April
08
23:00
Бременност // Храна

Безопасно ли е да имат швейцарско сирене по време на бременност?

Swiss Cheese по време на бременност

снимката: Shutterstock

Очаквате ли и гледам за някои калциеви и богати на протеини храни?Искате ли да знаете как можете да предотвратите остеопороза по време на бременност?Ако ти каза да, трябва да се помисли, включително някои швейцарско сирене в диетата си.Но, може да ви се яде швейцарско сирене по време на бременност?Как ще помогне?Прочетете нашия пост и да получите отговор тук.

Какво е швейцарско сирене?

швейцарско сирене е форма на бледо жълто сирене, което има отличителни дупки в своите филийки, които се появяват в резултат на изхвърлянето на въглероден двуокис по време на производствения процес.Швейцарско сирене се прави с помощта на краве мляко.Вкусът и структурата варира в зависимост от добавените съставки.Швейцарско сирене е богат източник на калций и други хранителни вещества, които са от решаващо значение за здрави зъби и кости.Яденето на сирене по време на бременност е от голяма полза.

Безопасно ли е да имат швейцарско сирене по време на бременност?

Това е!Швейцарско сир

ене е безопасно, и ще можете да го ползват по време на бременността, стига да използвате пастьоризирано мляко или се готви при висока температура.Когато се опитвате да имат швейцарско сирене, докато очакваше, не забравяйте да проверите на етикета, за да се гарантира, че се получава като се използва пастьоризирано мляко.Така че всеки път, когато ви пожелавам да има сирене, докато очакваше, не мисля, че два пъти за него, просто отидете напред и да го изяде (1).

Здравните ползи от швейцарско сирене по време на бременност:

В действителност, има много ползи за здравето на като швейцарско сирене по време на бременност.Ние изброя някои тук:

1. Осигурява основни хранителни вещества:

швейцарско сирене съдържа висока концентрация на важни хранителни вещества, като калций и жизненоважни протеини.Сиренето предлага и други основни хранителни вещества като цинк, фосфор, витамин А, витамин B12, и рибофлавин, които са добри за вас и здравето на нероденото си бебе (2).

[Прочети: Храни богати на протеини по време на бременност ]

2. предпазва от развитието на кухини:

швейцарско сирене е богато на калций, който е важен хранителен елемент за укрепване на зъбите.Също така, сирене съдържа малки количества лактоза, което е вредно за зъби.Така включително швейцарско сирене във вашата диета предотвратява риска от развитие на кариеси във вашата дентална структура и предотвратява зъбния кариес по време на бременност.

3. Предотвратява риска от рак:

швейцарско сирене съдържа значителни количества от конюгирана линолова киселина и Сфинголипиди които способстват за предотвратяване развитието на рака, докато очакваше.Също така, витамин B в сиренето помага да извършва функциите на тялото гладко и предпазва тялото от различни заболявания (3).

4. Салда Метаболизъм:

швейцарско сирене е пълно с калций, протеини, витамини, минерали и мазнини, които помагат за поддържане на мускулите и костите.Витамини и минерали в сиренето помагат на тялото да извършва балансиран метаболизъм.

[Прочети: Foods да се избягва по време на бременност ]

5. Подобрява Bone Strength:

Бременните жени трябва да сте здрави и силни кости.Високото съдържание на калций в швейцарско сирене помага за укрепване на вашите кости и хрущяли по време на бременност.Витамин B в сиренето помага на организма да абсорбира калция и разпространява по подходящ начин (4).

6. Предотвратява риска от остеопороза:

Остеопорозата се появява поради недостиг на калций.Високото съдържание на калций в швейцарски сирене подобрява костната плътност по време на бременност и предотвратява риска от остеопороза.Също така, протеини, витамини и минерали в сиренето са ефективни при предотвратяване или лечение на остеопороза значително (5).

[Прочети: предимствата на правилното хранене Кисело мляко по време на бременност ]

7. Предпазва от високо кръвно налягане:

Висока консумация на натрий и високо съдържание на мазнини може да доведе до развитието на високо кръвно налягане в очаквах майки.Въпреки това, швейцарско сирене има ниско съдържание на натрий, както и ниско съдържание на мазнини, които са доста полезни за предотвратяване на риска от високо кръвно налягане по време на бременност.Също така, витамин В в сиренето помага за предотвратяване на високо кръвно налягане.Яденето на швейцарско сирене помага за регулиране на кръвното си налягане по време на бременност.

Знаете ли, ядат швейцарско сирене по време на бременност?Как успя да се възползва от нея?Споделете вашия опит с други майки, които очакват тук.Ние ще се радваме да чуем от вас.Така че, оставете коментар по-долу.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да яде китайска храна по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се ядат сурови зеленчуци по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят Бейкън време на бременност?
  • Безопасно ли е да се яде пикантна храна по време на бременност?