March
30
23:06
Pre Teen

5 Страничните ефекти на Junk Food На Тийнейджъри

Вредна Храна

снимката: Shutterstock

Вашите усилия да се раздавам в малки количества здравословен и хранителен режим на вашия тийнейджър време растящите си години ще отпадъци?Има си тийнейджър без да обръща внимание на качествата на домашно приготвени ястия, и жаден само за преработени храни?

Може да са се отказали и се оставя вашия тийнейджър да възбуди вкусовите му пъпки от binging на нездравословна или пакетирани хранителни стоки.Имайте предвид, че любимата храна си юноша може да причини непоправими щети на тялото му ли сте?Разберете в тази статия на неблагоприятните последици от нездравословна храна за тийнейджъри здраве.

Какво е нездравословна храна?

всяка храна, която няма или има много по-малко хранителна стойност попада в категорията на нездравословна храна [1].Повечето диетолози смятат, боклуци храни като нездравословна и вредна.Някои от най-популярните хранителни боклуци, че вашия тийнейджър може да покаже пристрастяване за са бургери, колбаси, бонбони, газирани напитки, пици и други п

одобни.

Повечето бързи храни са с високо съдържание на захар, сол или мазнини, съдържание и следователно дава мигновен удар на енергия, за да си тийнейджър.Това го кара да се чувствам пълноценна и активна.Въпреки това, някои изследвания етикети нездравословна храна като лекарство, пристрастяване, че е трудно да се преодолее.

[Прочети: хранителни изисквания за тийнейджъри ]

Какви са Ефекти на Junk Food На Тийнейджъри?

бързи храни или храни, боклуци са заредени с аромати, което го прави истински хит с вашия тийнейджър.Ето как любовта на нездравословна храна може да окаже влияние върху здравето на вашия тийнейджър.Последствия от нездравословна храна за тинейджъри са високи.Научете въздействието на нездравословна храна за тийнейджъри:

1. Затлъстяването:

Един от най-често срещаните странични ефекти от наличието нездравословна храна е затлъстяването.Junk храна има много захар, калории и мазнини.Пристрастяването към нездравословна храна води до увеличаване на теглото.Затлъстяването може да доведе до медицински проблеми като диабет, рак или ставни болки в по-късна възраст.

[Прочети: Калций нужди за тийнейджъри ]

2. Високо кръвно налягане:

Най боклуци хранителни продукти са с високо съдържание на натрий.Редовният прием на нездравословна храна може значително да увеличи нивата на кръвното налягане на вашия тийнейджър.Високото кръвно налягане може да доведе до други здравословни проблеми като сърдечни пристъпи и дори инсулт.Здравните експерти препоръчват не повече от 2400 мг натрий на ден в продължение на вашия тийнейджър.Десет унция пакет чипс сам съдържа 1680 мг натрий.

3. Недостатъчен растеж и развитие:

вашия тийнейджър ще получат около 20 на сто от неговата височина и около 50 на сто от теглото си по време на юношески години.Все пак, ако си тийнейджър е най-вече консумират нездравословна храна той може да страдат от различни хранителни дефицити, които могат да попречат на растежа му.

[Read: Diet Chart За тийнейджърка ]

4. Стоматологични въпроси:

Junk храни и газираните напитки обикновено са склад на захар.Прекомерния прием на газирани напитки и поп напитки може да се окаже вредно за здравето на устната кухина вашия тийнейджър.Редовната консумация на нездравословна храна може да доведе до кариес и заболяванията на венците при вашия тийнейджър.

5. лоша концентрация нива и постоянна умора:

Ако вашият тийнейджър е плюскане на нездравословна храна редовно, това означава, че не се консумират здравословна и балансирана диета.При липса на прием на необходимите витамини и минерали, вашия тийнейджър може да страдат от прекомерна умора.Той може да почувствате сънливост, дори и след като добър сън през нощта.Постоянна умора може да навреди и нивата на концентрация вашия тийнейджър.

[Прочети: Diet Chart За Teen Boys ]

Вашето дете претърпява много хормонални промени и показва бърз растеж и развитие, тъй като той се превръща в един тийнейджър.Говорете с вашия тийнейджър за ползите от здравословното хранене и отрицателните ефекти на нездравословна храна.Включи вашия тийнейджър в процеса на готвене.Поиграйте си с вкус и хранителни стилове, ако това прави вашия тийнейджър се насладите на домашно храни добре.

Ако знаете трикове на вземане на хранителна храна вкусна и привлекателна за тийнейджъри, да ги споделите тук, в полза на други майки.

Препоръчани статии:

  • 5 Здравословна диета съвети и план за вашия тийнейджър
  • A здравословна храна Guide Pyramid За деца и тийнейджъри
  • 4 Основни хранителни Изисквания за тийнейджъри
  • Top 10 ФитнесСъвети за вашия Тийнейджъри