Броколи Киноа пържен ориз

Снимка: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • ½ чаша нарязан лук
  • ½ чаша нарязани чушки
  • ½ чаша нарязани броколи
  • ¼Tbsp мляно чесън
  • 1 ½ чаши сваренкиноа ориз
  • сол на вкус
  • 1 яйце
  • Зехтинът

Как да:

  1. Sautee лук в масло.Добавете останалите зеленчуци и варете, докато омекне.
  1. Добавете ориза и сезон със сол.
  1. Направете малка дупка в центъра на о
    риза и добавете яйцето.Разбъркайте добре, за да бъркани яйца.

[Прочети: Bean Рецепти За Децата ]

2. Броколи Spaghetti:

Броколи Spaghetti

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1 ½ чашиброколи
  • 1 скилидка чесън
  • ½ чаша пресен магданоз
  • 1/3 чаша кедрови ядки
  • 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • сол и черен пипер по вкус
  • 1/4-ти чаша настърган пармезан
  • 1 пакетче Spaghetti
  • Water

Как да:

  1. Напълнете купа с малко вода и лед.
  1. Сварете броколите в продължение на три минути и да я прати в ледена вода.Оставете го за малко, то подсушете и я държи настрана.
  1. Поставете бланширани броколи, магданоз, чесън, масло и ядки в кухненски робот и котлет, докато глоба.
  1. Cook спагетите според инструкциите на пакети и добавете зеленчуците към него.Подправя се със сол и черен пипер.Гарнирайте със сирене и сервирайте.

[Прочети: Фиде рецепти за деца ]

3. Смотан супа от броколи с жито:

Смотан супа от броколи с жито

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 3 чаши сладка царевица
  • 1 нарязан лук
  • 1 ½ супени лъжици зехтин
  • 2 скилидки чесън
  • 3 чаши неподсладено бадемово мляко
  • 3 чаши зеленчуков бульон
  • 1 чаша нарязани розички броколи
  • сол и черен пиперна вкус
  • настъргано сирене
  • ½ чаша кисело мляко

Как да:

  1. Загрейте фурната до 400 градуса F.
  1. поставете царевица в тавичка и ръми малко олио.Добавете сол и черен пипер по вкус и се пече в продължение на час.
  1. Соте лук и чесън в тиган.Добавете млякото бадем и запаса.Кук в продължение на пет минути.
  1. Сега, добавете броколите и сезон със сол и пипер.Намалете огъня и варете броколите, докато стане търг.
  1. Свалете тенджерата от котлона и бъркам сместа в блендер, за да се получи гладка консистенция.
  1. Затоплете супата и добавете сиренето.Кук в продължение на десет минути.
  1. Добави житото да супата и сервирайте с парче от кисело мляко отгоре.

4. Броколи и сирене кифли:

Броколи и сирене кифли

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1 чаша нарязани и варени броколи
  • 1 чаша всички-purpose брашно
  • ½ чаша овес
  • 1 супена лъжица бакпулвер
  • ¼ супена лъжица сол
  • 1 яйце
  • 1/3 чаша мляко
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 супена лъжица захар
  • 1 супена лъжица дижонска горчица
  • ¼ чаша нарязан зелен лук
  • ½ чаша настъргано сирене

Как да:

  1. Place багажник в средата на фурната и се загрява до 400 градуса F.
  1. Line тигана кифлас хартиени втулки.
  1. Смесете бакпулвера, брашното, овес, и солта в купа.
  1. Смесете яйцата, захарта, маслото, млякото и горчицата в друга купа.Добави броколи, зелен лук и сирене.
  1. Смесете съдържанието на двете изпъкналости добре.
  1. Изсипете сместа в тигана кифла и се поръсва със сирене.
  1. Пече се, докато сиренето се топи.

5. Броколи Сирене Bites:

Броколи със сирене Bites

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 2 чаши нарязани броколи
  • 2 яйца
  • ½ супена лъжица сол
  • ½ чаша галета
  • ½ чаша сирене
  • 2 супени лъжици зехтин

Как да:

  1. Steam броколите.
  1. Добави броколите, галета, яйце, сирене и солта в кухненски робот и се смесват добре.
  1. Roll микса в топките.
  1. Загрейте олиото и запържете топките, докато те се превръщат златисто кафяво.

