April
12
23:01
Бременност // Храна

Първият месец Бременност Диета - кои храни да яде и да се избягват?

Първият месец Бременност Diet

снимката: Shutterstock

Месеците опитва и люта над зачеване са най-после свърши и сега можете да се чувстват част от този вълшебен свят на нови родители!

Отивате да имат бебе скоро?Това е чудесно новина!Това е едно невероятно чувство един момент и съвсем объркващо в друга.Имаш чувството, че знаят всичко, както вече сте запомнил хиляди сайтове и книги, и след това можете да се препънат по един въпрос и се чувстват като теб нищо не знаете.

Тя изглежда като най-доброто от времената и най-лошото от времената.Вашето тяло се променя бързо, един ден да тежи нормално себе си и на следващия ден да се подува и задържат океан от вода.Можете да получите мрачна и раздразнителни от време на време и на следващата секунда сте безумно в екстаз.И това е само първия месец!

Вашият Първи Месец:

Повечето жени дори не знаят, че са бременни, докато не пропускайте период и да се пристъпи към тест за бременност.В тази ситуация, от времето, когато положителен тест за бременност, вие се считат 2 до 2,5 седм

ици бременна, и първия месец е вече почти през, може би дори и повече.Това реализация по себе си е достатъчно, за да предизвика пристъп на паника!

Не всички уеб сайтове и книги казват, че първото тримесечие е най-рискована и че много от развитието на мозъка се извършва в първите три месеца?И тук сте били, съвсем наясно, че сте били потенциално да навреди на плода чрез вдигане на тежки, не яде правилно, като нездравословна храна, пътуване, борба и по-лошо - като секса.Уау, толкова много стрес!

Не трябва да се притеснявате:

Но се отпуснете, няма нужда да получите всички притеснен и стресиран.Почти здрави бременности, които са открити след 2-8 седмици след зачеването протичат нормално и произвеждат здрави, силни бебета.Така че не се тревожете много.Налице е обаче въпросът какво да се яде и какво не в първия месец на бременността диета (или каквото е останало от нея!), И тук ние сме го сортира за вас.

[Прочети: първия месец от бременността Care ]

Първи Месец Бременност Диета: Какво да се яде:

Искате ли да знаете какво да ядат през първия месец от бременността?Тогава тук е ти отговоря.Първите няколко месеца от бременността са извършили със симптоми като гадене, подуване на корема, повръщане, главоболие, тръжни зърната, менструация, подобни схващания, famishing глад и прекомерна сънливост.С всяка жена, тези симптоми се появяват по различно време през първия триместър, и в различен ред.Някои симптоми, не могат да се появят на всички и някои може да бъде много тежко.

Във всеки случай, това е от жизненоважно значение за поддържане на здравословна и балансирана диета, за да се осигури здравословна майката и плода.Така че бъдете сигурни, за да включи следното в диетата си през първия месец от бременността:

1. Фолиева киселина храни, богати на:

Въпреки че Вашият лекар може да ви е предписано хапчета фолиева киселина и добавки, все още трябва да се включат folate-храни, богати в диетата си, тъй като това е важно за поддържане на бременността, както и за развитието на ембриона.Храни, богати на фолиева киселина са портокали, картофи, броколи, аспержи, яйца, боб, зеленчуци и др

2. Витамин B6:

Този конкретен витамин е важно по време на първия месец от бременността диета, тъй като тя може да ви помогне да инхибирагадене и повръщане.Гадене / повръщане е най-често най-големият проблем и почти всички жени се чувстват различни степени на него.Вместо да приемате лекарства за проблема, включва храни, богати на витамин B6 като пълнозърнести храни, сьомга, фъстъчено масло, банани, ядки и др

3. Плодове:

Плодовете са мега храни, които съдържат по малко от всичко иникой от мазнини - перфектната рецепта за здравословна бременност.Те са богати на витамини, водно съдържание и антиоксиданти.Някои плодове са богати на фибри също.Най-малко три порции плодове вземат всеки ден е добър начин да се създават със диетата си в първия месец на бременността.

[Read: Mango по време на бременност ]

ПРЕДИШНА POST PAGE 1 2Следваща