March
30
23:06
За теб // Trending

Знаеш ли Тези 7 Обща Бременност хранителни Митове?

Хранене по време на бременност е проста

снимката: Shutterstock

мисълта за хапване по време на бременност е проста?Номер 6 ще ви накара да Speechless!

Като мама да бъде, вие несъмнено ще получите earful от колегите майки, в подзаконовите нормативни актове, лекари, медицински сестри и ако се опитате предизвикване на труда чрез пикантни храни.На всичкото отгоре, ще се побърка с всички книги за бременност и различни други медии на.Вече се чувствам съкрушен, нали?Половината от коментарите и съветите да се окаже заблуди.

За изчистване на въздуха, тук са 7 бременност заблуди и истината зад тях.Така че, ако искате да знаете какво можете да яде и да пие, продължавайте да четете!

1. объркването Coffee:

Изображение на кредит: giphy.com

Coffee е абсолютно не-не, когато става дума за бременни жени, тъй като това може да доведе до спонтанен аборт или преждевременно раждане.Въпреки това, след достатъчно изследвания, заключението се казва, че кафето е разрешено, но само в умерени количества.Изследователите казват, че 20

0 милиграма (един 12-унция чаша кафе) на ден на кофеина е позволения лимит.

2. видове риба:

Бременните жени трябва да стоят настрана от живак, богати на риба.Видове риба, които трябва да стоят далеч от включват акула, кралска скумрия, риба меч, tilefish, марлин, и някои видове риба тон.Един вид риба не трябва да стоят далеч от е сьомга, тъй като нивото на живак е достатъчно ниска, за да бъдат безопасни.Plus, сьомга има много ползи за здравето, като омега-3 мастни киселини, DHA и EPA.Те също така се възползват вашето бебе, тъй като подобрява когнитивното й функция.Риба и миди могат да съдържат патогени, двете бактерии и вируси, особено ако те са взети от нетретирана вода в организма.

3. Sushi - да или не?

Повечето лекари съветват бременните майки да стоят настрана от неварени риба и топлинно необработени месо.Чудите се защо?Яденето неварени храна може да доведе до вашето бебе разработване на хранителното алергия.Така че, ако копнеете за суши, получи на тепсия, че е готвена храна, вместо.

4. храни два:

Изображение на кредит: giphy.com

Бременните жени не са толкова гладни.Те не ядат всичко, което те могат да се докопат.Така че, не се използва извинението "яде за двама", за да оправдае апетита си."Това е погрешно схващане, защото ви се яде за 2,5-килограмова бебето, а не за един изследовател на възрастни.Според американския конгрес на акушерите и гинеколозите (ACOG), една бременна жена се нуждае от 300 допълнителни калории на ден за растеж на бебето.

5. Кажи не на алкохол:

Изображение на кредит: giphy.com

Някои лекари ви даде зелена светлина за пиене на алкохол сега и тогава, но ние силно ви препоръчвамеда стои далеч от него.Най-големият проблем е, че няма достатъчно научни изследвания и доказателства, че показва как безопасно алкохол е.С такъв неизвестен риск, защо искате да се сложи бебето си в опасност?

6. Не на сирене!

Има някои млечни продукти, трябва да стоят далеч от, но не се притеснявайте, любители на сирене;не е нужно да се избегнат всички!Само непастьоризирано сирене продукти трябва да се избягва, като Brie, фета и козе сирене, тъй като те могат да носят алергии в хранителната верига.Безопасните опциите, които са пастьоризирани, са чедър и швейцарско сирене.Логиката е, че хранителните патогени не са в състояние да растат поради липсата на вода в твърдо сирене, което означава, твърди сирена от непастьоризирано мляко, не са безопасни.

7. Пикантната храна е просто пикантна храна:

Изображение на кредит: giphy.com

приказка популярна бабешките се, че яденето на пикантни храни в последния триместър може да предизвикатруда.Това е грубо невярно, тъй като изследователите провели проучване на 200 бременни жени, които ядат пикантни храни, за да видите, ако нещо се е случило, и познайте какво?Нищо не се е случило!Пикантната храна няма никакво значение за датата на падежа.

Next път, когато някой ти казва какво да се избегне и какво не трябва да се избегне и да обърква ли, просто им кажете за този пост.Надявам се, че е надяваме изчисти съмненията ви!