April
11
23:01
Хлапе // Безопасност

Топ 10 Забавни Дихателни упражнения за деца

Дихателни упражнения

снимката: Shutterstock

ли детето ви да изглежда муден с всеки изминал ден?Дали той страда от излишен стрес?Има ли той пътуване дишане?Търсите ли да се повиши неговата издръжливост и облекчаване на стреса си?Ако може да се отнася, или познавате някой, който може да се чете нашия пост.Тук ние се изброят десет от най-лесните, най-забавните и най-ефективните упражнения за дишане за деца.

1. Flower вдишвания:

Аромати и цвят на цветя често привличат децата.Така че учат децата цвете дихателно упражнение.Осигурете си Тайк ароматно, колоритен цвете и да му кажа да вдишвате през носа и издишайте през устата.Flower напрежение освобождаване вдишвания помощ.Оферта вашето дете цветя като нарциси, маргарити, и рози.

2. подсвиркване вдишвания:

подсвиркване вдишвания помагат на децата да свържат с тяхната същност и да ги отпуснат физически и психически.Учете детето си да диша през носа.Накарай го да се вдишват дълбоко дъх, а след това да го помоли да издишайте през устата, докато прави съскащ звук

като змия.Удължаването издишването ще помогне на вашето дете да се отпуснете и да се чувстват по-добре.

[Прочети: Предимства на упражнение за Kids ]

3. Bear вдишвания:

Bear вдишвания помогнат на вашето дете се чувстват отразяващи и се отпуснете ума и тялото си.Кажете на Вашия Тайк да си представим мечка да спят зимен сън.Научи го да се вдишват въздух през носа и пауза и пребройте три, две, а една и издишайте отново, преди да броим три, две и една.Повторете пет пъти.Вашето дете ще се чувствате спокойни и без стрес.

4. Elephant вдишвания:

Слон дихателни упражнения помагат за събуждане си муден Тайк.Да го накара да застане с краката си широко встрани.Кажи му да виси ръце пред харесват багажника слон.Тогава му кажи да вдишвате през носа и вдигнете ръцете си високо над главата си.Кажи му да диша през устата размахвайки ръцете надолу.Упражняването на дишането Повторете три пъти.Вашето дете ще се чувствате енергични.

[Прочети: упражнения съдържание за деца ]

5. Bunny вдишвания:

Това е един от най-интересните техники за дишане за деца.Децата обичат зайчета.По време зайче дихателно упражнение, деца се правят на малки зайчета и помиришат като зайчета.Учете детето си да направи три бързи вдишвания през носа и издишайте една дълбоко въздух през носа.Бъни вдишвания помогнат успокоите разстроен дете и да му помогне да диша спокойно без никакво затруднение на дишането.

6. Bubble Bee вдишвания:

Bubble Bee вдишвания също са популярни като Bhramari в Пранаяма техники и да помогне на децата да контролират своите вдишвания ефективно.Направете вашето дете седите удобно с кръстосани крака.Помолете го да затвори очи.Кажи му да диша през носа, с пръсти в ушите, носа и издишайте вземане на звука на жужене на пчелите.Резонанс, настъпила по време на дишането не само предлага на вашето дете успокояващ ефект, но и му помага да има здрави очи.

[Прочети: релаксация упражнения и техники за деца ]

7. Hot Air Balloon вдишвания:

Hot въздушен балон дихателно упражнение предлага вашата Тайк релаксиращ ефект и повишава неговото въображение.Направете вашето дете седи в кръстосани крака позиция комфортно и чаша ръце около устата.Кажи му да вдиша въздух дълбоко през носа и издишайте през устата, докато хвърлят ръцете си навън, сякаш детето ви да е насочен огромен балон с горещ въздух.Когато той издишва въздуха напълно, кажи му да диша по-бавно се възхищавах на големия балон люлее във въздуха.(1)

8. Belly Дишане:

Belly дишане прогонва тъжно настроение на вашето дете и му помага да се чувстват без стрес.Кажете вашето дете да лежи на гърба си затвори очи и с ръце на корема.Кажи му, за да се отпуснете и след това вдишайте бавно през носа със затворена уста.Задръжте дишането за пет секунди и бавно издиша.(2)

9. Chakra Дишане:

Това е един от най-ефективните упражнения дълбоко дишане за деца.Chakra дишане тонизира седемте чакри, присъстващи в тялото.Кажете вашето дете да се изправи с краката си широко встрани и дишат бързо.Дръжте устата отворена по време на процеса на дишане.Учете детето си да се съсредоточи върху дишането си, тъй като помага да мотивира седемте чакри.(3)

[Прочети: Предимства на Аеробика За деца ]

10. Гиан Мудра дишане:

Гиан Мудра дишане успокоява вашето бебе и подобрява концентрацията му.Направете вашето дете седи направо на земята.Публикуване на китките на коленете и го карат да се присъединят към върховете на показалеца и палеца, за да направи "Гиан Мудра".Затворете очите.Учете детето да диша нормално, се фокусира върху дишането, както той вдишва и издишва въздуха през ноздрите.(4)

Знаете ли, научи си Тайк всякакви забавни дълбоки дихателни упражнения за деца?Какво са те?Споделете ги с други майки тук.Оставете коментар.

Препоръчани статии:

  • 7 Ефективни начини за насърчаване на положително поведение В Вашите деца
  • две дейности да се насажда лидерски качества In Your Child
  • 10 Тийм Билдинг дейности, които ще Пазете Децата Busy All Summer
  • 12 вълнуващи занимания общо с Вашето семейство този уикенд