April
06
23:00
Малко дете // Здраве

Защо е важно за Калций вашето дете?

Калций За Toddlers

снимката: Shutterstock

ли е вашето дете винаги се отказва, че чаша мляко?Притеснява ли ви вашето дете не получава достатъчно калций за правилното му растеж и развитие?

Калцият е изключително важно за общото здраве на вашето дете.Прочетете, за да знаете как калций помага за растежа на вашето дете и за различните хранителни източници, които са богати на него.

Защо е Калций За Toddlers важно?

Калцият е от решаващо значение, за да помогне за изграждане на здрави кости и зъби във вашето дете.Тя също така насърчава мускулите и нервните функции във вашето дете и помага при съсирването на кръвта.Калцият е важно също така да активирате ензимите, които помагат за конвертиране на храната в енергия в тялото си малко дете.

зъби и кости магазина Вашето малко дете почти 99% от целия калций тялото си.На тази възраст, нови кости, зъби и мускулите растат в тялото си малко дете по всяко време.Ето защо вашето дете се нуждае от добра сума на калций в подкрепа на здравословния растеж на костите, мускул

ите и зъбите.

[Прочети: Food Идеи за Toddlers ]

Колко Калций За Toddlers се изисква?

Вашето дете ще се нуждае от около 500 до 700 мг калций на ден в зависимост от цялостното си здраве.Говорете с Вашия лекар, малко дете около изискването за дете калций.Вашето дете най-вероятно ще бъде храни неспокойно и неговите хранителни навици, не могат да бъдат едни и същи всеки ден.Опитайте и да изпълни това изискване на дозата за период от цялата седмица, а на дневна база.

богати на калций храни за малки деца:

Можете разбира се да знаят, че млякото е един от най-големите и добри източници на калций за малки деца.Ето някои калциеви богати източници на храна, която ще ви помогне да получите вашето дете препоръчва неговата доза от калций:

1. мляко и други млечни продукти:

Уверете вашето дете има най-малко две порции млечни продукти всеки продукт на базата вден.Можете да дадете на вашето дете или цяло, или нискомаслено мляко, в зависимост от това, което работи най-добре с храносмилането му.Една чаша мляко, чаша кисело мляко, две до три резена сирене или няколко кубчета сирене са всички добри източници на калций.

2. сладки хранителни продукти:

Вашето дете може да бъде дребнав, когато става въпрос за пиене на мляко или непоносимост към лактоза.Това не означава, че вашето дете трябва да се пропускат възможности за калций.Можете лесно да се компенсира липсата на мляко в диетата си малко дете, като се включат други калциеви подсилено хранителни и нехранителни стоки.Отидете за калций подсилено портокалов сок, обогатени на калций зърнени култури или хляб, калций, подсилено соево мляко, оризово мляко или дори тофу.

[Прочети: пръст храни Идеи за вашето дете ]

3. Други богати на калций Хранителни източници:

Други богати на калций храни, които можете да направите част от диетата си малко дете са тъмно зелени листни зеленчуци като спанак, къдраво зеле, броколи, зеле, зелен лук, грах, боб и др.Спанакът е чудесен източник на калций за вашето дете.Една единствена чаша спанак е заредена с 200 мг калций.Храни като яйчен жълтък, сьомга и дори говеждото са големи източници на калций.

My малко дете не е алергичен Но не обича мляко или млечни основа храни.Какво мога да направя?

Винаги можете да се промъкне на мляко и млечни храни, базирани в диетата си малко дете.Номерът е да се маскира вкуса на мляко и други млечни основа храни.Вместо да се използва вода като основна съставка в горещ шоколад, пудинги, овесена каша или палачинки, добавете мляко.При вземане на ласкател, добавете кисело мляко, заедно с плодовете.Можете също така да направите вкусна натопи използване на кисело мляко и други съставки.Това ще маскира вкуса си и да служи като здрава натопи за вашето дете.Винаги можете да добавите натрошеното сирене в храни вашето дете е като омлети, тостове, зеленчуци и такива.Добавете го към редовни зеленчуци или да го прикрие вътре кюфтета или тайна.Сиренето ще осигури кремообразна текстура и вкус към храната си малко дете, като същевременно е здрав.

[Прочети: хранителни изисквания за Toddlers ]

Калцият е важен минерал за растежа и развитието на вашето малко дете.Тялото на малко дете се нуждае от витамин D, за да бъде в състояние да абсорбира калция от храната.В допълнение към богати на калций храни, не забравяйте да вземете вашето дете навън на слънце всеки ден в продължение на известно време.

Калцият е жизненоважен хранителен елемент за отглеждане на дете.Какви са вашите мисли за статията?Моля, споделете ги с коментирайки по-долу.Едновременно с това, споделям това сред приятелите и семейството си.

Препоръчано статии:

  • 14 Бързи и хранителни закуски за вашите Ританки
  • 4 хранителни храни да включите в Toddler Диета
  • 10 Съблазнителен хранителни Ideas Вашият Toddlers Will Любовта