April
01
23:01
Хлапе // Храна

10 Delicious Bean Рецепти За Децата

Bean Рецепти За Децата

снимката: Shutterstock

притеснен за хранителния прием на вашето дете ли сте?Дали той пропускат хранения, когато вижда зеленчуци върху чинията си?Искате ли да се измъчвам с неосъществими мечти вкусовите рецептори на вашето дете по здравословен начин?Тревожи не повече, тъй като ние имаме някои интересни идеи за приготвяне на боб рецепти за деца.

Фасулът е-трябва да има за отглеждане на деца, тъй като те са склад на витамини и минерали.Фасулът също са с ниско съдържание на мазнини.Фасулът е популярна съставка в цяла кухни.Ето десет приятелски дете боб рецепти, които ще ги оставят с молба за повече.

1. Chili Beans:

Chili Beans

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 червена чушка нарязана
  • 1лук, ситно нарязан
  • 500 г консервирани зърна
  • 500 г консервирани мексикански Chili Beans
  • 500 г консервирани червен фасул
  • 500 г нарязани на кубчета домати италиански
  • 100 ГМ на светлината заквасена сметана
  • купЛиста от кориандър
  • куп листа зелена салата

Как да:

  1. Загрейте олиото в тиган и пържете лук и чушки.
  1. Сега добавете боб и домати в тигана и се разбърква добре.
  1. Намалете огъня и оставете да къкри в продължение на пет минути.
  1. Top със заквасена сметана и кориандър и сервирайте с листа зелена салата.

[Прочети: Лесно Картофени рецепти за деца ]

2. Bean Тортила Sandwich:

Bean Тортила Sandwich

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1½ чаши паста сос
  • 400 г консервирани боб
  • 35 г саше от бурито подправка смесете
  • 1 супена лъжица растително масло
  • 400 г царевични ядки
  • 1 чаша настъргано сирене
  • ½ чаша кориандър листа, нарязани
  • 8 питки

Как да:

  1. Heat сос паста в тенджера и добавете боб и царевица.
  1. Сега се разбърква в бурито подправките и го оставете да къкри в продължение на две минути.
  1. В голям тиган, топлина масло и варете питки за 1 минута.
  1. Top питки със сирене и боб и царевица смес.Гарнира се с кориандър листа и отгоре с друг тортила да направи сандвич.

3. печен боб:

Печен Боб

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 2 супени лъжици зехтин
  • 550 г сушени cannellini боб
  • 2 глави лук, ситно нарязан
  • 1 супена лъжица прясна мащерка оставя
  • 3 скилидки чесън, смачкани
  • 800 г нарязани на кубчета домати
  • 1-литров пилешки бульон
  • сол и черен пипер на вкус

Как да:

  1. Накиснете боба във вода в продължение на осем часа.
  1. Загрейте олиото в тенджера и запържете леко лука.
  1. Добави мащерка и чесън и варете в продължение на две минути.
  1. Сега добавете доматите, пилешки бульон, и боб.Добавете щипка сол и черен пипер.Донеси микса до възпаление
  1. Сега сместа се прехвърля тавичка и се пече в продължение на три часа при 280 градуса F.

[Прочети: Райс Рецепти За Децата ]

4. Bean Wrap:

Bean Wrap

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1 супена лъжица на рапично масло
  • 2 супени лъжици ябълков оцет на
  • 1/4 супена лъжица сол
  • 2 супени лъжици ситнонарязан Chipotle Чили през Adobo сос
  • 2 чаши настърган червено зеле
  • 1/4 чаша нарязан пресен магданоз
  • 1 средно морков, настърган
  • 1 консерва бял боб, изплаква
  • 1 узрели авокадо
  • 2 супени лъжици отмляно червен лук
  • 1/2 чаша настърган чедър
  • 4 пълнозърнест тайна или питки

Как да:

  1. Телена бъркалка Chipotle Чили, сол и оцет в купа.Добави моркови, зеле и магданоз.Хвърли добре.
  1. Маш боб и авокадо в друга купа.Добави лук и сирене.
  1. Toast питки и отгоре с сместа фасул и салата.Разточете питки и сервирайте.

5. сотирани Bean:

Сотирани Bean

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1 глава лук, нарязан
  • 1 супена лъжица от екстра чист зехтин
  • 1 тиквички, нарязани
  • 2 скилидки чесън, мляно
  • 1 скуош, нарязани
  • 1 супена лъжица от риган
  • 1/4 супена лъжица Pepper
  • 1/4 супена лъжица сол
  • 1 консерва Great Northern боб,
  • 1/3 чаша настърган пармезан
  • 2 домата, нарязани
  • 1 супена лъжица червен винен оцет

Как да:

  1. Загрейте олиото в тиган и пържете лука и чесъна.
  1. Сега добавете тикви, тиквички, сол, черен пипер и риган.Разбърква се добре.
  1. Намалете огъня и варете в продължение на пет минути.
  1. Сега добавете боб, оцета и доматите.Кук в продължение на две минути на високо пламък.
  1. Махни боба от топлина и гарнирайте с пармезан.

