April
06
23:00
Рано Teen // Фитнес

5-ефективните упражнения за отслабване В Тийнейджъри

Упражнения за отслабване В Тийнейджъри

снимката: Shutterstock

Ние живеем във времената на незабавни и пакетирани храни.А времето, когато пекарна храна е нова домашна храна.Докато нездравословна храна вкус вкусен и е бързо да се получи, той показва сериозен отрицателен ефект върху здравето на вашето дете.Често детето се развива затлъстяване.Затлъстяването, от своя страна, води до множество здравни усложнения.

Self образ е един от най-големите предизвикателства, пред които са изправени тийнейджърите днес.За да се побере в определен образ, млада си син или дъщеря може да реши да нездравословни опции, за да отслабнете или да парадират желан тип тяло.Няма нищо лошо в желанието си да отслабнете.Но това трябва да бъде направено по здравословен начин!

Ако вашият тийнейджър позволява фитнес отнема задната седалка, то е само за времето си направил нещо.Като родител, това е Ваше задължение е да се въведе един добър фитнес режим в живота си тийнейджър.

Ето някои лесни за задача упражнения за тийнейджъри, за да отслабнете.

1. Топли прозорци:

Топлите прозорци

снимката: Shutterstock

Загряване упражнения увеличават сърдечната честота и подготвя един за упражнения.Малко добри топли прозорци, за да отслабнете включват:

  • скокове крикове
  • Стречинг
  • Пропускане
  • Burpee

[Прочети: Упражнения за тийнейджъри ]

2. Плувен:

Плуване

снимката: Shutterstock

Плуването е един от най-ефективните упражнения за отслабване за тийнейджъри и приятно също.Това също се случва да бъде един чудесен по-всички упражнения за отслабване за тийнейджъри.Ето как:

  • Това повишава сърдечната честота и скорост на метаболизма.
  • Тя работи като общ кардио упражнения.
  • Това е упражнение, което подпомага изгарянето на излишните мазнини във всички области, тъй като тя се занимава с пълно тяло.
  • Това е голяма дейност, за да се насърчава гъвкавостта.

3. Dancing:

Танци

снимката: Shutterstock

Dancing е форма на изкуство, която работи и като упражнение.Ето защо:

  • Това е чудесно упражнение за цялото тяло.
  • Това е едно страхотно стрес другар.
  • Dancing е здравословен начин за изразяване на нечии чувства.
  • Salsa, Bharatnatyam, Zumba, Odissi, балет и хип-хоп са само някои от многото възможности на танцови форми, за да отслабнете.

[Прочети: Причините за стрии при тийнейджърите ]

4. Спорт:

Спортен

снимката: Shutterstock

Всеки и всеки вид спорт е доброза здравето.Той също учи вашия тийнейджър за важни уроци на живота, докато му помага или я хвърли няколко килограма.Някои от най-добрите спортни за отслабване включва:

  • Футбол
  • Баскетбол
  • Голф
  • Тенис
  • Бадминтон
  • тенис на маса

[Прочети: Група Дейности за тийнейджъри ]

5. ходите или бягате:

Ходене или бягане

снимката: Shutterstock

ходене и тичане са най-добре да се запази цялостното добро здраве и телесно тегло.Това се счита за добро упражнение за тийнейджъри, за да отслабнете

  • Разходки или тичане направи за добри стрес бюст опции.
  • Тези дейности предизвикват изпотяване, които са от съществено значение за освобождаване на вредните токсини от тялото си тийнейджър.
  • рано сутрин са най-доброто време за вашия тийнейджър да отидем на работа или разходка.

какво да се избягва, когато вашият Teen се опитва да отслабвам:

Ако вашият тийнейджър се опитвате да отслабнете, гарантира той или тя не се отдадете на някое от изброените: 1.

катастрофата диети:

Crash диетиобикновено означава внезапно, екстремно намаляване на теглото с помощта на диета.Това лишава тялото си тийнейджър на основни хранителни вещества и енергия, необходими за ежедневните дейности.

[Прочети: хранителните нужди на Юношеството ]

2. хапчета Or слабителни:

Хапчета за отслабване и лаксативи обикновено са лесен начин за намаляване на теглото, но те са нездравословни форми на загуба на тегло.Не забравяйте, че едно хапче не прави това, което прави физически упражнения.Те могат да се показват резултати мигновено, но на цена.

3. прищявка диети:

прищявка диети са се превърнали в тенденция тях, тъй като те обещават бърза загуба на тегло.Докато такива диети дават бързи резултати, е нездравословен начин на отслабване.

Надявам се да ви хареса тези лесни упражнения за отслабване за тийнейджъри.Искрено се надяваме, тези съвети ще ви помогне вашия тийнейджър отслабнете.Моля, оставете вашите коментари по-долу, за да споделите с нас как статията ви е помогнал.

Препоръчано статии:

  • 7 Невероятни Предимства на Редовните упражнения за Вашите Тийнейджъри
  • 6 Предимства на позитивното родителство за тийнейджъри
  • A здравословна храна Guide Pyramid За деца и тийнейджъри