March
30
23:06
Pre Teen // Фитнес

Протеинови шейкове за тийнейджъри - пълно ръководство

Протеинови шейкове за тийнейджъри

снимката: Shutterstock

е вашия тийнейджър участва в много физически дейности?Планирате ли да го получите протеинов шейк, за да му помогне да запази енергията си нива?Е, ако сте невежи за важността на протеинови шейкове за отглеждане на тийнейджърите четене този пост е добра идея.

Протеиновите шейкове са ярост сред хардкор спортни ентусиасти, както и нарастващите тийнейджъри.Но трябва да ви позволи вашия тийнейджър има протеинови шейкове или е по-добре да им даде госпожице?Прочетете, за да знаете всичко за протеинови шейкове за тийнейджъри и дали то е добро за тях.

Какво е Protein Shake?

Балансираната диета трябва да осигури вашия тийнейджър с адекватна доза протеин.За тези, които упражняват повече или да се отдадете на усилена физическа дейност, изискването за протеин може да бъде малко по-висока.A протеинов шейк може да бъде допълнителна хранителна добавка за такива фитнес фенове.

A протеинов шейк може да бъде сто процента протеин концентрат или въглехидратна добавка, която има м

алко белтъчини и мазнини.Те са на разположение като готова напитки или като протеин на прах (1).

[Прочети: високо протеинови храни за тийнейджъри ]

са протеинови шейкове за Тийнейджъри Safe?

В повечето случаи, вашият тийнейджър ще получи препоръчителната хранителна прием (ПДП) на протеин от ежедневните си ястия.Освен ако не си тийнейджър е изключително активен и участва в много физически дейности, като му даде протеинов шейк не е необходимо (2).

[Прочети: суроватъчен протеин за тийнейджъри ]

Нещата трябва да имате предвид и същевременно да даде протеинов шейк To Your Teen:

Вие все още може да се почувства, че един протеинов шейк ще работи чудеса за здравето си тийнейджър.В такава ситуация, не забравяйте да се помни, че Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не строго регулиране протеинови добавки.Според Американската агенция за борба с допинга, забранени вещества могат да присъстват в протеинови шейкове.Той може също да съдържа вредни съставки, които липсват на етикета (3).

Как да избера Protein Shake За Тийнейджър:

Преди да позволи на вашия тийнейджър да има протеинов шейк, важно е да имате няколко думи с лекаря си.Можете също така да го обсъдим с треньора на вашия тийнейджър да се разбере, ако вашия тийнейджър се нуждае от протеинова добавка.Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да изберете един протеинов шейк:

  • Първото нещо, което трябва да разберем, е дали вашия тийнейджър се нуждае, че протеинов шейк.В много случаи, вашия тийнейджър може просто искате една, в резултат на натиска на връстниците.
  • A протеинов шейк не е заместител на здравословния начин на хранене.Той е само на здравето добавка, че вашия тийнейджър трябва да се консумират в допълнение към които балансирано хранене.
  • Попитайте Вашия лекар за дозировката на протеин си спортен тийнейджър може да се наложи.
  • Предозирането на протеини може да доведе до протеин токсичност (4).Това може да доведе до нежелано увеличаване на теглото и различни други здравни усложнения.Това може да доведе до обезводняване, декалцификация и бъбречни проблеми.

[Прочети: ефекти на енергийните напитки на тийнейджъри ]

Popular протеинови шейкове за тийнейджъри:

Ето и петте най-големи протеинови шейкове, които са в търсенето на тези дни.Говорете с Вашия лекар, преди да даде наградата си някое от изброените:

  1. Optimum Nutrition 100% Whey Protein за INR 1999
  2. Amway Nutrilite протеин на прах за INR 1989
  3. Protinex висока Protein хранителна добавка за INR 230
  4. Prostar 100% Whey Proteinот Ultimate Nutrition за INR 3200
  5. British Nutrition Protein мощност за INR 1644

вашия тийнейджър със сигурност ще се нуждаят от много храна по време на тези много важни, израстващи години.Но, не забравяйте, хранителни добавки са вторични за здравословна храна.

Знаете вашия тийнейджър има протеинова добавка?Какво протеинова добавка даде ли на вашия тийнейджър?Да споделим опита си с нас в секцията за коментари.

Препоръчано статии:

  • 7 Невероятни Предимства на Редовните упражнения за Вашите Тийнейджъри
  • 6 Предимства на позитивното родителство за тийнейджъри
  • A здравословна храна Guide Pyramid за деца и тийнейджъри
  • 8 Чудните ползите отАеробните упражнения за Kids