April
13
23:01
Бременност // Безопасност

Как да се предпазим от крампи на долните крайници по време на бременност?

Бременна жена с крампи на долните крайници

снимката: Shutterstock

Ако изведнъж се събуди, за да изгаряща и болезнени спазми около прасците през нощта, вие вероятно изпитват крампи на краката.Това са нормално явление, когато тялото не получава нужното количество прием на вода през деня;но ако сте изпитват това по време на бременност, трябва да сте особено внимателни и винаги трябва да слизат до корена на причината.

Какви са причините за крампи на долните крайници по време на бременност?

крампи на краката или болки в краката по време на бременност е много често.Това обикновено започва през второто тримесечие и изглежда все по-лоша, тъй като бременността прогресира считано от тази дата.Докато никой не е релевантен и конкретен отговор, тя може да се случи от една от причините, или комбинация от вероятните причини.

  • Умора или умора от извършването наднорменото тегло бременност е честа причина за крампи на краката в затлъстелите хора.Така че, когато става въпрос за бременност се прилагат едни и същи правила.Въпросите на тегло стават
    важни, когато майката да е, не съдържа правилното вегетарианска диета.Тя се казва, че само отнема повече от 300 калории на ден може да са достатъчни за нуждите на растящото бебе в утробата на майката.Често това се тълкува погрешно в консумират повече мазнини, което добавя още насипно състояние, отколкото е необходимо.
  • Вашият разширяване на матката поставя натиск върху вените, които прехвърлят кръв от краката си до сърцето ти.Това води до запушване на кръвообращението и оттам спазмите.Това е често срещано явление, че не са бременни хора също изпитват.Човек би могъл да се отбележи, че когато хората седят кръстосани крака за дълго време или оказване на натиск върху един крайник за по-дълго време, те не могат да се чувстват нищо за известно време, докато циркулацията на кръвта се връща.Същото нещо се случва за жените, които са бременни.
  • А диета, която съдържа излишък на фосфор, но по-малки калциеви или магнезиеви съдържание, което, от своя страна, води до недостиг на хранителни вещества и соли, който циркулира с кръвта си.Също така този недостиг се получава, защото бебето ви се храни с вашите доставки, които напускат много малко за собствена употреба.
  • Хормон, наречен прогестерон се отразява на мускулите на краката си.Този хормон се смята за отговорен за крампи на краката по време на бременност.Макар че тези спазми могат да възникнат по време на деня, то най-вече се случва през нощта, поради задържането на умора и вода, съсипват добър нощен сън за всички, включително бременни майки.
  • Понякога стесняване на артериите може да причини спазми като болка.Краен случай на атеросклероза може да причини спазми в краката.Понякога тази силна болка може да бъде предизвикано от усилие.Това обикновено се спира, когато се забави и спре да работи за известно време.
  • Compression на нервите в гръбначния стълб също като стеноза на дървен материал може да предизвика спазми като болка в краката си.Болката става остра, когато ходиш много.Така че, ако имате тези болки просто приемете пълноценна почивка.Въпреки това, малко физическа активност е от съществено значение, когато сте бременна.Така че се опитват да ходят в сгъната позиция, като че ли се дърпа каруца за намаляване на болката.Консултирайте се с вашия лекар, за позата и да предприеме адекватно лечение на болката, за да увеличи максимално удобство.
  • като диуретици и лекарства за кръвно налягане може да доведе до минерални изчерпване.Твърде малко калций, калий и магнезий може да предизвика крампи на краката.

Симптомите на крампи на долните крайници:

Мускулни крампи обикновено изчезват сами.Особено, спазми, които се случват в мускулите на краката или в мускулите на прасеца.Може да получите внезапна и остра болка и може да се почувства буца тъкан под кожата си.Мускулни крампи рядко са много сериозни и обикновено изчезват сами.Въпреки това вие трябва да посетите лекар, ако спазмите причинят сериозни неудобства:

  • Ако има зачервяване и подуване.
  • Ако се появят в резултат на мускулна слабост спазми.
  • Ако болката често се случва, и то не се подобри с грижа за себе си.
  • Също попитайте лекаря за съвет, ако болката не се случи поради усилени тренировки.

отговори на всички въпроси на Вашия лекар пита точно така диагнозата е съвършен.Когато правилна диагноза е направено, е по-лесно за приемане на ефективно лечение.

Рискови фактори:

Има много фактори, които увеличават шанса за крампи.Те са:

  • Хората, които са по-високи от възрастта бара опит спазми по-често.Така че, ако имате вашата бременност след 30 години шансовете за мускулни крампи и крака се увеличава.
  • Тези, които се превърне уморени и дехидратирана, докато упражнява в топлото време има мускулни крампи.

Медицински състояния като диабет, болести на щитовидната жлеза, както и проблеми в черния дроб, бъбреците и нервите предизвика спазми по-често.

[Прочети: Носенето сутиен по време на бременност ]

Какво да направя, когато имате такъв?

Първо най-важното, винаги знаят решенията когато са изправени пред проблем.

  • Най незабавна помощ трябва да бъде да се опита да стоят изправени и за предпочитане върху студена повърхност.Това може да стане по-често, отколкото не спират спазмите.
  • Алтернативно, облекчаване на болката от изправяне на крака си и след това леко се огъва пръстите на краката и глезените назад и напред към пищялите няколко пъти.Нанесете локално парно за добавена облекчение близо областите.Това може да нарани, но първоначално ще помогне за намаляване на спазмите постепенно.
  • В някои редки случаи болката е причинена от образуване на кръвни съсиреци и в този случай, ако нито едно от горните помага след това масажирате или прилагане на местно топлина би било лоша идея.Това може да влоши болката и може да се разпространява в други части на тялото.
  • Когато се чувствате по-добре, че е препоръчително да се разхожда малко, за да се облекчи движението правилно.Ако се върнем към спя често прави шансовете на повторение по-бързо.
ПРЕДИШНА POST PAGE 1 2 3 4Следваща