April
02
23:00
Бременност // Храна

9 Чудните ползи за здравето на Passion Fruit по време на бременност

Здравните ползи-Of-Passion Fruit--време-Бременност

снимката: Shutterstock

Очаквате ли и желаят да се запази растежа и развитието на нероденото бебе?Искате ли да имаме силна имунна система по време на бременността?Ако се съгласих на горните въпроси, трябва да се включи маракуя в диетата си.

маракуя предлага много ползи за здравето и е трябва да има за вас, докато очакваше.Прочетете нашия пост, за да знам, е, маракуя безопасни по време на бременност и как яденето на плодове страст може да направи чудеса за вас!

Какво е Passion Fruit?

Папая е роден в Бразилия, Аржентина и Парагвай.Тя е богата на витамини A, C, B2, B6, и B3.Също така е склад на диетични фибри и минерали като калий, желязо, фосфор, мед, магнезий и.Той предлага много ползи за здравето по време на бременност.Също така, тъй като няма странични ефекти от консумирането на плодове страст по време на бременност, можете спокойно да отидете напред и да се насладите на своята доброта (1).

[Прочети: Безопасно ли е да се хранят от грейпфрут по време на бременност ]

Здравните ползи от Passion Fruit по време на бременност:

1. Подпомага растежа и развитието на плода:

Папая е богат на антиоксиданти, влакна, витамини, минерали, както и много други основни хранителни вещества, които са необходими за растежа и развитието на плода.Така че яде пасирани плодове по време на бременност, ще гарантира, че имате здраво бебе в ръцете си най-скоро.

2. Увеличава Immunity:

Папая е популярна за имунната си укрепване имот, тъй като тя съдържа големи количества витамин С, бета-криптоксантин, и алфа-каротин.Тези антиоксиданти помагат за неутрализиране на свободните радикали дейност, предотвратяване увреждане на клетките, като намалява оксидативния стрес и осигуряване на здравословна бременност.Повишен имунитет ще ви помогне да се бори няколко инфекции и да се насладите на безопасна бременност.

3. осигурява добро здравето на костите:

Папая е богат на минерали като фосфор, желязо, магнезий и мед.Нейното потребление увеличава минералната плътност на костите и прави костите здрави.Необходимо е да имате здрави и силни кости, докато очакваше.Консумирането на плодове също помага за предотвратяване или намаляване на симптомите на остеопорозата и ставни болки, докато очаквах (2).

4. Намалява Безсъние и безпокойство:

Passion плод съдържа лекарствени алкалоиди, като Харман, който предвижда седативен ефект.Така, хранене плода по време на бременност ефективно намалява безпокойство, тревожност, безсъние и (3).

[Прочети: Съвети за свеждане до минимум Безсъние по време на бременност ]

5. Намалява респираторни проблеми:

The вкусни плодове работи като отличен отхрачващо.Консумацията на екстракти от плодове, докато очаква облекчава симптомите на хрипове, кашлица, астма и (4).

6. Насърчава здравословно храносмилане:

Папая е богата на фибри, и само една порция на плода Ви предлага около 98% от дневната нужда от основен хранителен елемент.Редовният прием на плода повишава храносмилането и подобрява движението на червата.Тя предотвратява запек, често срещано оплакване по време на бременност.

[Прочети: полезните плодове за ядене по време на бременност ]

7. Регулира кръвното налягане:

Passion плодове са богати на калий, който е изключително важен минерал за човешкото тяло.Калиев действа като вазодилататор, тя отпуска кръвоносните съдове и подобрява кръвния поток.Така че, да яде плода гарантира, че вашето кръвно налягане остава под контрол, и да се радвате на добро здравето на сърцето по време на тези решаващи девет месеца (5).

8. Подобрява кръвообращението: съдържанието

Високата желязо в плода страст гарантира увеличение на производството на хемоглобин.Добър брой RBC разширява кръвоносните съдове, позволяващи кислород кръв да тече свободно за всички части на тялото.Той също така помага да се подобри функционирането на всички органи, докато се очакваше.Добави маракуя да си бременност диета, за да се запази заплахата от анемия и усложненията, свързани в залива.

[Read: предимствата на правилното хранене Киви време на бременност ]

9. Поддържа кожата и очите Здраве:

витамин А, който в остър плодът предотвратява риска от катаракта, нощна слепота и други очни проблеми, свързани.Тя също така увеличава вашето здраве на кожата и може да спечелите комплименти по време на бременност за огнено лицето от с тази супер храна!

Сега вие знаете всичко за добротата на маракуя.Давай напред и да просвети други майки-да-да!

Знаете ли, яде пасирани плодове по време на бременност?Как се възползват вас?Споделете вашия опит с други майки, които очакват тук.

Препоръчани статии:

  • хлебно дърво по време на бременност - 9 ползи и 5 странични ефекти, които трябва да са наясно с
  • е безопасно да се яде пъпеш по време на бременност?
  • 5 Ползи за здравето на хранене по време на бременност Сини сливи
  • 9 Ползи за здравето на хранене по време на бременност Сливи