April
05
23:01
Рано Teen // Фитнес

4 бързи и лесни рецепти за тийнейджъри

Бързо и лесно Рецепти за тийнейджъри

снимката: Shutterstock

ли вашата тийнейджър винаги се оплакват от вашите готварски умения?Без значение колко е горд сте на вашите кулинарни умения, изпитването една, което трябва да премине одобрение е вашия тийнейджър и интерес към това, което се готви.

Тийнейджъри искат новост и вълнение във всичко, включително техните вкусови рецептори също.Ако вашият тийнейджър е постоянно вземане на лицата на масата, че е време да се преоткрива готвене.

Тук са нашите топ 4 бързи и лесни рецепти за тийнейджъри да правят и ще продължат да искат повече.Най-добрата част е, че може да включва също и наградата си в подготовката им!От основните хранения за странични ястия и дори чипове, това ще ви помогне да ги направи.

1. Pasta Пече Pizza С Pancetta, Ground свинско и розмарин:

shutterstock_227560813

снимката: Shutterstock

A паста храна никога не може да се обърка с вашия тийнейджър!

Състав:

  • студено пресован зехтин 6 супени
  • 18 унции смлени свинско (можете да използвате всеки месо от предпочитания
    та си тийнейджър).
  • 9 унции панчета на кубчета
  • 1 морков нарязан на ситно
  • 1 глава червен лук ситно нарязан
  • Прясно нарязан розмарин 2 супени лъжици
  • Чери домати
  • 11 унции (2 3 / 4thcup) на пене паста
  • 4 големи яйца
  • ½ чаша пармезан прясно настърган
  • сол и черен пипер по вкус

Начин на приготвяне:

  • В голям тиган загрейте зехтина
  • соте лука и моркова до омекване
  • Добави в панчета, розмарин и смлян свинско месо.Готвя от време се разбърква.Цветът трябва да се превърне приятен златист навсякъде.
  • Добавете доматите, сол и черен пипер и варете в продължение на около 15 минути на слаб огън.
  • След като направи, я оставете да изстине на стайна температура.
  • В тиган, се готви на тестени изделия и добавете малко сол към него.След като мека, излейте водата и се прибавят към соса на месото.Разбъркайте добре и оставете да изстине.
  • Загрейте фурната до 350degree F.
  • На охлажда макароните и соса, счупи яйцата и добавете настъргания пармезан.Разбърква се добре.
  • Вземете кръгла незалепващо тавичка и прах леко със зехтин.Изсипете паста и сос микс и се разстилат равномерно.
  • Place това във фурната и се готви за около 20 минути, или докато не е хрупкава и добре определена.
  • Нека тази почивка за около 5 минути.Изрежете в пицария триъгълници и сервирайте горещо или студено.

[Прочети: Нарушения в храненето В Тийнейджъри ]

2. Crispy кале Chips:

Crispy кале Chips

снимката: Shutterstock

Това са чудесен начин да споделите с вашиятийнейджър ядат зелени листни зеленчуци.Това е един от най-лесни рецепти за тийнейджъри.

Състав:

  • куп кале (можете да използвате всеки листните зеленчуци)
  • Зехтин 3 супени лъжици
  • сол и черен пипер по вкус

Начин на приготвяне:

  • Загрейте фурната до 350degree F
  • откъсне листата в хапят по големина парчета
  • Mix зехтин, сол и черен пипер и хвърля добре
  • Place тях върху метална стойка и пази тиган отдолу, за да се изравнят излишното масло.
  • Печете ги за около 10 минути до листата са хрупкави

3. Готварска Fries:

Готварска печка картофи

снимката: Shutterstock

Това е чудесна алтернатива на редовнатаПържени картофи, че вашия тийнейджър обича.

Състав:

  • 8 картофи средни
  • Розмари
  • Чесънът масло (можете да използвате всяка друга ароматизирани масло или дори зехтин).
  • Sat, както на вкус

Начин на приготвяне:

  • Загрейте фурната до 400degree F
  • отсече горната и долната част на всеки картоф, като се уверите, изрязвате само малка малко вероятен.
  • Slice картофите през центъра, за да създадете дълго прекъсване.Поставете ги върху широка основа, че те сега имат и нарежете на тънки ивици.Можете да изрязвате тези като ленти или клинове.
  • Place тези в купа с вода и се смесва с около пръстите си.Това ще помогне да се направи най-картофки-ясна.Прецедете и място на кърпа тъкан или ястие, за да изсъхне.
  • Вземете лист за печене и поставете картофки.Поръсете маслото се гарантира всички дяловете са обхванати.
  • Кук за около 40 минути във фурната.Уверете се, че сте ги превърнете всеки 10 минути, за да гарантира, че те се готвят от всички страни.

[Прочети: Упражнения за тийнейджъри ]

4. скариди и ориз:

Скариди и ориз

снимката: Shutterstock

Това е вкусна и лесен начин да се гарантира,вашия тийнейджър яде добра основно хранене.

Състав:

  • пресни скариди, де жилки
  • ½ ч.л. масло или маргарин
  • ½ ч.л. лимонов сок
  • ½ ч.л. прясно нарязан чесън
  • ½ ч.л. прясно настърган джинджифил
  • 1 супена лъжица.прясно нарязан зелен лук
  • ½ чаша кафяв ориз
  • Вода за варене.

Начин на приготвяне:

  • Cook ориза в тенджера под налягане или както бихте го сварете в тиган.
  • В тиган, разтопете маслото.Добавете чесъна и се разбърква, докато не започне да се обърнат златен.
  • Добави джинджифил, лимонов сок и зелен лук на.Соте, докато омекнат.
  • След като оризът се свари го свалете от огъня.
  • В друг тиган заври вода и добавете скаридите.Нека го сварете до скаридите превръщат меко розово или златисто.Изпуснете водата.
  • Добави скаридите на тиган със зеления лук и разбъркайте добре, като се разбърква за малко над средно или ниско пламък.
  • Сервирайте ориза в чиния и добавете скарида микс над ориза.

Тези лесно и вкусно рецепти за тийнейджъри ще бъде сигурен хит с вашия тийнейджър и неговите приятели също.Те не само ще ви помогне по време на време на хранене, вашия тийнейджър също може закуска на някои здравословни версии на пържени храни !.

Насърчаване на вашия тийнейджър да участва в процеса на готвене.И след като разберете какво работи най-добре, не забравяйте да ни кажете за кои от тях на вашия тийнейджър абсолютно обичаше.

Какви рецепти ви използват като майка?Моля споделям нови рецепти и техники, които работят с подрастващите чрез коментиране долу.Ние високо ценим обратната връзка на читателя ни, моля, направете го чрез коментиране.Едновременно с това, споделят тези лесни рецепти за тийнейджъри сред приятелите и семейството си.

Препоръчано статии:

  • 5 Здравословна диета съвети и план за Вашето Teenage Boy
  • A здравословна храна Guide Pyramid За деца и тийнейджъри
  • 4 Основни хранителни Изисквания за тийнейджъри
  • 10 Здравословна диетаСъвети и план за Вашето Teenage Girl