April
16
23:01
Бременност // Храна

10 Ползи за здравето на хранене по време на бременност Цвеклото

Цвеклото по време на бременност

снимката: Shutterstock

Възможно ли е жаден да ядат сладки храни всеки, откакто сте започнали очакваме?Желаете ли да се включат питателни храни в диетата си, за да се предотвратят всякакви вродени дефекти на вашето дете?Ако сте изправени пред същата дилема и могат да се отнасят до по-горе ситуация, прочетете нашето мнение.Тук говорим всичко за цвекло, идеалното решение за вашия проблем.

Цвеклото е сладък, здрави зеленчуци с много лечебни свойства.Той действа като пречиства кръвта и естествен детоксикатор за човешкото тяло.Можете да го ядат сурови или да го приготвят и да го ядат заедно с други зеленчуци.Също така, пиенето на сок от червено цвекло дневно помага ревитализира Вашето тяло.

Вие ще намерите много хора, които ви предупреждават за опасностите от яденето на червено цвекло по време на бременност.Дали тези хора просто страх подпалвачите или има някакъв истинска причина, че може да сте или бебето ви навреди, ако ядете червено цвекло по време на бременност?Дръжте четене, за да го разб

ерете.

предимствата на правилното хранене Цвеклото време на бременността:

1. Намален риск от вродени дефекти:

Цвеклото е богато на фолиева киселина, която е от съществено значение за редовно растежа на тъканите.Също така, фолиева киселина е от решаващо значение за развитието на гръбначния мозък вашето дете по време на първите три месеца от бременността.Ядене или пиене сок от цвекло по време на бременност осигурява добро развитие на гръбначния мозък на бебето и предотвратява риска от дефекти в гръбначния мозък, като спина бифида (1).

2. Увеличава Immunity:

Бременните жени се нуждаят от високи нива на имунитета, за да сте в безопасност от различни заболявания и инфекции.Цвеклото притежава антиоксидантни свойства, които помагат значително нарастване на нивата на имунитет.

[Прочети: Съвети за насърчаване на имунната система по време на бременност ]

3. Предотвратява Остеопорозата:

Бременните жени са по-склонни към остеопороза, отколкото други.Цвеклото са богати на калций и силициев диоксид.Така че яде червено цвекло по време на бременност предпазва декалцификация на зъбите и костите и предотвратява риска от остеопороза.

4. Регламентира Метаболизъм:

Цвеклото е отличен източник на калий.Пиенето на сок от червено цвекло за ядене или вземания цвекло електролити и контрол на метаболизма значително по време на бременност.Също така, той спомага за поддържането на нивата на кръвното налягане в очаквах майки.

5. Предотвратява Съвместния болка и подуване:

Цвеклото съдържа бетаин, който действа като мощен противовъзпалителен агент.Така че консумират червено цвекло по време на бременност предпазва от болки в ставите и подуване.

[Read: Предимства на Аспержи по време на бременност ]

6. Почиства Blood:

Цвеклото притежава способността да пречиства кръвта.Пречистване на кръвта предотвратява риска от инфекции на вашето бебе.Той стимулира физическата си издръжливост, което е от полза по време на доставката.Яденето цвекло също така поддържа кръвното налягане по време на раждането си.

7. Предпазва от анемия:

Цвеклото е богат на желязо и помага да се увеличи броя на твоите хемоглобина в кръвта.Така че яде червено цвекло по време на бременност предотвратява риска от анемия и осигурява адекватен брой на хемоглобина.

8. Контрол на кръвната захар:

Цвеклото съдържа нисък гликемичен съдържание, така че процесът на преобразуване на захар е доста време.Хранене по време на бременност цвекло помага стабилизира нивата на кръвната захар.

9. Осигурява здравословна Развитие на плода:

Цвеклото е богато на витамин А и витамин Е. Така че пиенето на сок от цвекло по време на бременност осигурява оптимално развитие на плода (2).

[Прочети: Eating Кейл по време на бременност ]

10. Подобрява храносмилането:

Eating цвекло по време на бременност подобрява храносмилането и предпазва от различни храносмилателни разстройства.Също така, той подпомага здрави движение на червата и предотвратява запек.

Страничните ефекти на Консумирането Цвеклото по време на бременност:

Въпреки че има множество ползи от цвекло по време на бременност, има няколко рискове, които идват заедно.Ги намерите по-долу.

  • Betaine присъства в червено цвекло може да предизвика гадене, повръщане, диария, стомашно-чревни проблеми и по време на бременност.
  • нитратите в цвеклото може да ви накара да се чувстват слаби, когато са бременни.
  • Пиенето на сок от цвекло може да парализира си гласни струни временно.
  • Excess прием на червено цвекло може да доведе до beeturia, което причинява червеникави изпражнения и урина (3).
  • Високите нива на оксалат в сок от червено цвекло може да доведе до камъни в бъбреците (4).

[Прочети: хранителни предимства на Бамя по време на бременност ]

A Word Of Внимание:

Това е мъдро да се консултирате с Вашия лекар, за да получите червено цвекло в правилните количества и под прав интервали, когато се очакваше.Указания на лекаря ще ви помогне да се елиминират страничните ефекти от консумацията на червено цвекло.

Знаете ли, ядат червено цвекло, когато сте очаквали?Как го включват в диетата си?Споделете вашите рецепти с други майки, които очакват тук.

Препоръчано статии:

  • 5 невероятни ползи на Хумус по време на бременност
  • 9 Ползи за здравето & усилвател;3 Страничните ефекти на Eating Райс по време на бременност
  • 9 Изключителни ползи за здравето от консумирането на хляб по време на бременност
  • 9 Ползи за здравето на хранене по време на бременност Сливи