April
13
23:01
Хлапе // Храна

10 Най-добри хранителни продукти за деца

Полезните храни за деца

снимката: Shutterstock

Много е важно да се осигури съществена питателна храна за децата, за да гарантират правилното развитие.По този начин те ще могат да се развиват здраво тяло и ум.Ето защо е необходимо, за да започне рано и да се въведат питателни храни в диетата на детето си.

10 Best и питателна храна за деца:

Като майка, докато отида за по приготвяне на храна за децата си, трябва да бъде в състояние да гарантира, че вашето дете е в състояние да получи всички необходими хранителни вещества, които ще бъдат добреза тялото му.За вашата помощ сме включили 10-добрата храна храна за децата, ето ги и тях:

1. Зеленчуци:

Децата често правят много шум за бране на зеленчуци, но ако сте в състояние да получи вашето детеда се хранят тези, можете да се гарантира, че вашето дете има много необходима му изискване на хранителни вещества, важни витамини и минерали.Някои от най-добрите зеленчуци може да се въведе, за да си расте дете включва - спанак, броколи, моркови, червени чушки, асперж

и, целина и др

2. Плодове:

Точно като зеленчуци, плодове също съдържатмного витамини и минерали, всички от тях са еднакво добри за тялото.Най-здравословните плодове бихте могли да получите вашето дете да повече- пъпеш, киви, портокали, ябълки, боровинки и т.н. Можете също така да се осигури на децата си със сушени плодове, тъй като те са богати на желязо, което е необходимо, когато става въпрос за повишаване на енергийната и психическобдителност.

[Read: Iron Rich Food For Kids ]

3. Овесена каша:

Можете да започнете деня на детето си с овесена каша за закуска.Вашето дете ще бъде в състояние да изпълнява по-добре академично ако той започва деня си със здравословна закуска.Овесена каша е и богат източник на фибри.Можете също да добавите мед, сушени боровинки, пресни плодове или натрошени орехи с овесена каша, за да я направи по-здрави и съблазнително за вашето дете.

4. Лененото семе:

Flaxseeds са богати на омега-3 мастни киселини, което е важен nutreint за развитието на мозъка.Тези семена обикновено са достъпни в целия и смлян вид.Един добър начин да добавите ленено семе към диетата на вашето дете е да замести 1/4 чаша брашно с наземните лененото семе в хляба си малко дете, кифла и дори палачинки рецепта.

5. Тофу:

Повечето деца са склонни да мразят тофу.Можете да заблуди вашето дете чрез добавяне тофу в шейкове и десерти, които ще се окажат по-здравословна храна и вкусни too.Tofu е отличен източник на протеини, витамин B, желязо, както и калций.Следователно Това са всички необходими хранителни вещества, които детето ви често ще се нуждаят за растеж.

6. сладки картофи:

Сладки картофи е още една питателна и едно и също време един евтин зеленчуци.Той е богат на витамин А, който държи очите здрави и служи като антиоксидант.Тя може да се прилага на Вашето дете като гарнитура.

7. Яйца:

Яйцата съдържат много протеини и други хранителни вещества.Те включват витамини В, Е и цинк.Най-хубавото е, яйцата са изключително versatile- можете да ги практически нищо добавите и вашето дете ще ги изяде надолу в миг. Ядки: · Масла са отлични хранителни продукти за деца.Децата се нуждаят от мазнината при условие, че тя не трябва хидрогенирани масла, смесени в нея.

[Прочети: Яйце рецепти за деца ]

8. Ядки:

· Масла са отлични хранителни продукти за деца.Децата се нуждаят от мазнината при условие, че тя не трябва хидрогенирани масла, смесени в нея.

9. Пъпеши:

Пъпеш или диня е в състояние да предложи на децата си с витамин C, някои витамини от група В, бета-каротин, както и минерали и калций.Вие не трябва да пропусне да даде на децата си пъпеши, когато те са в изобилие и в сезон.

10. Orange Juice:

Повечето деца обичат плодови сокове и портокалов сок е един добър начин да поддържате вашето дете здрави и щастливи!Портокаловият сок е богат източник на витамин E, C, фолиева киселина, калий и цинк.Можете също така да си купите, обогатен с калций портокалов сок.

Съвети за да насажда здравословно хранене навици Kids:

за изпълнение на тези съвети може да помогне на детето ви развие здравословни хранителни навици още от самото начало:

  • Можете да помогнете на детето си да участва в планирането на хранене и приготвяне.
  • Можете да оставите детето си да покани приятел на вечеря от време на време.
  • Като родител вие трябва да се запази атмосферата по време на хранене свойствен и спокойно.Това означава, че не трябва да има лекции или да спори.

Предимства на питателна храна за деца: върху предоставянето на вашите деца с питателна храна те ще се чувстват по-добре и да изглежда по-добре.В същото време те ще имат повече енергия, така че те трябва да правите това, което се изисква от тях.Питателна храна също ще остави децата си с повече енергия, за да се направи най-забавните неща, които те искат да правят.

  • Друга полза на даване на децата си питателна храна е, че те ще бъдат в състояние да функционира и да се съсредоточи и по-добре.Ето защо мозъка им се нуждае от питателна храна, така че вашето дете ще бъде в състояние да мисли ясно и правилно.
  • Когато учите децата си да ядат по-малки хранения през деня, тя също така ще им помогне да се запази чувство доволни.Това ще бъде в състояние да се подобри техния метаболизъм.
  • До като питателна храна, тя ще гарантира растежа и възстановяването на тъканите в детето си.Тя ще се извърви дълъг път в, лечебни и поддържане на мускулна маса в случай на нараняване.
  • питателна храна, допринася за адекватно телесно тегло.
  • Друга полза от даване хранене храна за децата е, че те ще бъдат в състояние да добавите разнообразие и цвят, които са важни съставки на баланс диета.
  • Тя може да допринесе за стимулиране на imunity и намаляване на риска от заболявания.
  • Тя ще помогне на вашето дете да останат активни и ще му осигури енергия.
  • Тя също така ще помогне на вашето дете в с добър сън през нощта.
  • Тя ще помогне на детето да остане спокойна.
  • Eating питателна храна ще го предпази от получаване на затлъстяване.
  • питателна храна ще помогне за развитието на здрави кости.
  • Когато давате на децата си питателни храни, които са богати на минерали и витамини тогава ще има по-малко шансове за вашите деца, които попадат болни.

Надявам се нашето изчерпателно небцето на идеи и методи за да ви помогнат да се предизвиква най-доброто хранене храна за деца диета и да го / я здрава и мъдра.Да споделят своя опит и да ни уведомите, ако имате повече здравословни концепции за хранителна храна за деца в коментар по-долу раздела.

Препоръчани статии:

  • 10 Best богати на калций храни за детска
  • 10 Най-добри богати на желязо храни за децата си
  • 10 Вкусни пръст храни за деца Party
  • 10 Съблазнителен Летни Options храна заВашето бебе