April
05
23:01
Малко дете // Храна

10 Съблазнителен хранителни Идеи Вашите Toddlers ще обикнат

колаж

Бебето отпразнува първия си рожден ден.С поглед към нея, не мога да повярвам, че само преди година тя беше бебе - спи голямата част от времето си.Днес тя работи и играе самостоятелно.Тя е влязла фазата на малко дете, което започва на първата година и продължава до три години.

На една година, вашето дете е все още във фаза на преход.Както темпът на растеж се забавя по време на малко дете година, добро хранене гарантира правилното развитие на детето.

През втората година малкия човек става дребен за храна, тя обича да яде.Тя е по-изявена при избора на храни.Тя може също така да отхвърли нови видове храни, въведена в този критичен момент.

енергията, необходима за вашето малко дете:

Макар вашето дете се нуждае от 1000 до 1300 калории на ден, да не яде достатъчно, за да се изгради една и съща сума всеки ден храна.Най-добрата стратегия е да се създаде седмично меню хранително балансирана, а не се стреми към балансиран режим на хранене на дневна база.Целта е да се настройвам и излагайте мал

ко бебе на различни видове храни.

прохождащи години са в това да бъдеш по-приключенски с ядене и пиене.Важно е да се въведат нови вкусове, за да помогнете на бебето да се излага на различни храни.

Optimum Диета план за вашия дете:

Помогнете на детето си да формират навиците за здравословно хранене ранно чрез въвеждане на различни храни, за да се гарантира оптимално хранене.Балансираната диета за вашето дете трябва да съдържа следните основни хранителни вещества:

Въглехидрати:

Въглехидратите осигуряват енергия и са от съществено значение за растежа.Планирайте храненията с хляб, ориз, пшеница, хляб и тестени изделия, за да получите необходимото количество въглехидрати.Вашето дете ще обичам този вкусен вкусни тестени изделия със сирене.

Протеини:

Протеините са градивните елементи.Те ще дава сила на тялото и образуват важна част от диетата си малко дете.Добро количество протеини е намерена в варива, яйца, месо, риба, мляко, сирене и кисело мляко.Той е идеален за въвеждане на храни като яйца и сирене, като част от закуската заедно с мляко.

Витамини:

Витамините са от съществено значение за правилното функциониране на органите.Те също така даде имунитет за борба с болестите и инфекции.Недостигът на витамини може да доведе до недохранване и недостатъци.Всички плодове и зеленчуци са големи източници на витамини и минерали.Те също са богати на фибри, което е съществено за асимилация и храносмилането.

Минерали:

Четирите основни минерали вашето дете се нуждае, както са изброени по-долу.

Калций:

Калцият е от съществено значение за растежа.Той е необходим за здрави кости и зъби.Калцият помага в мозъчната функция и е необходим за съсирването на кръвта.

Iron:

Iron е жизненоважен елемент за Изготвяне на хемоглобина в червените кръвни клетки.Тя осигурява имунитет и е от съществено значение за поддържане на здравословен черния дроб.Следователно богати на желязо храни за малки деца, са много важни.

Магнезий:

Магнезият помага на мускулите, включително сърдечния мускул да се свият и да се отпуснат.Той стимулира растежа.Недостигът на магнезий може да направи децата хиперактивни.

Цинк:

Цинкът подобрява растежа, енергийния метаболизъм и имунитет.Тя помага при вземането на колаген в тялото, включително костите.Цинкът е отговорен за метаболизма и разпределението на витамин А.

Как да изкуши дребен малко дете?

  • Вашето дете е длъжен да покаже устойчивост с храна, с други неща, които пазят я погълнат, като например игри.Ето някои ефективни начини за създаване на интерес към вашето дете да се хранят по-добре:
  • Въвеждане на една нова храна наведнъж.
  • Нека вашето дете има закуски.
  • Ако вашето дете отказва да яде не сила.
  • Дръжте въртящ менюто.
  • Направете храната колоритен и интересен.
  • Сервирайте в атрактивни чинии и прибори.
  • нека си играе с храната.
  • Десет Супер храни за вашето дете

10 Съблазнителен хранителни Идеи За Toddlers

-долу е даден списък на десетте супер храни за малки деца, които трябва да включват в диетата си план:

1. Хъмпти Дъмпти (яйца):

Когато става въпрос за здравословна храна за малки деца, яйца стачки нашата глава първа.Яйцата са чудесен източник на протеини.Варено яйце и омлет са идеални възможности за избор за малки деца.Опитайте тази скара сандвич яйце рецепта.

скара Egg Sandwich:

Скара Egg Sandwich

снимката: Shutterstock

Получаване Време: 10 минути
готвене Време: 10 минути
Състав:

  • 1 твърдо сварено яйце, обелении julienned.
  • 2 филийки
  • щипка сол
  • 1tsp на масло

Метод:

  • Mix яйце със сол.
  • Butter на филийки и от двете страни.
  • Place сместа яйце върху една филия.
  • Покрийте с друга парче.
  • Grill сандвича на високо до златисто кафяво.
  • Махни и нарязани на две парчета и сервирайте.

[Прочети: Egg Рецепти За деца ]

2. Хрупкави Моркови:

Като отличен източник на витамин А и фибри морков често се нарича мощност храна.Той подобрява зрението, текстурата на кожата и предпазва от вредните лъчи на слънце.Морков пръчици са здрави и лесно да се направи.

Морков пръчици:

Хрупкави Моркови

снимката: Shutterstock

Получаване на времето: 5 минути
готвене Време: 10 минути
Състав:

  • 2 моркова
  • 1 яйце
  • Щипка сол
  • 1 супена лъжица.масло

Метод :

  • Wash, да се изгребе и нарязани моркови в 2 инча дълги парчета.
  • Разбийте яйцето.
  • Heat незалепващо тиган.
  • Добавете малко масло в тигана.
  • Потопете парчетата морков в яйчената смес.
  • Place тях на тигана и готвача.
  • тях Обърни се да се готви на всички страни.
  • Когато сте готови поръсете малко сол и сервирайте.
ПРЕДИШНА POST PAGE 1 2Следваща