April
08
23:00
Рано Teen // Безопасност

Teenage Бременност - Хранителни факти и още!

Teenage Бременност

снимката: Shutterstock

Очаквате ли бебето си докато все още е в твоите тийнейджърски години?Притеснявате ли се, че си деликатна възраст може да бъде пагубно за развитието на вашето бебе?Не Пука ми!Прочетете тази статия, за да разберете не трябва-имащите трябва да имате, за да се насладите на здравословна бременност като тийнейджър майка!

започне ново семейство е изключително важно решение, тъй като тя влияе на живота си по толкова много начини.Понякога обаче, сексуално активни тинейджъри, които се занимават необезопасен секс риска забременява.Така че, какво ще правиш, ако сте изправени пред непланирана бременност?Прочетете и разберете за тийнейджърката храненето на бременност.

Как е Teenage Бременност Different?

Teenage бременност е различна за планиране на бременност.На първо място, това е непланирано.Като тийнейджърка майка, вие сте по-вероятно да имат повече хранителни дефицити, отколкото майките на 20 години или 30 години, тъй като много юноши не следват добри хранителни навици и

ядат калорични, богати на мастни и диети.

останеш до късно, облечен си самостоятелно навън, работи твърде трудно, че не следват правилната диета, са все фактори, които допринасят за нездравословен начин на живот.Юноши също имат недостатъчни познания за правилното хранене, за да следват, или как след нездравословен начин на хранене може да ви повлияе отрицателно.(1)

изследвания заключават, че наградата майки с история на употреба на наркотици са склонни до рецидив и са изправени пред по-висок риск от живеещите в бедност.Бебетата, родени от майки, юношески също са по-вероятно да имат проблеми в развитието.Намерете тук колко е важно храненето за бременни тийнейджъри.

[Прочети: хранителни храни за ядене по време на бременност ]

Тийнейджърката Бременност Хранене факти:

Бременността е изключително важен етап за вас и вашето бебе, и като тийнейджърка майка, трябва да сеподхождаме много внимателно към вашата диета.В действителност, бременността може да ви послужи като стимул за подобряване на цялостната си начин на живот и да развиват навици за здравословно хранене за останалата част от живота си.

Някои наградата на бременност храненето факти, които трябва да се съсредоточи върху включват:

1. Фолиева киселина Допълване:

Бременните жени трябва да се обърне сериозно внимание на добавки фолиева киселина, особено през първия триместър.Ниските нива на фолиева киселина може да повиши риска от нероденото бебе монтажна дефекти на невралната тръба.Вие трябва да сте сигурни, че консумират еквивалентен на 400 микрограма фолиева киселина на дневна база за първоначалните шест седмици на първия триместър.

2. Здравословно наддаване на тегло:

Teen момичета са склонни да консумират около 25% по-малко храна, отколкото юноши и са по-склонни да страдат от хранителни дефицити.Poor хранителния прием може да се отрази и вие, и нероденото бебе.Следвайте здравословен хранителен режим за бременност, за да се уверите, че ви постави на достатъчно тежест, за да се осигури на бебето в утробата си.

3. добавка желязо:

Много юношески майки страдат от ниски нива на желязо.Липсата на желязо може да доведе до анемия и други усложнения.Като бременна тийнейджър, ще трябва да се консумират най-малко 27 милиграма желязо на ден.Ако не се яде червено месо и други не-вегетариански източници на желязо, помисли говори с лекаря си относно приема на добавки с желязо.Също така е важно да се отбележи, че ниските железен запас по време на първите два триместъра могат да повишат риска от преждевременно раждане, а също така увеличава риска от ниско тегло при раждане.

4. Калций Значение:

Всяка бременна жена трябва да гарантира, че тя отнема 1300 мг калций дневно, открити в мляко и млечни продукти, бадеми, някои риби и зелени листни зеленчуци.Като тийнейджър, тялото ви все още се увеличава на костната маса.Бременност води до увеличаване на необходимостта от калций значително.

Трябва да се гарантира, че следвате добре балансирана, здравословна диета с умерена физическа активност.Добрата диета е от полза за вас и бебето в утробата си.Консултирайте се с диетолог, за да получи подходящ съвет за диетата си като тийнейджърка майка.

Надяваме се тази статия помогна да разберете тийнейджърска бременност хранителни нужди.Смятате ли, че на всички други хранителни факти, важни за тийнейджърските майки?Разкажете ни по-долу.

Препоръчано статии:

  • 9 Витамин B12 Rich храни трябва да вземете по време на бременност
  • 24 Витамин B Rich храни, които трябва да включват в диетата си по време на бременност
  • Защо е прием на калций Tablets важно по време на бременността?
  • 7 Heath Предимства на Витамин С по време на бременност