March
30
23:06
Хлапе // Сън

От колко сън се нуждаят децата?

Колко Sleep ли Вашият Child Need

снимката:? Shutterstock

винаги се притеснявате, че вашето дете не спи достатъчно ли е вашето дете надраснал си дрямка график и спи само през нощта?Възможно ли е да се бърка колко часа сън се нуждае за своя общото благосъстояние на вашето дете?От колко сън се нуждаят децата по-точно?Е, ако може да са свързани с горепосочените ситуации четене този пост е задължително!

Без значение на каква възраст детето ви е, време на сън е изключително решаващо значение.Прочетете, за да разберете колко деца сън се нуждае на каква възраст и как можете да помогнете на детето си отложите по-добре.

колко сън се нуждаят децата?

Вашето съобщение трябва да е колко дълго децата трябва да се спи?Часовете за деца спят вашите нужди, зависят от неговата възраст и други фактори, като общото здраве, лекарства, ниво на физическа активност и така нататък.Въпреки това, тук е цялостен поглед върху броя на часовете, детето ви трябва да спя на ден в различни етапи на детството: [1]

1. 3 до 6 години:

  • На тази възраст детето ви се нуждае от между десет идванайсет часа сън на ден.
  • На тригодишна възраст, детето ви все още може да вземе случайни дрямки през деня.НПД може да продължи 1-2 часа.Продължителността на НПД постепенно ще намалява като бебето расте.
  • По времето, когато вашето дете се превръща пет, той най-вероятно ще се откаже от задрямах напълно.В случай, че той прави дрямка, то ще бъде за около тридесет минути до един час, това също не е редовно.
  • Повечето деца над тригодишна възраст следват правилното сън рутина.Тяхната лягане график ще бъде последователна и броя на часовете, те спят през нощта също ще започне да се покаже по образец.Те са малко вероятно да се събуди в средата на нощта.

2. 7 до 12 години:

  • Kids, които принадлежат към тази възрастова група сън в продължение на девет часа на средна.Въпреки това, трябва да се опитате и да го насърчи да спят в продължение на десет часа като и, когато можете.
  • Когато детето ви е между 7 и 12 години, ще видите много промени в живота си.Ще има различни промени в училище и социалното му живот, както добре.
  • Всички тези промени, са длъжни да се отрази на съня рутина на вашето дете, както и на качеството на съня си.
  • Увеличението на проучване време също може да повлияе на вашето дете време на сън и модел.

3. 13 до 18 години:

  • вашия тийнейджър се нуждае най-много сън сега, както направи преди няколко години, въпреки че той не винаги може да го получи.
  • За да се справят с нарастващото ниво на физическа активност и психически стрес вашия тийнейджър трябва да спят повече сега.
  • Средното време за сън за вашия тийнейджър трябва да бъде най-малко девет часа или повече.
  • Важно е, че вашия тийнейджър също има добро качество на съня и не се събуди често в средата на нощта.

[да се чете: Sleep проблеми при децата ]

Как да разбера дали A Kid получава достатъчно Sleep или не?[ 2 ]

нуждите на съня за деца са different.If вашето дете не получи адекватно количество сън той се нуждае, тя ще се окаже влияние върху цялостната си дейност и здраве.Ако детето ви е активен и здравословен начин, това означава, че поема правилното почивка.Ако детето ви е винаги уморен и болен попада често, това означава, че той се нуждае от подобряване на количеството и качеството на съня си.

Ако вие и вашият партньор не получават достатъчно сън, както по отношение на броя на часовете и качеството, шансовете са на вашето дете ще следва същия модел също.

Какво може да промени A Детски Sleep Time?[ 3 ]

А децата спят нужди са толкова важни, колкото yours.With толкова много неща за вършене, децата винаги са къси от време.След като детето ви се прибира от училище, той прекарва времето си върши домашна работа, ще хоби класове, да играе с приятелите си, и много повече.Вечеря време ще се забави и, като резултат, лягане получава избута напред.

С толкова много неща, детето ви едва ли получава всяко свободно време за почивка.Over-график на вашето дете ден и го привличат в твърде много дейности наведнъж може да има отрицателно въздействие върху съня си.

Здравните ползи от Sleep:

Защо децата се нуждаят от повече сън?Е, добри време за сън и последователен модел на сън може да направи чудеса за вашето дете: [4]

  • Sleep засилва паметта на вашето дете и го прави по-сигнал.
  • Sleep позволява мозъкът му да обработва цялата информация, той събира през деня, въпреки че вашето дете може да не е наясно с това.
  • Докато детето ви спи, тялото му стане така нужния покой да поправите всички щети тя преживя през деня.
  • Sleeping помага много болести в залива и по този начин е добре за здравето като цяло.
  • Sleep време е и растеж време за вашето дете, той ще придобие тези инча с всичко останало той получава.
  • Здравият сън е изключително полезен за здравето на сърцето на вашето дете.
  • достатъчно сън ще помогне за намаляване на мазнините в тялото на вашето дете.
  • Първи достатъчно сън ще помогне на вашето дете се преборите стреса и тревожността.Добрият сън ще ви помогне да направите вашето дете весел и положително през деня.Тя ще продължи всяка негативност и депресия далеч.

негативните ефекти от недоспиване:

Не получавам достатъчно сън може да повлияе неблагоприятно на вашето дете по много начини: [5]

  • Експерти термин посредствено съня като "боклуци сън" като неговите ефекти са сходни с яденето нездравословна храна.
  • Липсата на сън от гледна точка на броя на часовете и лошо качество на съня може да доведе до затлъстяване.
  • Недостатъчна или нарушен сън може да доведе до лоша концентрация и загуба на паметта.Тя може да окаже влияние върху производителността на вашето дете в училище.
  • Не получавам достатъчно сън може да направи вашето дете изпитвам гняв, раздразнителност, и тъжно.
  • В някои случаи липсата на сън може да направи вашето дете неспокоен и хиперактивен.

[Прочети: Спящата разстройства при децата ]

ПРЕДИШНА POST PAGE 1 2Следваща