[Прочети: тиквички (тиквички) Рецепти за деца ]

6. Броколи салата от зеле:

Броколи салата от зеле

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 4 чаши броколи настъргани
  • 1 нарязан ябълка
  • ½ чаша парчета ананас
  • ¼ чаша орехи
  • ¼ чаша сушени боровинки

За дресинга:

  • 1/3 чаша майонеза
  • 1/4-ти чаша сок от ананас
  • Salt по вкуса
  • 2 супени лъжици маково семе

Как да:

  1. Смесете всички съставки на дресинга добре.
  1. Добави броколите, ананас, ябълка и в купа.Изсипете дресинга върху салатата и го допълнете с орехи и червени боровинки.
  1. Замразете на зелева салата преди сервиране.

7. Броколи и зеленчуци за пица:

Броколи и зеленчукови Pizza

Изображение: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • френски хляб
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 2 чашинарязани зеленчуци по избор на вашето дете, включително броколи
  • 1 чаша настъргано сирене моцарела
  • сол и черен пипер по вкус

Как да:

  1. Загрейте фурната до 375 градуса F.
  1. Brush французитехляб със зехтин и добавете зеленчуците по ваш избор.Подправя се със сол и черен пипер.
  1. Леко ръми малко зехтин върху зеленчуците и се поръсва сиренето.
  1. Place хляба във фурната и печете в продължение на десет минути.

[Прочети: Патладжан рецепти за деца ]

8. Броколи Mac и сирене:

Броколи Mac и сирене

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • Aпакет макарони
  • A пакет подправени броколи
  • 2 супени лъжици масло
  • 1 жълтък
  • 1 консерва кондензирано мляко
  • 1 чаша настърган кашкавал
  • 2 супени лъжици дижонска горчица
  • сол и черен пипер по вкус

Как да:

  1. Сварете макароните в солена вода.
  1. Междувременно готвя броколите, съгласно инструкциите на опаковката.
  1. Добави макароните в тигана броколи.Добавете масло и яйчен жълтък на.Разбърква се добре.
  1. Сега, добавете кондензирано мляко, горчица, и сиренето.Подправя се със сол и черен пипер.
  1. Mix докато сиренето се топи и сосът става кремообразна.

9. Броколи Хляб:

Броколи Хляб

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1 чаша яйчен заместител
  • ¾ чаша извара
  • ½чаша заквасена сметана
  • 2 супени лъжици разтопено масло
  • ¾ супена лъжица сол
  • 1 ½ чаши нарязан лук
  • 1 опаковка от замразени броколи
  • 1 опаковка от царевица кифла микс
  • спрей за готвене

Как да:

  1. Загрейте фурната до 400 градуса F.
  1. Смесете заместител яйце, извара, заквасена сметана, масло и сол в купа.
  1. Добавете лука, кифла микс и броколи на към сместа яйце.Разбъркайте добре
  1. Изсипете сместа в тава за печене, покрита с спрей за готвене.
  1. Пече се, докато се издига хляба.

[Прочети: тиква рецепти за деца ]

10. Броколи Изпълнен чери домати:

Броколи Изпълнен чери домати

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1чаша чери домати (с вътрешността загреба)
  • 1 опаковка от замразени броколи
  • ½ чаша майонеза
  • ½ чаша заквасена сметана
  • ¼ чаша настъргано сирене
  • ½ супени лъжици натрошен червен пипер
  • сол и черен пиперна вкус

Как да:

  1. Хладилника чери домати.
  1. Добави броколите, майонеза, сирене, сметана, и червен пипер в миксера.Добавете сол и пипер на микса и бълват добре.Замразете на броколи микс.
  1. Напълнете чери домати с микса и сервирайте.

пробвай горните броколи рецепти за децата да дават редовен броколите забавно обрат!

Имате ли броколи рецепта за децата, че е интересна и здрави, както и?Споделете го тук с други майки.

Препоръчани статии:

  • 4 Съблазнителен Тофу Рецепти вашето дете ще се влюбиш
  • 10 Съблазнителен и лесен за яйца рецепти за Вашето бебе
  • 10 здрави сладки картофи Рецепти За Децата
  • Топ 10 Морков рецепти заKids можете да опитате днес
  • Топ 20 Хляб рецепти за деца, които можете да опитате Днес