April
01
23:01
Хлапе // Сън

7 Ефективни съвети за справяне с говорене на сън В Kids

Справим с Sleep

снимката: Shutterstock

притеснен за вашето дете да говори по време на сън ли си?Не се притеснявайте, тъй като сън говорене е заболяване, което се среща в повечето деца.

Според лекарите, около 10% от децата имат навика да говори, докато те спят, поне за няколко нощи всяка седмица [1].Някои деца са склонни да се говори много ясно, докато някои просто мънка или стон.Sleep говорене няма да навреди на детето си.С правилно отношение и грижа, вашето дете скоро ще излезем от нея.

Защо Kids ангажират в Sleep Talking?

Kids участват в съня разговори в техните ранни фази на дълбок сън.Има две причини, които причиняват дете сън говорене:

  • Твърде много вълнение:

    Ако вашето дете е над развълнуван за нещо, като почивка за любимо място или обещанието за любимата си играчка, то може да доведеда спи говорим.
  • притеснен за нещо: Ако вашето дете е притеснен за нещо като тест за клас или труден мач, това също може да доведе до сънна говорим.

В повечето случаи, вие няма да получите отговор от

вашето дете, когато се ангажират в разговор с него, докато той е сън говорене.Също така, детето ви няма да си спомня нищо за това на следващата сутрин.

7 Ефективни съвети за справяне с Sleep Talking В Деца:

Въпреки че няма какво да се притеснявате за сън говори в детето си, вие все още може да искате да опитате някои нови мерки, за да помогнете на детето си да се въздържат оттова.За да ви помогне представяме някои прости съвети, за да се справят с този проблем ефективно:

1. Следвайте Редовни навици за сън:

Уверете се, че сте направили вашето дете да следват общ сън рутинна всеки ден.

  • имат график сън с фиксирано време да се удари в леглото и се събуди.
  • Поддържане същия модел по време на почивните дни и ваканциите.

2. Оставете достатъчно сън Time:

Като отговорен родител, вие трябва да знаете как са необходими много часа сън за вашето дете.

  • Уверете се събудиш детето си, след като той или тя е имал справедлив дял от сън.
  • Добре отпочинали дете е по-малко склонни към съня говорим.

[Прочети: нарушения на съня в Kids ]

3. Active Day равнява на Good Sleep:

Ако вашето дете има активна ден, това означава, че той ще има по-спокойна нощ.

  • му позволи да участва в игри на открито през деня.
  • Мотивиране тихи дейности като оцветител или за организиране на пъзели през нощта, тъй като ще му помогне да спите спокойно.

4. събудил в полунощ?

Ако вашето дете е събудил в средата на нощта, мотивира го да се успокои, за да заспи.

  • Не пея или да го разтърси, за да го убеди да възобнови сън.
  • Това ще го накара да очаквам да бъде на негова страна, когато той се събужда в средата на нощта.

[Прочети: Kids Sleepwalking ]

5. Не тежка храна преди лягане:

Не предлагаме храна на вашето дете, точно преди лягане си.

  • оферта вечеря с децата си, 2-3 часа преди лягане.
  • ограничи потреблението на закуски или големи храна точно преди лягане.
  • Никога не му позволи да има кофеин напитки преди да падне на леглото.

6. Промяна на стаята си Дарлинг:

Стаята на вашето дете трябва да му помогне да заспите.Трябва да се осигури достатъчно слънчева светлина през нощта, за да помогне на вашето дете знае времето за събуждане.

  • Не позволявайте на детето си да играе на леглото, тъй като трябва да бъде свързана единствено с сън.
  • Имат слабо осветление, определени за лягане.

[Прочети: сънна апнея при деца ]

7. Осигуряване Удобни Sleeping:

Уверете се, че вашето дете е комфортно, докато спи.

  • Вашето дете лягане облекло трябва да е рохкава и проветриво.
  • Одеялата трябва да бъде засечено точно като се внимава, че тя не ограничава движението на вашето дете.
  • Температурата в помещението не трябва да е прекалено горещо или твърде студено, за да заспи.

Тези прости съвети ще ви помогнат да се справят с съня говорим въпрос в детето си.Ако вашето дете изразява твърде много гняв, докато говори в съня си, тогава ние ще ви посъветва да се потърси медицинска помощ.

Опитвал ли някакъв друг начин да се справим с този проблем?Моля, да го споделите с нас.

Препоръчани статии:

  • 6-честите причини за сомнобулно In Your Kids
  • Спални разстройства при децата - причини, симптоми и решения
  • Какво е сънна апнея при деца и как да се справим с него?