March
30
23:06
Рано Teen // Храна

Топ 10 на вечеря Идеи за тийнейджъри

Вечеря Ideas

снимката: Shutterstock

Имате ли нервно тийнейджър у дома?Възможно ли винаги се опитва да измислят нови рецепти, които вашия тийнейджър ще харесат?Дали вашия тийнейджър винаги отказва да яде у дома си и да поиска нездравословна храна, а?Искате ли да опитате някои лесни и вкусни лесни рецепти за вечеря за тийнейджъри да направи у дома?

Ако каза ДА на някой от горните, прочетете за да разберете някои лесни идеи за вечеря за тийнейджъри, които можете да изпробвате.

Топ Десет Здрави вечеря Идеи за Тийнейджъри:

Ето десет вечеря идеи вашия тийнейджър ще харесат можете да помогнете с:

1. Фурна Фрайд Чикън:

Фурни Фрайд Чикън

снимката:Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 2 чаши нарязани бройлери-фритюрник пиле
  • ½ чаша сухи трохи хляб
  • 2 супени лъжици сол
  • 1 супена лъжица червен пипер
  • 1 / 4thTbsp пипер
  • 1 / 4thcup на масло

Как да:

  1. .Смесете пипер, галета, сол, червен пипер и.Използвайте кухня четка, за да реша пилешките парчета с масло или олио.Разточете пилето в средината н
    а хляба микс.
  1. Place пилешките парчета в намазана тавичка.Печете пилето на 425 градуса F, докато стане търг.

[Прочети: Съвети за да направите вашия Teen хранят здравословно ]

2. Pasta С No-Cook доматен сос:

Pasta С No-Cook доматен сос

снимката: Shutterstock

ще ви трябва:

  • 6 едро нарязани домати
  • 2 ситно нарязани скилидки чесън
  • шепа листа пресен босилек
  • 3 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • Sea сол и черен пипер на прах
  • Pasta
  • Fresh червен пипер люспи - по желание

Как да:

  1. Mix на домати, босилек, масло и чесън в купа.Подправя се със сол и черен пипер.
  1. Междувременно сварете макароните според инструкциите на опаковката.Отцедете пастата и добавете доматения сос.
  1. Можете да гарнирате с червен пипер люспи преди сервиране.

3. боб и Hot Dog Пече:

Боб и Hot Dog Печете

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 10 резена хот-дога
  • 15 унции свинскои боб в доматен сос
  • 15 унции източват масло боб
  • 15 унции чили боб
  • ½ чаша кафява
  • захар
  • ½ чаша нарязан лук
  • 1 / 4thcup на нарязан зеленчушка
  • 2 супени лъжици ябълков оцет
  • 1 / 4thTbsp риган

Как да:

  1. В голяма купа, смесете всички съставки.Добави в тавичка и се пече в продължение на два часа при 350 градуса F.

4. домати и Herb омлет:

Tomato И Herb омлет

Изображение: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1 нарязан домат
  • 3 яйца
  • 2 супени лъжици нарязан пресни подправки по избор
  • 1 супена лъжица зехтин
  • Сол и черен пипер на вкус

Как да:

  1. Смесете доматите и яйцата.Добавете подправки, сол и черен пипер.Загрейте маслото в тиган на умерена температура и се изсипва сместа яйце.
  1. Flip омлета да се готви и от двете страни.Можете да гарнирате с останалите билки.

[Прочети: здравословна закуска Идеи за тийнейджъри ]

5. Лесно Зелена салата:

Лесно Зелена салата

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1главата червена маруля
  • 1 глава зелена салата
  • 2 нарязан зелен лук
  • 1 чаша настъргани моркови
  • 2 супени лъжици оцет
  • 3 супени лъжици мед
  • 1 супена лъжица дижонска горчица
  • ½ супени лъжици целина сол
  • 1 / 4thcup зехтин

Как да:

  1. .Смесете зеленчуците в купа.
  1. В друга купа, смесете останалите съставки.Поръсете превръзката върху зеленчуците преди сервиране.

