April
04
23:01
Бременност // Безопасност

Контролен лист The Ultimate Twin Бременност Care

Ultimate Twin Бременност Care Чеклист

снимката: Shutterstock

Така че сте решили да създадат семейство!Раждането на бебето е голямо решение да се вземе, и има много промени, които идват заедно с пристигането си малко нечии.Колко различен е, ако се очаква близнаци?Е, това може да означава двойна радост, и да, удвои грижите, както добре.Ако сте бременна с близнаци, или просто искате да знаете какви мерки да се предприемат, докато очакват близнаци, продължавайте да четете нашата публикация близнак грижи бременност.

Здравословно хранене:

Бременността е времето, когато трябва да се съсредоточи върху здравословното хранене, ако не сте го направили, че вече;което трябва да се сваля веднага.Ако се очаква близнаци, които ще трябва да плащат по-голямо внимание към вашата диета.Като очакваше майка, трябва да се увеличи дневния си калориен прием.Майките, които очакват близнаци се нуждаят около 350-450 допълнителни калории на ден, за да отговарят на техните нужди и хранителни тяхното бебе.

Ако искате да знаете как да се грижи за бреме

нност с близнаци, се уверете, че се поддържа здравословно наддаване на тегло по време на бременност, тъй като набира твърде много тегло може да има отрицателно въздействие върху вашите близнаци.Включи повече богати на фибри храни в диетата си, за да се предотврати запек и подобряване на храносмилателната здраве.Също така повишава ефекта си течност, за да хидратират и себе си през това време.Вие също може да има разговор с лекаря си относно приема на пробиотици добавки за подобряване на храносмилателната здраве.

[Read: Twin Бременност Diet ]

останеш Active:

Един от най-големите заблуди за бременността е, че упражняването може да бъде вредно за вас и вашето бебе.Няколко изследвания подчертават важността на упражняване по време pregnancy- тя ви помага да поддържат здравословно тегло, те държи активен и енергичен, а също и помага за намаляване на всякакви трудови или доставка усложнения.

Въпреки това, трябва да избягвате някои упражнения и изпълнява само ниско въздействие и практики сърдечно по време на бременност.Ако не сте сигурни за това, което упражнява да извършва, да се потърси ръководството на експерт треньор, и да научат някои нежни и леки упражнения, които можете да опитате всеки ден, за да останат активни и енергични.

[Прочети: Safe Упражнения време Twin Бременност ]

лечение Care:

Ако сте били приемате някакви лекарства, преди да забременеете, може да се наложи да говорите с Вашия лекар за всички промени във Вашето лекарство.Уверете се, че лекарствата, са на не влияят на вашето бебе.Също така, може да се наложи да се вземат някои добавки, по-специално, желязо, фолиева киселина, калций и витамин Д, за да се уверите, че има достатъчно за вас и вашите бебета.

Трябва да следвате правилно дозиране вашия лекар предписва за намаляване на всички рискове за здравето поради прекалената употреба на хранителни добавки.

[Прочети: Twin Бременност Сканира за наблюдение на растежа ]

си почини:

Бременност може да бъде източване задача, и очакват близнаци може да ви SAP физически и психически.Ако очаквате близнаци, бъдете сигурни, за да получите достатъчно почивка през голяма част от вашата бременност.Уверете се, че се придържате към здравословен програма наддаване на тегло и включват някаква светлина физическа активност (под ръководството на Вашия лекар или правилното треньор).Ако сте проявяват проблеми, намиране на правилното положение за спане, вие също може да обмисли възможността за използване на някои възглавници и възглавници за подкрепа.Не забравяйте, че трябва да си почине добре и да има добър нощен сън всеки ден.

изследвания заключават, че жените с близнаци са по-висок риск от поява на преждевременно раждане.Ако очаквате близнаци, уверете се, че сте наясно с ранните признаци на труда, и да се потърси незабавно медицинска помощ, ако забележите някой от тях.

[да се чете: Какво трябва да запомните Докато при раждането на близнаци ]

Също така е препоръчително да посетите лекаря на всеки няколко седмици, за да следите напредъка на бебетата си.

Надяваме се тези прости близнаци съвети за грижа за бременността ви помогне да имат сигурна и здравословна бременност?Знаете ли за някакви съвети за това как да се грижи за близнаци бременност?Били ли сте родила близнаци?Какви предпазни мерки се предписват с Вашия лекар?Кажете ни Вашето мнение по-долу.Спътници майки биха искали да чуем от вас.Оставете коментар по-долу.

Препоръчани статии:

  • 23 Foods определено трябва да се избягва по време на бременност
  • Колко вода трябва да пият по време на бременност?
  • Анемия по време на бременност - Видове, причини и лечение