March
31
23:08
Хлапе // Сън

Безсъние при деца - 14 Причини

Безсъние при деца

снимката: Shutterstock

ли детето ви да остане буден цяла нощ, куркане и хвърлят?Дали цикъл на сън на вашето дете продължава да се променя всеки ден?

Като загрижени майка, вие сте със сигурност прекарва много една безсънна нощ се опитва да остане буден с вашето бебе.След първоначалните няколко години минават и вашето бебе расте, и двете си моделите на съня бавно започване на подобряване.

Когато бебето ви навлиза в етап на дете, можете да започнете да виждате модел в ежедневните си съчетания, включително навици на съня.Но какво, ако детето ви не е в състояние да спи през нощта или е проблеми заспиване?Може би е време да се разбере за безсъние, което засяга деца.

Какво е безсъние?

Безсънието е състояние, което засяга съня.Това може да се направи или да заспите трудно, или да доведе до събуждане в средата на сън и като трудно заспиване отново.Безсънието води до чувство на посредствено сън през нощта и затруднено дневно функциониране (1).

[Прочети: Sleep Talking В Деца ]

причини за безсънието при деца:

Макар да звучи повече от проблем на съня при възрастни, безсъние засяга деца, причинявайки различни въпроси, свързани със съня (2),

Може да има някои причини, които причиняват безсъние при вашето дете.От друга страна, не могат да бъдат всякакви очевидни причини изобщо.Ето някои често срещани причини, които могат да повлияят на сън на вашето дете:

  1. страх от неизвестното
  2. кошмари или страх от нощта
  3. Над усилие
  4. Използване на стимуланти, които съдържат никотин или сладка
  5. Хиперактивност преди лягане
  6. Неправилното температурав спане
  7. Неприятно съня аксесоари, като дрехи, матрак или възглавница
  8. Неадекватно осветление
  9. Bed овлажняващи или чувство на пълния мехур
  10. Твърде много шум
  11. Тревожност
  12. страничен ефект на някои лекарства
  13. Pain
  14. Всякадруги нарушения на съня, като сънна апнея, или хъркането

[Прочети: Sleepwalking В Деца ]

Симптомите на Insomnia в Деца:

Insomnia не просто да повлияе на сън на вашето дете;това се отразява на другите аспекти на ежедневието време, както и (3).Ето няколко насоки, можете да се грижа за:

  • Винаги уморени
  • Сънливост, дори след събуждане
  • Липса на концентрация
  • Академик работоспособност бъде засегната
  • раздразнените
  • Aggressive
  • Депресивните
  • Проблеми с паметта катозатруднено спомняйки редовни неща
  • Blank изразяване
  • трудност да разбирам основните инструкции
  • промени в настроението
  • хиперактивно

Безсъние при деца - как да се помогне:

Подпомагане на вашето дете се бори безсъние може да бъде малко трудно в началото, но неневъзможно.Ако сте били в състояние да откриват признаци на ранен етап, ето няколко неща, които можете да направите, за да помогне:

1. Помощ Вашето дете да се отпуснете:

Sleeping не е само за заспиване в леглото, трябва да се научиВашето дете да започне релаксиращ дори преди сън надделява.Учете детето си следното:

  • Basic медитация.
  • Прости упражнения дълбоко дишане.
  • Отпуснете се и се разхлабят крайници - това е чудесен начин да се каже на ума и тялото, че е време за сън.
  • Basic релаксиращи техники за визуализация - като визуализиране на тих плаж или хладно планински връх.

[Прочети: Sleep проблеми при децата ]

2. насажда A Bedtime Рутинна: ​​

Помогнете на детето си да се поддържа правилното лягане рутина.Това ще помогне да се подготвят тялото за сън в определено време всяка вечер.

  • Пазете леглото като пространство на само сън - не учи на леглото.
  • Уверете детето ви следва редовно време на сън - я държи една и съща за делничните дни, както и през почивните дни.
  • Уверете детето ви не е сладка или никотин основава на храна или напитки позиции след следобедната - опитайте и да ограничи тези колкото е възможно повече.
  • Почистване, смяна в нощни дрехи и миене са някои редовен сън, свързани съчетания вашето дете трябва да следват.

3. Уверете се, Sleeping площ е Удобна:

Уверете се в стаята и леглото, където вашето дете ще спи е здравословно за предизвикване на сън.

  • Матракът и възглавницата трябва да бъде най-подходящия вид - не твърде мек и не е твърде трудно.
  • Уверете чаршафи и калъфки за възглавници са чисти и сменя редовно.
  • Отстранете всякакви джаджи и предметите за шума създават от спалнята, като мобилни телефони или шумни часовници.
  • Пазете телевизора от спалнята.
  • Гарантиране на температурата не е твърде студено или топло.
  • В зависимост от предпочитанията на детето си, пази стаята тъмно или да използвате един много ниска мощност мъждивата крушка.

[Прочети: сънна апнея при деца ]

Връзка Специалист по Sleep:

Когато всичко друго се провали и ще видите забележим ефект върху ежедневието на детето си, че е време да посетите специалист сън.Можеш да говориш с редовен лекаря на детето си, които след това могат да се отнасят специалист поведенческа.Такива специалисти ще използват психологически методи за лечение на безсъние при деца, без да използвате каквито и да било лекарства.

Понякога тя може да бъде трудно разбиране защо вашето дете не може да заспи.Но справяне със ситуацията с любов и търпение ще осигури ви направи по-лесно за вашето дете.Не се разочароват.Вместо това, опитайте някои успокояващи техники за дете безсъние.

Препоръчано статии:

  • 5 Сериозни Причините за Gas Pain при деца
  • Hirschsprung заболяването при децата - Всичко, което трябва да знаете
  • дехидратация при деца - 9 Причини & усилвател;9 Обработки Вие трябва да сте наясно
  • Диария при деца-9 Симптоми & усилвател;7 Обработки Вие трябва да сте наясно