April
05
23:01
Забременяване // Как да забременея

10 храни, които могат да подобрят шансовете си за забременяване

Шансовете за забременяване

снимката: Shutterstock

Копнеж усещането за провеждане на малко бебе в ръцете си?Възможно ли е да се опитват да заченат и да удължи вашето малко семейство?

След като сте направили до ума си, за да зачене, първата стъпка е винаги да проверите или промените Вашата диета.В идеалния случай, вашата диета трябва да бъде такава, че да не се увеличава теглото си.Освен това, тя трябва да бъде от полза при отглеждане на плодородието и силата на тялото си, за да зачене по естествен начин и да доставят здраво бебе.Това е много естествено за вас да зададете своите роднини, близки и познати за някакъв съвет, както и да ви изненада, вие получавате един съвет от всяка възможна жена знаете.

Те ви разкажа за своите разкази и истории за техните далечни роднини на това как те са следвали определен режим на здравословни храни за забременяване.Въпреки това, след всички тези късове може да доведе до объркване, отколкото който и да е ползотворно помощ.Човек не трябва да се следват сляпо всяко предложение, тъй ка

то е от съществено значение, за да разберете защо консумацията на определена храна е полезна за зачеване.Какви са му съдържание и как да го консумираме?

10 Най-добри здравословни храни да забременеете

Ето списък на Топ 10 храни, които ще ви помогнат да засили имунитета си и да подобрят шансовете си за забременяване не само, но и да останат здрави, докато бременността.

[Прочети: Как да забременея ]

1. Тъмно зелени листни зеленчуци:

листни зеленчуци като спанак, броколи и други са били доказани за подобряване на овулацията при жените и по този начин да увеличи шансовете сиза зачеване.Тези електроцентрали пакетирани храни са много важни, когато става въпрос за забременяване, а също и по време на бременност.Те са богати на антиоксиданти, желязо и фолиева киселина.Консумирането на зелени листни зеленчуци редовно и в добри пропорции може да намали шансовете си за страдащи от анемия и може също така да се предотвратят всякакви вродени дефекти във вашия развиващо се бебе.Най-хубавото е, те са изключително versatile- може да бъде взето в салати, супи или сандвичи или някакви разбъркайте олио ястия.

2. Beans:

Beans се считат за най-добрата храна за бременност.Растителна основа, боб, като леща, нахут, черен боб и соя са богат източник на фибри, цинк, фолиева киселина, протеини и калций.Дори животните, базирани продукти като месо е здравословно и богати на протеини, но човек трябва да ги замени с растителни базирани на зърна, тъй като последните са лесни за възприемане.Фасул могат да се добавят към повечето салати, сандвичи или в или растителни препарати.

3. Мляко:

Последните проучвания са установили, че пълното съдържание на мазнини млечни продукти са може би един от най-добрите храни, за да се забременее.Млякото е отличен източник на калций, фосфор и витамин D. Освен това е изключително важно за костната сграда в бебета.Въпреки това, консумацията му трябва да бъде ограничен и не трябва да бъде предозиране.Млякото може лесно да се консумира под формата на шейк, ароматизирани или просто.Тя може да се консумира заедно с плодове.

4. Яйцата:

Тъй като яйцата са много богати на аминокиселини, се смята, че те също могат да бъдат полезни, когато става въпрос за подобряване на шансовете си за забременяване.Аминокиселините са основно форма на протеин, който не само спомага за увеличаване на плодовитостта, но също са подходящи за формирането на репродуктивни яйца в женското тяло.Яйцата могат да бъдат консумирани в омлети, вафли, сандвичи, салати или дори бъркани.

5. Ягоди:

Зърната се смята, че да бъдат опаковани с въглехидрати, витамин С, калий, фолиева киселина, фибри, и течност.Зърната действително помагат за предотвратяване на щети и пречене на стареенето на яйцеклетките.Зърната могат да се насладят с шейкове или в салати или със зърнени култури.

6. Brown Хляб:

Има много погрешно схващане по отношение на консумацията на въглехидрати.Въпреки това, не трябва да се избегне "въглехидрати" напълно.Идеята е да се консумират повече пълнозърнести храни като черен хляб вместо бял хляб или ориз.Въглехидратите имат конструктивен ефект върху нашите нива на кръвната захар и инсулина;и ако нивата на инсулина са по-добри, хормони също остават балансирани като по този начин подобряване на плодородието.Следователно това е и най-добрата храна за друг забременяване & усилвател;тя може да се консумира с масло, мед или тост форма.

ПРЕДИШНА POST PAGE 1 2Следваща