April
09
23:00
Бебе // Кърмене

Безопасно ли е да яде сирене Докато кърмите?

Сирене

снимката: Shutterstock

ли парче сирене ви накара да се лигави?Били ли сте скоро донесе новороденото у дома и се чудите как да планирате следродилния диета?Искате ли да разберете дали плюскане на сирене по време на кърмене е безопасно залог?Превъртете надолу да знаете повече за добротата на сирене и защо тя е, трябва да имате за кърмещите жени!

Безопасно ли е да яде сирене Докато кърмите?

Докато кърмите, че е важно да има стабилна и балансирана диета, която ще бъде питателна и за двама ви и вашето бебе.Тя е безопасно да се яде най-много видове сирена, докато сте бременна, но се уверете, че първо да поговоря с Вашия лекар, преди да го добавите към вашия следродилния диета.

Здравните ползи от Яденето на сирене по време на кърмене:

Cheese е склад на хранителни вещества, които ще повишат вашето здраве и растежа на вашето бебе. КърменетоЕто един поглед към някои от сирене начини може да направи чудеса за вашето здраве:

  • сирене е богата на протеини и калций.И двете тези хранителни вещест
    ва са от жизнено значение за запазване на цялостното развитие на Вашето бебе.Добавянето на протеин към вашата диета ще поддържате корема пълен и ви предпази от лека закуска на нездравословна храна.Калцият също така ще допринесе за укрепване на костите и зъбите и да се предотврати появата на остеопороза.
  • Яденето на сирене заедно с добре балансирана диета ще ви помогне да се абсорбира по-малки въглехидрати и поддържа нивото на кръвната захар под контрол.
  • В някои случаи, жените, които ядат сирене също изглежда да се получи известно облекчение от техните менструални симптоми.
  • сирене също е богат източник на цинк и биотин.Цинкът помага на растежа и възстановяването на тъканите.Ето защо, яде вкусен сирене не само ще помогне да се поглезите вашия вкус пъпки, но тя може да даде тласък на скоростта си на възстановяване също.Той също така предотвратява дегенерация на макулата, поддържа кожата си здрава и прави ноктите силни.Биотин помага да се предотврати падането на косата, което е често срещано оплакване сред новите майки.

[Прочети: Храни да се избягва по време на кърмене ]

хранителна стойност и ползи за здравето на различни видове сирене:

Да погледнем в различните хранителни и здравословни ползи, които получавате от различните видове сирена, налични всупермаркет:

1. Blue Cheese:

Eating синьо сирене докато кърмят може да помогне в управлението на остеопороза и подагра, както и запази здрава и силна вашите зъби.Blue сирене е с високо съдържание на наситени мазнини, така че следите приема.

2. сирене Чедър:

Той е добър източник на калций, фосфор, натрий, цинк, витамин А, и протеини.Той също е с високо съдържание на наситени мазнини.Затова отивам за варианта с ниско съдържание на мазнини.(1)

[Прочети: начини за контрол храна глад по време на кърмене ]

3. крема сирене:

Той е богат източник на витамин А, натрий, рибофлавин, протеини, и фосфор.(2)

4. сирене:

е електростанция на хранене, тъй като съдържа протеин, рибофлавин, витамин В6, витамин В12, калций, фосфор, натрий, цинк и селен.(3)

[Прочети: предимствата на правилното хранене Ядки по време на кърмене ]

Съвети за магазин за сирене:

Ето някои съвети за закупуване на сирене по време на кърмене:

  • Go За Organic Cheese: Organic сирене щеимат много по-малка вероятност за замърсяване в сравнение с обикновения сирене.Не забравяйте, че безопасността на храната е изключително решаващо значение, когато кърмите вашето бебе.Ето защо, изборът на биологични храни е мъдра идея на кърмещите майки.
  • Grass-Fed Cheese: Ако искате да получите нещо, което е дори по-добре, отколкото само органична, попитайте за хранени с трева сирене.Grass хранени сирене е продукт, получен от млечни животни, хранени с трева.Трябва да се опитате и да закупите на сиренето, което се казва "100%, хранени с трева" на етикета.
  • купи От Местни Farms: Ако имате местна ферма близо до дома ви, опитайте получаване органичен и 100% трева хранени сирене директно от там.Местните ферми, които имат по-малки стада често позволяват техните млечни животни се хранят в естествената си среда.

[Прочети: Безопасно ли е да ядем яйца по време на кърмене ]

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да добавите сирене за диетата си, докато суче.Ако забележите някакви признаци на дискомфорт в кърменето на бебето, спрете консумират сирене за известно време.

Знаете ли сирене, докато сте били на кърменето?Как се възползват вас?Моля, споделете вашия опит и съвети с други новите майки тук.

Препоръчани статии:

  • Безопасно ли е For A Кърменето мама да яде мед?
  • Безопасно ли е да се яде пикантна храна по време на кърмене?
  • Безопасно ли е да се яде по време на кърмене Лук?
  • Безопасно ли е да се яде по време на кърмене Портокали?