April
10
23:01
Бременност // Храна

Безопасно ли е да се яде лук по време на бременност?

Лук-време-Бременност

снимката: Shutterstock

Възможно ли е жаден лук, докато сте бременна?Искате ли да се гарантира безопасността на нероденото бебе, докато се наслаждавате лук?Ако сте били кимаше главата си заедно, трябва да помислите за четене нашия пост.

Лук предлагат множество ползи за здравето.Но е жаден лук по време на бременност считат за безопасни?Прочетете, за да изкопае истината!

Onion е популярен зеленчук от семейство Allium на билки и зеленчуци.От много векове, хората отглеждат лук не само за своето уникално, пикантен вкус и кулинарни ползи, но и за своите лечебни свойства.Лук са богати на витамин С, биотин, манган, мед, фосфор, калий, витамин В6, фолиева киселина и т.н. С една дума, той предлага много ползи за здравето, които могат да гарантират, че имате безопасна бременност.Давай напред с четене да се провери на ползите за здравето на добавяне лук за вашата бременност диета.

Ползи за здравето на хранене Лук по време на бременност:

1. детоксикира Your Body:

Наличието на съдържанието на те

жки метали в организма е вредно както за майката, така и очаквах нероденото бебе.Аминокиселините, като цистеин и метионин, присъстващи в лук помощ детоксикация на тялото ви.

2. Увеличава Immunity:

Лук са богати на витамин С. Антиоксидантните свойства на този жизненоважен хранителен елемент може да помогнат да се стимулира имунитета на очаквайки майката и гарантиране на развитието на бебето (1).

[Прочети: предимствата на правилното хранене по време на бременност Хумус ]

3. лекове Запек:

Лук са богат източник на диетични фибри и могат да помагат за регулиране на движението на червата си.Ако страдате от запек, докато очакваше, яде суров лук по време на бременност ефективно ще облекчи вашата тоалетна изпитание (2).

4. Регулира кръвното налягане:

суров лук са склад на фитонутриенти, които помагат за регулиране на кръвното налягане.Добавянето лук на вашите планове за хранене може да помогне свързаните усложнения високо кръвно налягане по време на бременността, като прееклампсия, гестационен хипертония и преждевременно раждане в залива.

5. Битки гестационен диабет:

Лук съдържат хром, който помага за предотвратяване на инсулинова резистентност и регулира нивата на кръвната захар.Това е супер храна, за да се бори с гестационен диабет.

[Прочети: Здравословен вегетариански рецепти по време на бременност ]

6. Поддържа наддаване на тегло В Check:

Бременните жени винаги са тревожни за натрупването на тези допълнителни паунда.Лук са, трябва да имате по време на бременност, тъй като те са с ниско съдържание на калории и мазнини.Давай напред и да добавите лук на вашите салати и сандвичи, за да управлявате вашите глад по здравословен начин!

7. Помага за предотвратяване на бременност Гингивит:

Хормоналните промени по време на бременност правят венците ви по-уязвими по отношение на натрупването на плака, възпаление и кървене.Мунк на лук като нейните антибактериални свойства ще ви помогнат да подобрите здравето на устната кухина по време на бременност (3).

8. Лекува болки в гърлото:

Ако страдате от болки в гърлото по време на бременност и искате да избегнете антибиотици.Имат ли сок от лук за лечение на инфекция на гърлото ефективно.Можете да добавите нотка на мед в сока за по-добър вкус (4).

странични ефекти от Лук като по време на бременност:

Въпреки че има много ползи за здравето от яденето на лук, докато сте бременна, вие също трябва да помисли за неговите странични ефекти и ограничите приема.

Ето някои потенциални странични ефекти от консумирането на лук по време на бременност:

1. Киселини в стомаха и диария:

Eating излишък от лук по време на бременност може да увеличи дискомфорт поради стомашни киселини (5).

2. дихателни и алергични проблеми:

Някои очакват жените могат да страдат от проблеми с дишането и алергична реакция, дължащи се на прекомерна консумация на лук.В екстремни случаи, може да страдат от анафилактичен шок, който може да повлияе неблагоприятно на бременността (6).

[Прочети: подправки за ядене & усилвател;Избягвайте по време на бременност ]

Можеш ли да яде Лук Когато бременна?

Можете да давай и да яде лук безопасно по време на бременността и възбуди вашия вкус пъпки.Все пак, не забравяйте да го направят в умерени като излишък от всичко може да се докаже, вредни за вас и вашето бебе по време на тази деликатна фаза.

Знаете ли, ядат лук, докато очакваше?Как се възползват вас?Споделете срещнете с други майки, които очакват тук като оставите коментар по-долу.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се хранят Репички време на бременност?
  • Безопасно ли е да се яде зеле по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се ядат сурови зеленчуци по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се консумират Tamarind по време на бременност?
  • Безопасно ли е да се хранят с водорасли по време на бременност?