April
10
23:01
Бременност // Храна

Как да се справя Salty Food глад по време на бременност?

Храни Craving

снимката: Shutterstock

Изпитвате ли екстремни хранителни глад по време на бременност?Смятате ли себе си умира да яде тези страхотни пържени картофи?Любители на яденето солени храни по време на бременността си?Ако ти каза да, помисли за четене нашия пост.Тук ще разгледаме бременност солени глад.

Какво е Food Craving?

Внезапното желание да яде специфичен вид храна по време на бременност е жаден храна.Бременни майки изпитват екстремни храна глад по време

на първия и втория триместър на бременността.На глад може различни за всяка майка.Някои може да жадуват за сладки деликатеси докато други могат да жадуват солени или пикантни храни (1).

причините за храна глад по време на бременност:

С настъпването на бременност, хормонален дисбаланс на тялото ви е нарушен.Увеличеното ниво на хормони инициира идеята за хранителни глад в ранните етапи на бременността.В действителност, бременни жени изпитват жажда хранително-специфично поне веднъж по време на бременност.

[Read: Общи храна глад по време на бременност ]

жаден солени храни по време на бременност:

По време на бременността, тялото може да липсва на някои важни хранителни вещества.Ако бременната майка е с ниско ниво на натрий в диетата си, тя може да жадуват за солена и пикантна храна.Освен това, бременност увеличава обема на кръвта ви.Увеличаването на обема на кръв може да бъде една от причините ви пожелавам солена храна.

[Прочети: пикантни храни по време на бременност ]

как да се справят Бременност Солени глад?

Ето и някои от най-ефективните начини да се помогне ограничаване на вашите храна глад по време на бременност:

  • Включи апетита си във вашата дневна диета-Опитайте се да подправка на вашия план за диета, чрез добавяне на солените и пикантни менюта.Можете да добавите малко подправки или няколко капки лимонов да се насладите ви ястие.
  • Намери здравословни възможности-Вместо да се яде солено картофен чипс и пържени картофи, печени чипове включват в диетата си.Тестени изделия намаляват съдържанието на мазнини и холестерол ниво на тялото.
  • Не купуват продукти в bulk- ако копнеете за солени храни, може да има 1-2 порции храна дневно.Но не купуват пакета храна, в насипно състояние.Превишение консумацията на солени храни може дисбаланс хранителна изискване на вашето тяло и да се обърнат сте с наднормено тегло.
  • разсее-време на бременността, да вземе време и да слушате музика или да отидете на разходка.Ако седите на празен ход, вие винаги може да се почувствате подтик от глад и може да изпитате силни хранителни глад.

[Прочети: Foods да се избягва по време на бременност ]

Популярни солени храни бременна жена пожелавам:

Така че, ние знаем, че това е почти невъзможно да се предскаже какво солена храна ви пожелавам по време на бременност, но ето списък, за да започнете:

  • чипс:

Солени чипс помогнат да задоволи апетита си за бременност.Жените, които нямат съдържание на натрий може да жадуват картофен чипс.

  • туршия:

Pickles са били типични бременност жаден виновника.Увеличаването на обема на кръвта се увеличава нуждата от натрий, което прави ви пожелавам солени и пикантен вкус.

[Прочети: Безопасно ли е да се яде по време на бременност Pickles ]

  • Salt:

Някои жени жадуват нормална сол.

  • Оцет:

оцет добавя, че пикантен вкус на вашата рецепта.Смесете няколко капки оцет в салата или риба препарат може да облекчи вкуса и ограничаване на храната си глад.

  • Cheese:

По време на бременността, тялото ви се нуждае от адекватно количество калций за правилното развитие на костите на нероденото бебе.Богати на калций Млечният продукт, сирене може да разшири възможностите ви за хранителния прием и ограничаване на солена храна жаден.

  • Lemon:

Можете да използвате лимон, за да се подготви лимонада или дори се използват суровини, лимон за ограничаване на апетита за бременност.По време на втория и третия триместър, жени жадуват за кисело и солени храни.Lemon да добавите аромат на вашата диета и да помогне да отговарят на вашите интензивни желанието за храна.

С включването на солени и остър елементи храни в диетата си, можете лесно да се справят с солени храни глад по време на специално време.

Знаете ли, има ли опит от жаден солени храни по време на бременност?Как се контролират вашите солени глад по време на бременност?Споделете вашата история с други майки тук!

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да имат изкуствени подсладители по време на бременност?
  • Безопасно ли е да Fast по време на бременност?
  • 10 Сериозни Признаци & усилвател;Симптомите на дехидратация по време на бременност