April
07
23:00
Бременност // Храна

6 Изключителни ползи за здравето от консумирането на Кисело зеле по време на бременност

Кисело зеле по време на бременност

снимката: Shutterstock

бременна и е готов за скрининг на всичко, което ядете и пиете за следващите няколко месеца ли сте?Искате ли да бъдете сигурни за това, което ядеш?Обичате ли кисело зеле, но не сте сигурни за своята безопасност по време на вашето специално време?Или може би едва наскоро открих кисело зеле, и искате да знаете, ако можете да отидете напред и да го има?

Каквото и да е причини, превъртете надолу и да научат дали не трябва да има кисело зеле по време на бременност.

Какво е Кисело зеле?

Точният превод на думата "кисело зеле" означава кисело зеле.Той е родом германски съд, в която зелето е нарязан и кисели.Зелето се нарязва на малки парченца и след това ферментирали с използване на различни млечнокисели бактерии.

[Прочети: Безопасно ли е да имат Echinacea по време на бременност ]

е Кисело зеле Safe по време на бременност?

Както при всичко, което ядете или пиете, когато сте бременна, важно е първо да се вземе си напред от вашия лекар.Всяка бременност е уникална,

и вашата бременност здравето и цялостното ви здраве, ще определи дали или не може да се яде кисело зеле, докато сте бременна.В повечето случаи, когато се яде кисело зеле бременна се считат за безопасни и дори здрави, с различни ползи за здравето.Не са известни странични ефекти от консумирането на кисело зеле, докато сте бременна, но не се консултирате с Вашия лекар, за да бъде сигурен.

[Прочети: хапване Хумус по време на бременност ]

Здравните ползи от Eating Кисело зеле по време на бременност?

Кисело зеле е пълен с различни ползи за здравето и може да ви даде някои много важни хранителни вещества, които са важни за вас, така и на нероденото бебе (1).

  • Една чаша кисело зеле съдържа около 2 мг желязо.Докато сте бременна, трябва около 27 мг желязо на ден.Яденето на чаша кисело зеле дневно ще се грижи за 7% от дневните ви нужди от желязо.
  • Желязото е важен хранителен елемент, докато сте бременна, защото тя помага за предотвратяване или намаляване на появата на преждевременно раждане.Като необходимото количество желязо също така гарантира, че бебето ви не разполага с ниско тегло на раждане.
  • Една чаша кисело зеле също е богат на неговото съдържание на фолиева киселина.Фолиевата киселина предпазва от различни вродени дефекти в нероденото бебе и се препоръчва на бременни жени от техните лекари.
  • На витамин C намерена в чаша кисело зеле ще помогне на организма да абсорбира желязото той също получава от същия източник на храна.Не само това, тя също ще помогне за насърчаване на здравословното развитие на тъканите, както за вас и вашия малък ангел.
  • Eating една чаша кисело зеле дневно ще ви осигури 4.1 г фибри.Запекът е често срещан проблем, който може да се сблъскате докато сте бременна, и яденето на чаша кисело зеле ще гарантира, че не е нужно всички запек неприятности.Съдържащият фибри в киселото зеле ще си храносмилането здрави и гарантира, че имате редовни и плавни движения на червата.
  • А чаша кисело зеле съдържа около 939 мг натрий, което може да изглежда много, когато не сте бременна.Въпреки това, по време на бременността, тялото ви ще се нуждае от допълнителна натрий, така че яденето на една чаша на ден е добре.

[Прочети: предимствата на правилното хранене боб по време на бременност ]

Направи Кисело зеле At Home:

Вие ще трябва:

  • 2 настърган зелки
  • 2 супени лъжици.морска сол

Как да:

  1. В голяма купа, смесете зелето и солта.Дръжте изстискване зелето и го месят с ръцете си.
  1. След като зелето пуска своя сок, поставете го в растително ферментатор.Натъпчете го плътно до зелето е потопена в течността.Покрийте и поставете в стайна температура, без да го смущава от една до шест месеца.След като сте готови, можете да го съхранявате в хладилника и да го използвате в рамките на една година.

Обичате ли кисело зеле също?Знаете ли го, когато сте била бременна?Знаете Вашия лекар го препоръчвам или да ви помоля да се избегне това?Разкажете ни по-долу.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се хранят Пейт време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят имитация раци по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се яде по време на бременността Магданоз?
  • Безопасно ли е да ядем гръцки кисело мляко по време на бременност?