6. Тортила Hotdogs:

Тортила Hotdogs

Снимка: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • Hot куче
  • брашно или царевични питки
  • салса
  • Ketchup
  • Синап

Как да:

  1. Топлина на хот-дога и питки.Поставете хот-дог в питки и добавяне на салса, кетчуп, горчица и.
  1. запретнем питки и служат горещо.

[Прочети: Хранене за Тийнейджъри ]

7. кесадиля:

Кесадиля

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 2 ситно нарязани домати
  • ½ чаша ситно нарязан лук
  • 3 супени лъжици нарязан магданоз
  • 1 мляно прясна топла зелен пипер
  • 1 мляно скилидка чесън
  • Сок от половин лайм
  • Сол,на вкус
  • 8 брашно питки
  • 2 чаши настърган чедър
  • За сервиране - гуакамоле

Как да:

  1. За салсата - Смесете всички съставки с изключение на тортиля, гуакамоле, исирене.Дръжте ги настрана за около час.Сега, запълване на питки със салсата.
  1. Загрейте фурната до 200 градуса F.
  1. Загрейте тиган на среден огън.Поставете тортиля и топлина за около 30 секунди.Обърни го и добавете сиренето.Сгънете мексиканска царевична питка и го затворете с лека ръка.
  1. Cook на кесадиля, докато се разтопи сиренето.Поставете го върху хартия за печене и я оставете да остане топло във фурната.Сервирайте с гуакамоле.

8. Simple Репички И салата от рукола:

Simple Репички И салата от рукола

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1 ряпа
  • 2 нарязани на малки крушки от фенхел
  • 1 куп дьо произтича рукола
  • 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • сол и черен пипер по вкус
  • Извара да служи

Как да:

  1. Поставете зеленчуците в купа.Добавете зехтин и лимонов сок.Подправя се със сол и черен пипер.
  1. Добавете малко извара точно преди сервиране.

[Прочети: вегетариански рецепти за тийнейджъри ]

9. Tuna Melt:

Вие ще трябва:

  • 4 английски кифли
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 нарязан червен звънецпипер
  • 4 тънко нарязан лук
  • 2 ситно нарязан лук
  • 170 грама
  • тон
  • 2 супени лъжици кетчуп
  • 6 супени лъжици майонеза
  • 1 настъргана лимонова кора
  • 4 резена Cheddar

Как да:

  1. Загрейте бройлери рейка разделят кифли.
  1. Загрейте олиото в тиган и добавете черен пипер, лук и лук.Кук за около три минути.Добави тон и се разбърква.Готвя за една минута.Отстранете от огъня и я държи настрана.Добавете кетчуп, майонеза и лимонови кори.
  1. Спред останалата майонеза над кифли и добавете сместа от риба тон и сирене парче.Покрива се с останалите кифла половини.Grill, докато се разтопи сиренето.

10. Месо Такос:

Месни Такос

Снимка: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 нарязан лук
  • Salt
  • 1 нарязан чесън карамфил
  • 1 нарязан зелен пипер
  • мляно месо на избор
  • 1 чаша гореща зеленчуков бульон
  • 4 нарязани домати
  • Шепа нарязан магданоз
  • 8 Тако
  • 75 гр настърган чедър

Как да:

  1. Загрейте фурната.
  1. Загрейте олиото в тиган на среден огън.Добавете лука и сол в тенджерата.Кук, докато лукът се оказва меко.Добави чесън и черен пипер.Разбърква се запържва за една минута и след това се добавя месото.Добавете зеленчуковия бульон и варете, докато месото се оказва търг.
  1. Сега добавете доматите и кориандър.Кук в продължение на пет минути.
  1. Лъжица от сместа в черупките тако и добавете сирене.Grill във фурната, докато се разтопи сиренето.

Насладете се на тези лесни идеи за вечеря за тинейджъри и не ни кажете кои от тях са най-големите хитове с вашето семейство.

Препоръчани статии:

  • Detox Диета за тийнейджъри - Всичко, което трябва да знаете
  • 4 Източници на храненето, които трябва да включват в диетата си
  • подрастващите Колко калории Да Тийнейджърите трябва?
  • 10 Най-добри здравословни храни Стоки за Teen