April
10
23:01
Забременяване // Как да забременея

5 практически начини за намаляване на стреса За Забременяване

Мога да подчертае повлияе на шансовете за забременяване

снимката: Shutterstock

Когато става въпрос за включване в списъка на факторите, които могат да повлияят на шансовете си за забременяване, списъкът изглежда безгранична.Безплодие се увеличават тези дни и са тясно свързани с повишаване на нивата на стрес.Ако стресът се отразява на шансовете си за забременяване, това не би трябвало да е изненада за вас.

Питали ли сте се какво е връзката между стреса и безплодие.Какво причинява ви подчертая, и мога да подчертае ви предпази от забременяване?Тя може да бъде нещо от финансова тежест, промени в начина на живот, лични конфликти, болест или стрес по време на работа.Признават, факторите, които влияят на нормалните си модел сън и хранителни навици.Нищо чудно, че стресът може да има сериозни последици върху способността за зачеване.

ли Stress Намаляване шансовете за забременяване?

повишени нива на стрес води до нарушен начин на живот и нездравословни поведения.Ако практикувате нездравословни поведения за дълго, това може да повлияе на способността

за зачеване.Това е, което се случва, когато са прекалено стресирана:

  • Вие склонни да спи твърде много или твърде малко.
  • Алкохол алкохолни напитки.
  • Не упражнява много или може да се насилвате да упражнява силно.
  • губят интерес към сексуални действия.
  • Пушене прекомерно.
  • Пийте много чай или кафе.
  • Отдайте се на преяждане или не яде изобщо.Проучванията показват, че става трудно за вас да зачене, когато сте с наднормено тегло.
  • Когато сте на диета твърде трудно, може да получите анорексичка.В случай на анорексия разстройство менструалния цикъл получава нарушен, което означава, че няма овулация.Ако не овулация, че не може да забременее.
  • Трябва да гледате вашите въглехидрати и нездравословна храна прием.Яденето на твърде много на нездравословна храна е свързана с влошено здраве сперматозоиди.

Всички дейности, споменати по-горе може да се отрази на шансовете си за забременяване.

[Прочети: Какво е подходяща възраст да забременея ]

Какво можете да направите за намаляване на стреса на въздействието върху бременността:

Ето някои практически начини, можете да се опитате да намалите стреса и да увеличи шансоветеот забременяване:

1. Помислете Вашият Attitude:

Признават си песимистично отношение и мисля позитивно.

  • Форма отговор, който е по-реалистично.
  • Вярвай в себе си и да бъде по-малко грубо.

2. остане активен:

Когато забременяването става ваша единствена цел, тя е склонна да добавите към вашия стрес.Опитайте да правите неща, които и двамата се радват:

  • чете заедно.
  • Направи хранене.
  • Watch филм за стимулиране на мозъка ви повишаващи химикали.

[Прочети: е Green Tea Good За Бременност ]

3. опитайте да се отпуснете:

Релаксация е изкуство.Отделете време, за да затворите очи и да се мисли за мини-ваканция."Релаксация отговори" са добър начин за намаляване на кръвното налягане и сърдечната честота.

Някои техники за релаксация, които можете да опитате, са:

  • Йога
  • Медитацията
  • прогресивна мускулна релаксация техники

[Прочети: Ayurvedic лечение за стерилитет ]

4. подкрепят взаимно:

Лекарите ви подсказваттрябва някой да съчувства, когато се опитвате да забременеете.И двете можете да разгледаме следния:

  • Отидете за консултиране сесии за облекчаване на стреса, депресия, страхове и чувство на объркване.
  • Ако се чувствате изолирани, поради неспособността си да забременее, вие ще получите желания релеф от група за подкрепа.

[Прочети: Foods За Забременяване ]

5. Упражнение:

Упражнения са страхотни за просто никого.

  • Упражнения като джогинг стимулират усещането-добра хормони.
  • Проучванията показват, че твърде много стрес намалява ролята на хормон, който помага в овулацията.
  • Стресът забавя вашия цикъл на овулация, което води до изпускане на овулацията при курс от един цикъл.

Въпреки това, на Американското дружество за репродуктивна медицина гласи, че няма пряка връзка между бременност и стрес.Един порочен цикъл се създава, когато имате проблеми с получаване бременна, тя увеличава нивата на стрес, който в крайна сметка може да доведе до повече проблеми с фертилитета.

Ако се чувствате изцеди физически и емоционално, можете да потърсите помощ на разположение.Говорете с Вашия лекар за вашите притеснения и проблеми.Той може да ви предложи подходящи решения, които да направят живота по-лесно за вас.

Надявам се да ви харесва този пост се намали стреса шансовете за забременяване.Не се притеснявайте, и не забравяйте, че не сте сами.Тревожна само ще влоши нещата за вас.

Сподели с нас вашите притеснения и проблемите, които са изправени пред забременяване в коментар по-долу раздела.

Препоръчани статии:

  • 10 храни, които могат да подобрят шансовете си за забременяване
  • 7-честите причини и причините за не Забременяване
  • Кога е най-доброто време да забременее?
  • 20 Велик Съвети за подобряване на шансовете си за забременяване