6. Bean Bolognese:

Бобени Bolognese

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1 консерва боб
  • 1 глава лук, нарязан
  • 2 супени лъжици отекстра върджин зехтин
  • 1/2 чаша нарязан морков
  • 1/4 чаша нарязан целина
  • 4 скилидки чесън, нарязани
  • 1 дафинов лист
  • 900 г спагети, варени
  • 1/2 супена лъжица сол
  • 1/2 чаша вода
  • 1/2 чаша прясно настърган пармезан
  • 1/4 чаша нарязан магданоз
  • 1 консерва нарязани на кубчета домати

Как да:

  1. Mash боба с вилица и се оставятова настрана.
  1. Загрейте олиото в тенджера.Добави лук, целина, моркови, и сол.Кук в продължение на десет минути.
  1. Сега добавете дафинов лист и чесън и варете в продължение на една минута.
  1. Добавя се вода и варете зеленчуците.
  1. Сега добавете домати, магданоз, и пюре боб.Готвя за още пет минути.
  1. Сега смесете паста и боб соса.Гарнира се с пармезан и сервирайте.

[Прочети: тиквички (тиквички) Рецепти за деца ]

7. Green Bean Penne Салата:

Green Bean Penne Салата

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1 1/2 кг зелен фасул
  • 16 унции пълнозърнесто пене паста
  • 1/2 чаша майонеза
  • Tuna - парченца
  • 1/3 лири на синьо сирене
  • 2 супени лъжици червен винен оцет
  • 3 супени лъжици магданоз
  • 3 супени лъжици от ситно нарязан лук
  • 1/2 супена лъжица черен пипер
  • сол на вкус

Как да:

  1. В отделни тенджери и се вари зелен фасул, паста и риба тон, докатоплатежно средство.
  1. В блендер, добавете Рокфор, оцет и майонеза.Гюм за да получите гладка консистенция.
  1. Toss заедно зелен фасул, макарони, сирене дресинг, магданоз и лук в голяма купа.
  1. Подправя се със сол и черен пипер.

8. Белия Bean Chocolate Chip Cookies:

Бял боб Chocolate Chip Cookies

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • ¾ чаша пюре от бял боб
  • 1 супена лъжица на ванилия
  • 1/4 чаша масло
  • 1 чаша кафява захар
  • 1 чаша бяла захар
  • 1 ¼ чаша бяло брашно
  • 2 яйца
  • 1 чаша пълнозърнест брашно
  • 1 супена лъжица сода за хляб
  • 2 ½ чаша овесени брашно
  • 1 супена лъжица бакпулвер
  • 1 чаша шоколад чипове

Как да:

  1. Mix на пюрирани боб, бяла захар, яйца, кафява захар, масло и ванилияв купа.
  1. Сега добавете всички останали съставки и се разбърква добре.
  1. Scoop сместа върху бисквитка лист и се пече на 400 градуса F до златисто кафяво.

9. Green Bean задочник:

Green Bean задочник

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 2 чаши бял сос
  • 1 чаша прясно настърган кашкавал Чедър
  • 1 чаша нарязани печени червени чушки
  • 1/2 чаша Панко галета
  • 1 чаша бланширани зелен фасул
  • 1/2 чаша нарязани орехи
  • 1 чаша френски пържен лук

Как да:

  1. Mix бял сос, сирене и черен пипер в голяма купа.После добавете зелен фасул и хвърля добре.Прехвърлете боб микс да намазана тавичка.
  1. Смесете френските лук, Панко и орехи в друга купа.Поръсете лук микс над зелената смес боб.
  1. Печете на 350 градуса F, докато зърната се превръщат златисто кафяво на цвят.

[Прочети: Патладжан рецепти за деца ]

10. White Bean и броколи Nuggets:

Бял боб и броколи Nuggets

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1 чаша нарязани броколи
  • 2 чаши бял боб
  • 1 1/2 чаша Панко галета
  • 1/4 чаша настърган сирене моцарела
  • 2 яйца
  • 1/4 супена лъжица чесън на прах
  • 1/2Tbsp на италианската подправка
  • 2 супени лъжици на маслиново масло

Как да:

  1. гюм всички съставки в кухненски робот за минута.
  1. Направи кръгли топки от микса и да го изравнявам леко да се даде под формата на късове.
  1. Place галета в купа и преобръщане на самородно броколи в него.
  1. Place Нъгетс върху облицована печене лист и ръми някои олио върху него.
  1. Пече се, докато те се превръщат златисто.

Така че пазете си килер, зареден с различни видове боб и привличам тези разкошни ястия за вашето дете.

Надявам се да ви хареса на нашите сладък боб рецепти за деца.Дали вашето дете, като боб?Кои зелен боб рецепта за децата ви хареса готви най-много?Кажете ни в секцията за коментари.

Препоръчани статии:

  • Top 10 Макарони и сирене рецепти за деца
  • 16 Най-добри вегетариански рецепти за деца
  • 25 Съблазнителен Сандвичеви рецепти за деца
  • 3 Yummylicious Yogurt Рецепти Вашите децаще обичат