April
07
23:01
Хлапе // Храна

4 невероятни ползи за здравето на сухи плодове За деца

Ползите от сушени плодове За деца

снимката: Shutterstock

Искате ли вашето дете да бъде умен и здрави?Мислили ли сте за включително сухи плодове в диетата му, но се чудех дали това е безопасно залог, или не?Е, ако може да са свързани с горепосочените ситуации четене този пост е задължително!

Сушени плодове са изключително богати източници на минерали и протеини.Включително сухи плодове в диетата на вашето дете може да повиши цялостната му растеж и развитие.Ако си дребнав дете му е трудно да дъвче тези здравословни ядки, можете дори да се смила и ще им служат под формата на фин прах.Ако направите това, може да се изключи всяка опасност от задавяне и все пак се гарантира правилното хранене.Искате ли да знаете повече за добротата на сухи плодове за децата?Трябва просто да отидете напред и да даде на този пост за четене.

различни сушени плодове са полезни за здравето на вашето дете:

Има различни видове сушени плодове, налични на пазара.Някои от тях сладък вкус, а някои са с орехов вкус.Ето някои сушени плодове можете спок

ойно да добавите към брашно планове на вашето дете:

  • Бадемите: Сухият плод е богат източник на диетични фибри, магнезий, желязо и калций.Той съдържа висок процент на мононенаситени мазнини, които помагат за понижаване нивата на холестерола в кръвта и предотвратяване на потенциални сърдечно-съдови проблеми.Бадемите са богати на протеини и може да стимулира растежа на вашето дете по време на тези решаващи години.На здрави ядки ще си дете корема пълно и му пречат да похапвате на нездравословна храна.Тя също така ще помогне да се запази заплахата от детското затлъстяване в залива.Витамин Е, в тези вкусни ядки също може да даде детето си сияйна кожа.(1)

[Прочети: Най-богати на желязо храни за деца ]

  • Стафиди: Те са по същество изсушен на слънце под формата на грозде.Високото съдържание на захар в стафиди може да се грижи за енергийните изисквания и глад угризения на вашия хиперактивно дете.Стафидите са склад на минерали като магнезий, фосфор, калий, желязо, мед, манган и.Консумирането на този остър сух плод на регулярна основа може да помогне за предотвратяване на анемия и защита на вашия расте дете здравето на костите.(2)
  • Орехите: The хрупкави и вкусни суха Плодът съдържа голяма част от съществените омега-3 мастни киселини, които помагат в борбата с LDL и стимулиране на сърдечната здравето на вашето дете.Той също така помага за предотвратяване на метаболитни заболявания като диабет и рак.Walnut обозначават като "храна за мозъка" е полезна за запазване на развитието на мозъка на детето ви.Това е трябва да има за вашето дете, тъй като е богат източник на витамини B1, B2, B6 и фолиева киселина.Той също така съдържа минерали като манган, мед, магнезий, цинк, фосфор, желязо, калций и калий.(3)

[Прочети: Предимства на Орехите За деца ]

  • Кашу: Тези вкусни ядки са изпълнени с основни хранителни вещества като манган, мед, магнезий, цинк и фосфор.Ако я добавите към диетата на вашето дете ще се гарантира, че има силни и здрави кости.

[Прочети: Здрави Идеи закуска за Kids On The Go ]

Здравните ползи от сушени плодове За деца:

хапване ядки могат да увеличат здравето на вашето дете по следните начини:

  1. подпомага храносмилането: Dryплодове са богати на баластни вещества.Консумирането тя може да стимулира храносмилането на вашето дете.То може да помогне да се регулира движението на червата му, се бори запек и приключи своята тоалетна изпитание всяка сутрин.
  1. Предпазва сърдечно-съдовите заболявания: Добавяне на сухи плодове, за да дневно меню за закуска на вашето дете е вкусен начин за стимулиране на сърцето му здраве.На хрупкави ядки са богати на здравословни мазнини и помагат да се бори с лошия холестерол.Повечето сухи плодове също са богат източник на калий, който помага да запазите кръвното налягане под контрол и предотвратяване на инсулт.
  1. Предотвратява Анемия: Сушени плодове са важен източник на желязо.Нека Вашето дете хапнете купа с разнообразни ядки може да стимулира своите нива на хемоглобина.Тя ще ви помогне при отглеждането на заплахата от анемия в шах, и нека детето ви се радват на добро здраве и развитие.
  1. Поддържа здрави кости: Хрускащото на орехи може да осигури вашето дете ежедневното си доза от важни минерали като магнезий и фосфор.И двете тези хранителни вещества играят жизненоважна роля в поддържането му на костната плътност и го предпазва от проблеми със зъбите, остеопороза и др

[Прочети: симптомите на анемия при деца ]

Сушени плодове и ядки са най-добрите заместители на високо-калорични закуски.Редовният прием на сухи плодове може да даде тласък на вашето дете имунитет, гарантира правилното му растеж и възбуди вкусовите си рецептори също!

Сега знаете ползите за здравето от консумацията на сухи плодове.Защо да чакаме?Давай напред и да им предложи да вашето дете днес!

Надявам се да ви хареса нашият пост на ползи от въвеждането на сухи плодове за децата.Били ли сте включени сухи плодове в диетата на вашето дете?Как се е да го облагодетелства?Споделете вашата пълна история тук!

Препоръчано статии:

  • 8 Най-добрите храни богати на цинк за вашия Kid
  • 10 Best богати на калций храни за децата си
  • 5 Изключителни Предимства на Витамин C Консумация при деца
  • четири невероятни ползи отВитамин B За Децата
  • 4 Ползи за здравето на витамин А за деца