April
08
23:00
Бременност // Фитнес

Колко вода трябва да пият по време на бременност?

Снимка: Shutterstock

снимката: Shutterstock

Запомни времената, когато имаше много изморителен ден и ти умираш да утоли жаждата си?Е, бременността е един от тези периоди, когато не само трябва да бъдат много внимателни, за ежедневната си диета, но също така трябва да се уверите, че сте добре хидратирани.

Защо е Water Важно по време на бременност?

Water е необходимост да водят здравословен живот.Това е задължително условие, за да се консумират осем чаши вода редовно, за да останат годни и здрави.

  • По време на бременността си редовни промени диета така се приема на дневния си вода.Така че, колко вода да се пие на ден по време на бременност?
  • Отговорът е прост;е от 10 до 12 чаши на ден.Това е така, защото, сега вие укриването на две тела в една и Следователно увеличението на водовземането.

[Прочети: дехидратация по време на бременност ]

Топ 5 Предимства на вода по време на бременност:

Ако сте един от тези майки, които не обичат да пият много вода, тук са някоинаистина добри причини да прера

згледат този начин на живот.

1. доставката на стоките:

The здравословния растеж на вашия малък ангел зависи от хранителни вещества и минерали, които редовно консумират.

  • Тези съществени опростени храни не могат да пътуват сами по себе си да се хранят бебето си!
  • Така, че се нуждаете от средно за превоз.Следователно вода, за защита живота, е важно!

[Read: Хранене по време на бременност ]

2. Помага при вземането на боклука:

Когато сте бременна, трябва не само да яде за двама души, но и отделят за двама по този начин това е важно заможете да се уверите, че сте се изхвърлянето добре.

  • Бременността е времето, когато ще трябва да тичам до тоалетната много (да, много!), Така че е от решаващо значение, че отделят прекалено добре.
  • Фактът, че много бременни жени също минава през запек през това време също ще бъдат предотвратени, ако сте пили достатъчно вода за двете.

3. Водата помага да бъде спокоен:

Освен ако не живеете в една стая с субарктичен температура, вие ще забележите, че топлината на тялото се е повишила след бременността.

  • Питейна вода помага да се поддържа температурата на тялото си под контрол.
  • себе Хидратираща до оптималното ниво всеки ден, помага да се поддържа хладна температура на тялото.

4. Подобрява кожата си:

Всеки път, когато имаше проблеми с кожата, винаги са били посъветвани да се пие повече вода.

  • За да бъда честен, те са прави в известен смисъл.Водата помага за поддържането на кожата хидратирана и да се чувстваш добре в прясно състояние.
  • Ако пиете достатъчно вода по време на бременност след това кожата ви ще стане мека и еластична, и тя ще се чувстват много близо до кожата на вашето бебе.

[Прочети: кожни проблеми по време на бременност ]

5. Предотвратява подпухналост:

Понякога бременността води до оток или подуване на определени места на тялото.

  • Пиенето на достатъчно количество вода действително може да помогне за предотвратяване на отока да се случи.
  • Той също така ви помага да се налага ояден корема или тяло!

питейната вода Right:

Когато сте бременна, че е разумно да се пие ясна и филтрирана вода.Ако нямате достъп до филтрирана вода, да изберат за бутилирана или преварена вода.

  • Това ще гарантира, че няма микроби или вредни бактерии, вируси или замърсители навлизат тялото си.Също така, това намалява риска от вас, които страдат от болести, пренасяни вода.
  • Когато излязат от къщата си, носи своя собствена бутилка филтрирана вода, за да бъде на по-безопасното страна.И, когато се яде след това да го точка да пита за маркови и бутилирана чиста питейна вода.

[Прочети: Безопасно ли е да се пие топла вода по време на бременност ]

Всеки малък детайл през това време въпроси, тогава защо трябва да постигне компромис с питейната вода?

Moms, да ни уведомите предпочитания от вас метод на питейна дневния си изискване на вода!

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е да се пие вода Lemon време на бременност?
  • Безопасно ли е да се пие зелен чай по време на бременност?
  • 10 Best Healthy & усилвател;Енергийни напитки да предприемат по време на бременност
  • , че е безопасно да се пие топла вода по време на бременност?