April
02
23:00
Малко дете // Храна

14 Бързи и хранителни закуски за вашия Toddlers

бързи и хранителни закуски

Едно дете е най-активен по време на малко дете години, проучване на нови неща!Това може да ви остави чудех дали вашето дете получава достатъчно храна, тъй като те не ядат много в едно заседание.Като храненето играе важна роля от самото детство.Той действа като основа за здравето на вашето малко дете.

Трудно е за малка корема вашето дете да поеме голяма част от храната в пъти.Вместо това, нека си глътка насладите всяко хранене с играта.Да бъдеш майка, трябва да бъде достатъчно умен, за да предложи на вашето дете такива храни, които ги привличат.

Топ 14 Хранителни закуски за Toddlers:

изслушването думата "Закуски", първото нещо, което ще удари в умовете ви е, че те са "нездравословни" или "храна, която не предоставя каквато и храненето".Въпреки това, в действителния смисъл на думата, закуски са част от хранене на ден, което осигури 1/4-то хранене на вашето дете.Можете да планирате вашата глътка всекидневник хранене със здравословни хранителни закуски, за да го държи активен през целия

ден.

  • Вие можете да планирате за 5-6 мини хранения вместо 3 големи хранения на ден.
  • Aim за закуска на всеки 2-3 часа, за да даде нов тласък на вашето дете и да се поддържа неговата / нейната малка корема пълна.
  • Вашият ден разбивка хранене трябва да бъде: 3 основни хранения на ден, последвано от здравословни закуски по време на интервалите.

Вашата здравословна закуска трябва да е бонус към хранителни вещества, които си глътка е пропуснал по време на хранене.Например, ако храната си глътка се е покрита въглехидрати и мазнини по време на обедната почивка, добавят нотка на богати на протеини храни по време на закуска.Тук ще ви помогне с някои здравословни идеи закусвални за малки деца, които ще ги привлекат към храната.

1. Сирене:

сирене

снимката: Shutterstock

Това богати на протеини храна през цялото време е фаворит за малки деца.

  • Тя помага да се поддържа енергийните нива висока от вашата глътка през целия ден.
  • Можете да я направи по-привлекателна, като я рязане в забавни форми.
  • Комбинирайте го с любимия плод си глътка му.

[Прочети: Food For Toddlers ]

2. По-здрави тестени изделия:

здравословни тестени изделия

снимката: Shutterstock

Вашето дете никога няма да се досетите какво е зад достатърси торта или сладък кифли.

  • Banana хляб, моркови барове и тиквички кифли, могат да бъдат няколко любими за вашето дете.
  • Също изберете сладък картоф и конфитюр кифли, които имат богати количества калий и бета-каротин.
  • Сладките картофи са друг добър избор.

3. пълнозърнестите:

пълнозърнест зърнени култури

снимката: Shutterstock

Дайте глътка мощност повишаване закуска за да се получи здравословен старт на деня.

  • A купа пълнозърнест зърнени култури ще подхрани вашата глътка с калций, витамини и фибри.
  • Всички зърнени храни в съчетание с кисело или прясно мляко го прави вкусна храна.
  • Можете също така да ги допълвате с плодове като ягоди за допълнителен аромат.

4. Кисело мляко:

кисело мляко

снимката: Shutterstock

Киселото мляко е здравословен избор.

  • Киселото мляко е богати на хранителни вещества и е добър източник на калций от съществено значение за вашето дете.
  • Използвайте нискомаслено кисело мляко като превръзка и вашето дете ще се радва да го видите замразени смесени с плодове и зеленчуци.
  • Можете също да отидете за една домашна сладолед да направите здравословна почерпка всяко време на деня.

[Прочети: Toddler План на хранене ]

5. Яйцата:

яйца

снимката: Getty

Toddlers постоянно определят нова мускулна тъкан, тъй като те растат.Следователно, това е важно за тях, за да получите своя дял от висококачествен протеин.

  • One яйце осигурява си глътка с почти една трета от изискването за протеин на ден.И двата белтъка и жълтъка са богати на хранителни вещества.
  • Можете да предостави тези яйца в иновативни начини като добавяне бъркани яйца с ориз или като я напъха в царевична питка.

6. Noodles:

юфка

снимката: Shutterstock

Noodles се считат за по-здравословна храна за вашето дете.

  • Noodles осигуряват достатъчно въглехидрати, протеини и фибри за вашето малко шампион.
  • Той е бърз т снек вашето дете обича да има.
  • Тя просто изисква малко кипене или на микровълнова заедно с пиле и някои от любимите зеленчуци и сосове вашата малка З Общо на.
ПРЕДИШНА POST PAGE 1 2Следваща