April
11
23:01
Хлапе // Храна

Топ 5 Супер храни за повишаване на имунитета на вашето дете

Super-Foods-To-Boost-ви-Kid

снимката: Shutterstock

Имате ли капризно под ръка и винаги сте притеснен за вашето дете си здравето и храненето?Опитвали ли сте се въвеждат нови храни, но нищо не изглежда да спечели благоразположението на вашето дете?Притеснен, че лошите хранителни навици могат да понижат вашето дете имунитет и да го направи податливи на болести ли сте?

Ако сте загрижени за вашето дете имунитет, опитайте да добавите супер храни, които ви препоръчваме да брашно планове на вашето дете днес.Прочетете, за да се знае, петте най-имунни повишаване на храни за деца.

Top Пет Супер храни, които стимулират имунната система при деца:

Ако вземане на децата си да ядат правилните храни е предизвикателство, опитайте тези електроцентрали пакетирани храни, посочени по-долу, че ще се увеличи вашето дете имунитет и също възбуди вкусовите си рецептори.Освен това, можете винаги да ги промъкне в любимото му ястие.Давай напред и да проверите най-добрият имуностимулатор за деца:

1. Чесън:

Чесънът е-трябва да има за ваше

то дете да се повиши имунитета му и го защити от заплахата от сърдечно-съдови усложнения и рак [1] ​​

.
  • Чесънът има антивирусно, както и анти-бактериални свойства.Това ще помогне за предотвратяване на инфекции чрез стимулиране на имунните клетки на вашето дете и чрез увеличаване на производството на антитела.
  • съединения на сярата в чесън помагат в борбата с оксидативния стрес и нежелано възпаление.

Как да: да поддържате имунната повишаване свойства на чесъна непокътнати, добавете го в суров вид за салати и сосове.Ако трябва да се готви на всички, опитайте да го добавите към ястието в края на процеса на готвене, за да се предотврати унищожаването от имунитета си за повишаване на имота.

2. Probiotic Кисело мляко:

пробиотичните киселото мляко съдържа полезни бактерии ацидофилус и Bifidus, които помагат за повишаване на имунитета в децата си.[2]

  • Приятелските бактерии ще повиши храносмилането и червата движение на вашето дете.
  • на здрави бактерии ще ви помогне да стомашни неразположения в залива.

Как да: Ако детето ви обича остър кисело тя служи да го обикновена.Можете също да използвате кисело мляко, за да се подготви чаша шейк за вашето дете, или да го служи като натопи с асортимент от пресни плодове.Вие също може да направите вкусни кисело мляко лечение чрез добавяне на някои печени бадеми и шоколадов сос отгоре.

3. Ягоди:

Зърната обичат ягоди [3], боровинки [4], и малини [5], са чудесен източник на витамини и минерали, които ще подобрят вашето дете имунитет.

  • Различните цветове на плодове посочват високия размер на антоцианин, която съдържат.Anthocyanin е много мощен антиоксидант, който предпазва вашето дете срещу често срещани болести.
  • Зърната са също богат източник на витамин С, което значително ще подобри вашето дете имунитета и намалява шансовете му за лесно улавяне инфекции.
  • Знаете ли, че Acai плодове съдържат антиоксиданти 42 пъти повече от боровинки?

Как да: Нека вашето дете хапнете една купа, пълна с плодове.Добави плодове в шейкове, плодови салати или редовни салати, както и да овес или каши за закуска.

4. Броколи:

Броколи е склад на витамин С, витамин К, хром, и фолиева киселина, която ще помогне за увеличаване на вашето дете с имунитет по естествен път.[4]

  • Осъществяване броколи редовна част от диетата на вашето дете ще се гарантира, че остава в безопасност от обикновена настинка и кашлица.
  • Той е много добър източник на диетични фибри, витамин Е, манган, фосфор, магнезий, витамин В1, витамин А, калий, цинк, калций, желязо, ниацин, и селен и мед.

Как да: Дайте вашето дете печени розички броколи или добавете хрупкави Veggie да си тестени изделия.

5. Домати:

Доматите съдържат ликопен, който действа като мощен имунитет бустер за вашето дете.[5]

  • В антиоксиданти, присъстващи в червени домати също ще спомогнат за опазване на децата си от вредното въздействие на свободните радикали.Той поддържа здравето на сърдечносъдовата система и предпазва от затлъстяване, рак и неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер.
  • Витамин С и бета-каротин в доматите ще пази детето ви защитени срещу инфекции.

Как да: Добавете нотка на доматите да вашето дете салати, супи и сосове или нека просто да дъвча на този здравословен зеленчук.

Опитайте да добавите тези устойчивостта повишаване храни в диетата на вашето дете днес, за да се предпази от инфекции и го държи здраво.

Искате ли да добавите още храни, които стимулират имунната система при деца до горния списък?Кои имуностимулант за деца са предпочели?Споделете вашите предложения в раздел коментари по-долу.

Препоръчани статии:

  • четири невероятни ползи на витамин B За Децата
  • 4 Ползи за здравето на витамин А за деца
  • 9 Ползи за здравето на витамин D за деца
  • 8 Най-цинкови Храни, богати наЗа вашето дете
  • 10 Best богати на калций храни за детска