March
30
16:38
Pre Teen // Здраве

Тийнейджъри и сън - навици, проблеми и Patterns трябва да сте наясно с

Тийнейджъри и сън

снимката: Shutterstock

безпокойте за спане модел вашия тийнейджър ли сте?Смятате ли, че той не спи достатъчно, а здравните проблеми, той е изправен се дължат на липсата на сън?Знаеш ли какви проблеми със съня проблеми могат да доведат до?Ако това са въпроси, които ви засягат, помисли за четене нашия пост.Тук ще разгледаме тийнейджърските моделите на съня, проблеми и навиците на сън, а също и да научат значението на съня за тийнейджъри

Тийнейджъри и сън - навици и модели:

тийнейджърските си години са критичен момент за вашето дете.Шансовете са, че ще се подложи на напън в растежа и развитието.По този начин, правилното сън става критична за растежа му.Въпреки това, на вашия тийнейджър може да проявява някои несъответствия в неговите моделите на съня, което може да е причина за безпокойство.

Ето някои често срещани модели и навици на спане на тийнейджърите, които може да забележите:

  • Той спи по-малко, понякога по-малко от 5-6 часа.
  • След това е време легло, той прекарва времето на
    екрана, да завърши училище, работа, изследвания, слуша музика, да призовава своите приятели и т.н. Той прави всичко, с изключение на сън.
  • Липсата на сън повишава неговата летаргия, и той се уморява доста лесно.
  • Teenage академична налягане също може да повлияе съня модел вашия тийнейджър.Допълнителните стреса може да приключи до намеса и намаляване на времето си сън.Академик налягане е често срещана причина за лишаване от сън и неадекватни часа сън в вашия тийнейджър.
  • Coffee помага много-а-юношески концентрат на академична работа.Въпреки това, той е стимулант, който поддържа ума буден.Coffee има дълъг полуживот и може да доведе до безсъние (1).

Чести проблеми, които засягат Тийнейджъри се дължи на липсата на сън:

Без значение колко пъти сме го кажа, сън е изключително решаващо значение.В случай, че вашият тийнейджър не получават достатъчно сън, ето някои въпроси, които могат да повлияят на неговото здраве и поведение:

  • Той може да се окаже трудно да се концентрира, да научат и да слушате правилно.Липсата на сън може да повлияе и неговите умения за решаване на проблеми.След като лишаването от сън определя, той може дори да забравите важна информация, като име на някого, телефонен номер, дори и домашен телефонен номер, училищни задачи, важни дати и др.
  • Той обърка предмети и не помня къде ги съхранява.
  • Спящата за по-малко часове или няма достатъчно сън също прави вашия тийнейджър склонна към акне.Teenage сигнализира за появата на акне и условията на кожата могат да засегнат неговите нива на увереност и го депресира.
  • Sleep смущения или липса на достатъчно сън може да го направи раздразнителни и неправомерно подчерта.В такава ситуация, той може да се превърне агресивен, понякога без дори да го осъзнават.Той се развиква на другите, вие уважава и изглежда разочарован.Той може да се получи в потенциално незаконни и опасни ситуации, като използване на вещества или шофиране в нетрезво състояние.
  • The промяна в настроението или неподходящо поведение може да продължи и в училище, и той може да започне бори с другите, да бъде груб с учителите и персонала.
  • Нарушения на съня при тийнейджърите, като например липсата на подходящи часа сън нарушен сън или невъзможността да заспиват може да доведе до допълнителни здравни проблеми.Тя може да причини здравословни плаши като сърдечно-съдови заболявания, инсулт, диабет, мигрена и др.Лишаване
  • Sleep може да доведе до смущения в храненето, както и може да забележите, хранителните навици на вашия тийнейджър да става чрез внезапна промяна или включете крайност.Той се чувства гладен в странни часове, или той яде по-малко или повече от нормалното.Тя може да бъде случай на емоционалното хранене, където той може да се опитва да използва храната като средство за комфорт и отвличане на вниманието.В такъв случай, той носи риск от затлъстяване.Другият сценарий е, че той може да се превърне анорексичка и се опитват да избегнат ястия по всяко време.Той дори може да се почувства твърде уморен, за да седне през целия хранене.Той може да започне като въпроси за тялото и дори може да се свие хранителни разстройства като булимия или анорексия.От друга страна, той може да започне в зависимост от нездравословна храна, която може да доведе до най-различни здравословни проблеми като диабет, високо кръвно налягане, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.

[Прочети: Общата хранителни разстройства В Teen ]

  • Липсата на сън може най-често да доведе до депресия.Той може да загуби интерес към любимите си занимания.Той ще се опита да избяга от компанията, или не се срещнете с приятели и да се избегне социализиране.Той дори може да загуби интерес към хранене и яде малко.
  • Ако той е започнал шофиране, липсата на сън може да бъдат сериозни и понякога дори фатално състояние.Повечето тийнейджъри аварии, които включват един автомобил се случват, когато тийнейджър кара без да плащат пълно внимание.Не е в състояние да се концентрира е резултат от липсата на сън, и се смесва с шофирането, то може да има катастрофален резултат (2).

[Read: Симптомите на разстройства на съня при Тийнейджъри ]

Как да се гарантира правилното Тийнейджърката навици на спане:

като родител, че е важно за вас да се насажда правилни навици на съня във вашия тийнейджър.Може да сте го научи значението на лягане, но когато детето влиза тийнейджърските си години, че е важно да изглежда да намалява и лягане бързо се превръща в нещо от миналото.Това може да стане неуправляема, за да получите вашия тийнейджър да отида да спя и ако се минава през тези предложения, не се отказвайте, просто все още.Ето, ние списък някои съчетания или съвети можете да следвате, която ще му помогне да имат достатъчно сън и регулира съня си модел:

  • Уверете се, че си преди лягане е съвместимо всеки ден, независимо дали е в делничен ден или уикенд.Опитайте се да го накара да отидете в леглото и се събуди в същото време всеки ден и нощ.
  • Уверете се, че спалнята или сън площ му е удобно, тихо и тъмно.Премахни всички елементарно като компютър, телевизор, игрови конзоли към различна част от къщата.Дръжте спалното помещение само за спане.
  • Finish ястия няколко часа преди лягане, така че той се чувства лека и спокойна по време на спане.

Надявам се да ви хареса нашият пост на тийнейджъри и сън.Уверете се, че следвате съветите по-горе, за да се гарантира по-добра тийн сън.Ако вашите тийнейджърските проблеми със съня продължи, потърсете незабавно медицинска помощ.Дали вашия тийнейджър страда от никакви нарушения на съня?Дали той проявява някой от симптомите, ние говорим по-горе?Били ли сте го вземат, за да отидат на лекар все още?Кажете ни Вашето мнение по-долу.

Препоръчани статии:

  • Топ 10 причини за стрес в Тийнейджъри
  • 12 Признаци и симптоми на Анорексия В Тийнейджъри
  • Какво причинява загуба на апетит В Тийнейджъри?
  • астма при тийнейджъри - Предизвиква & усилвател;Симптоми, трябва да са наясно с

Related Posts