March
30
23:06
Рано Teen // Храна

10 Fantastic Вегетариански рецепти за тийнейджъри

Вегетариански рецепти за тийнейджъри

снимката: Shutterstock

ли вашия тийнейджър дъщеря жадуват за вегетариански ястия?Като готвене вкусен тийнейджърските вегетариански рецепти Смятате ли?Ако ти каза да, тогава трябва да прочетете нашето мнение.Тук говорим около десет популярни и лесни вегетариански рецепти за тийнейджъри.Може да откриете нова рецепта скрита тук.

1. тиган боб с тортила и картофи:

Skillet боб с тортила и картофи

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 4 картофи
  • Две скилидки чесън, мляно
  • One лук нарязан
  • One и половин супена лъжица зехтин
  • Една зелена чушка нарязани на кубчета
  • Една 4-унция зелено чили
  • One 16-унция черен боб
  • Един 16-унция домати нарязани на кубчета
  • Шест царевични питки
  • Сок от 1 прясна вар
  • Една чаена лъжичка кимион

как да:

  1. Боил всичките четири картофи.Оставете ги да се охлади.Обелете варени картофи и ги нарежете на ½ инча зарове.
  1. Heat зехтин в голям тиган.Добавете нарязан лук до него.После добавете чушка и чесън и пържете всичко до лука превръща златисто.
  1. Добави черен боб, люти чушки, кимион и домати.
  1. Оставете сместа да къкри.Добавете лимонов сок и го разбъркайте внимателно за около десет минути.
  1. Добави картофи и питки и ги готвя добре.
  1. Гарнитура на кухня със сирене или сметана.Сервирайте веднага.

[Прочети: Съвети за да направите вашия Teen хранят здравословно ]

2. фъстъчено масло Noodles:

Фъстъчено масло Noodles

Снимка: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 8 унции паста с желаната форма (спирала, малки черупки, или спагети)
  • ½ чаша топла вода
  • Една супена лъжица кленов сироп
  • ½ чаша фъстъчено масло
  • Една супена лъжица от натриев соев сос
  • Една чаена лъжица прясно настърганджинджифил
  • Ample вода

Как да:

  1. Сварете малко вода в голяма тенджера и варете на тестени изделия за няколко минути.След изтичане на излишната вода.
  1. Mix настърган джинджифил, кленов сироп, фъстъчено масло, натриев соев сос, и малко топла вода в купа за смесване и размахване заедно, докато сместа стане гладка.
  1. Изсипете соса върху спагетите и хвърля да го разбъркайте добре.Сервирайте когато топло.

3. Desert Dip:

Desert Dip

изображения: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • 15 унции бяла царевица
  • ½ червен лук нарязани на кубчета
  • Две домати,нарязани
  • 15 унции черен боб
  • 2 супени лъжици магданоз, нарязан
  • ½ червена чушка нарязани на кубчета
  • 1 супена лъжица сол
  • 1 супена лъжица пресен лимонов сок
  • Една кутия с черни маслини, нарязани
  • One Халапеньо, нарязан
  • Един авокадо нарязани на кубчета
  • Една чаена лъжичка чесън на прах

как да:

  1. Mix всички съставки.Смесете бяло царевица, черен боб, нарязани домати, лук, черни маслини, магданоз, Халапеньо, червена чушка, сок от лимон, авокадо, чесън и сол в голяма купа.
  1. Хладилника сместа за около един час и сервирайте веднага.

[Прочети: здравословни храни за тийнейджъри ]

4. Bean и царевица Salsa:

Bean и царевица Salsa

снимката: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • Двамавегетарианска пшеница PITAS
  • One лук нарязан
  • Four ч.л. кориандър, нарязан
  • 1 чаша царевица, размразена
  • Една кутия черен боб
  • 1 ½ чаши домати, нарязани
  • Сок от половин лимон
  • 4 унции на люти чушки нарязани на кубчета

Как да:

  1. Комбинирайте лук, магданоз, царевица, домати, боб, люти чушки и пресен лимонов сок в купа.Смесете всички съставки в купата добре.
  1. Тост пшеница PITAS.
  1. Сервирайте ½ чаша част от сместа с ¼ на пшеница пита.

5. Cinnamon Apple Пакети:

Cinnamon Apple Пакети

Снимка: Shutterstock

Вие ще трябва:

  • Четири ябълки, нарязани
  • 1 супена лъжица кафява захар
  • Oneч.л. канела

Как да:

  1. Предварително загрейте фурната до 400 °.
  1. Смесете резена ябълки, захар, канела и в купа.
  1. изрязани четири 12 х 12 "квадрати на тежкотоварни фолио.
  1. Разделете сместа на ябълка поравно между четири фолио площади.
  1. Сгънете краищата на фолио и усуквате фолиото здраво.
  1. Place го върху скарата и варете в продължение на около 20 минути, докато резена ябълка своя оферта.
  1. Сервирайте топло.
  1. Гарнирайте го с сладолед.
ПРЕДИШНА POST PAGE 1 2Следваща