April
06
23:00
Рано Teen // Фитнес

6 Най-добри съвети Отслабване за тийнейджъри

Отслабване-Съвети-за-тийнейджъри

снимката: Shutterstock

притеснен за нездравословно напълняване вашия тийнейджър ли сте?Невежи за това как да се справи с този чувствителен въпрос с вашия тийнейджър, без да го боли ли сте?

Много подрастващите момичета и момчета страдат от драстични промени в ръста, теглото, мазнините в тялото и костно вещество, когато те са между 10-17 годишна възраст.По време на юношески години, тялото има тенденция да се съхранява на мазнини лесно.Момчетата са склонни да губят мазнини в края на своите юноши години, докато момичетата запазват мазнините като естествената им структура на тялото.

Като родител, можете да планирате подходяща диета за вашия тийнейджър да запази тегло въпроси в шах.Наднорменото тегло тийнейджъри са по-склонни да се изправи тормоз и страдат от депресия и самочувствие.Тя също може да го накара да се развиват тежки здравословни проблеми като сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и диабет по-късно в живота.Прочетете, за да знаете как можете да помогнете на вашия тийн

ейджър развиват навици за здравословно хранене и борба със затлъстяването.

Щото на затлъстяването при тийнейджърите:

Какво води до затлъстяване при тийнейджърите?Има няколко причини:

  • Най-честата причина е хранително разстройство.Склонност към преяждане, редовен прием на нездравословни храни бързо, ниска физическа активност всичко да доведе до ненужно увеличаване на теглото.
  • методи Wrong контрол на тегло също могат да доведат до получаване на няколко излишни килограма.Почти всички тийнейджъри търсят перфектната фигура.Идеята за перфектна фигура ги кара да приемат нездравословни методи за отслабване, като гладуване, прочистване и пушене.
  • Многобройни тийнейджър момичета и момчета са привлечени от контролните диета хапчета като лесно решение за загуба на тегло.Все пак, това не е правилното решение.Хапчета имат много странични ефекти, които на свой ред може да доведе до увеличаване на теглото.

[Прочети: Отслабване Упражнения за тийнейджъри ]

Здрави Отслабване Съвети за Тийнейджъри:

здравословна диета е вълшебната мантра да се получи тънък и силно тяло.Планове за отслабване Вашият тийнейджър трябва да съдържа следните предмети:

  • Балансираната диета е необходимо за вашето дете.Балансираната диета се състои от протеини, зърнени храни, здравословни мазнини и млечни храни.
  • като редовно хранене е най-важната стъпка, за да поддържа теглото на детето си в контрола.Трябва да предложим три добре балансирани ястия и най-малко две здравословни закуски за вашия тийнейджър дете.
  • Вместо пържени храни, насърчават детето си да яде печена или на скара.Такива храни са здравословни, както и вкусни.Го възпира от приема на храни, които са с високо съдържание на натрий.

[Прочети: Фитнес съвети за тийнейджъри ]

  • Учете тийнейджър да контролирате приема му.Вашето дете трябва да спре да яде, когато той или тя е пълна.
  • Заедно с балансирана диета, също така е важно да се развиват навика като пресни плодове и зеленчуци.Насърчавайте детето си да закуска на сезонни плодове.
  • Регулира потреблението на захар на детето си.Сменете сладкиши с леки закуски и напитки без захар.

Ако вашият тийнейджър развива здравословен навик храна, заедно с намаляване на теглото, той също така ще предотврати множество болести.Балансираната диета помага за изграждане на физическа годност, подпомага умственото развитие и развива уверена личност.

[Прочети: Здравословно хранене Ръководство за тийнейджъри ]

Най-добрият начин за насърчаване на вашето дете да има здравословна диета е да се следват диета себе си.Детето ви автоматично ще приема здравословни хранителни навици, като ви гледам.Вие също трябва да се насърчи вашия тийнейджър да се отдадете на физически дейности на неговия избор.Той може да отнеме до един спорт или поплувайте.

Можете да проверите затлъстяване вашия тийнейджър, като помага да го направи няколко промени в начина на живот.Тя може да осигури вашето дете се радва на здравословен начин на живот напред.Не забравяйте да се избегнат несправедливи сравнения и преценки, които могат да навредят на вашия тийнейджър и да намалят неговото самоуважение.

Надявам се да ви хареса на тези съвети за това как да отслабнете бързо за тийнейджъри.Напиши назад и ни кажете как помогна ключ дете до здравословния начин на хранене, за да се справи с тежестта си неволи.

Препоръчано статии:

  • 10 Криейтив Група Дейности за тийнейджъри
  • 4 Източници на храненето, които трябва да включват в диетата си
  • подрастващите 5 Simple Съвети за лечение на стрии В Тийнейджъри