April
19
23:00
Бременност // Безопасност

5 Най-общата промени в настроението по време на бременност и как да се борят с тях?

Подложени на стрес Жените

снимката: Shutterstrock

Забелязали ли сте си получават плачливи по-често от обикновено откакто разбрах, че сте очаквали?Не се притеснявайте, защото това е напълно нормално.Нещо повече, вие ще получите много промени в настроението по време на бременността се увеличава с времето, ще ви предам.Понякога промени в настроението продължат дори и след раждането.

Знаейки това, което чувствате е нормално и е първата стъпка към приемането на люлка на настроението по време на бременност и предприемане на действия за избягване на неприятни последици.

5 Най-общата промени в настроението по време на бременност:

1. Защо се чувствам толкова депресирани, когато вчера се чувствах толкова щастлив за бременност?

Виновни досадни хормоните на бременността.Те не ви позволи да почива в мир.Те променят освобождаването на невротрансмитери от мозъка, което води до огромни колебания в чувствата си.Един ден може да се чувстват весел и оптимистичен, на другия ден може да се чувстват депресирани и ниска.На мом

енти се чувствате сигурни за бременността.Да, това е напълно нормално и се случва на много жени.Това няма нищо общо с начина, по който наистина ще се почувствате за бебето, когато тя най-накрая пристига.Въпреки това, ако вашата депресия продължи повече от няколко дни, може би е време да се провери с Вашия лекар.

2. Защо се чувствам толкова разсеян?

само някои от бакшиш на бременност-да, можете да получите разсеян и забравя.Прибавете към това тромавост заради хормоните предизвикват разхлабване на съвместните сухожилията причинявайки ви да се откажа от буркана с туршия, когато си мислех, че го държи добре.

Нека това да бъде просто още една причина да се сложи краката си и да се отпуснете и нека другите поемат домакинската работа за известно време.Позволете си да се поглезите.

3. Защо се чувствам така, раздразнителни и ядосан?

Осъществяване на бебето е трудна работа.Представете си, обемът на работата на женското тяло трябва да правите, когато сте бременна.Дори и в покой, количеството енергия, изразходвана от една бременна жена е същата като тази на средно мъжки прави планинско катерене.

Сега Прибавете към това хормоналните промени, които се метат през вените.Тъй като, ако това не е достатъчно, там е проблема с изместване на центъра на тежестта причинява гръбнака до кривата прекомерно.

Усложнява всички от тях е на газове, метеоризъм, запек, киселинен рефлукс и множество други неща, които никога не ви позволяват да почива в мир.

не него, но естествено, че не винаги ще бъде щастлив и весел ли е по време на бременност?Ще има дни, когато ще искат да удари някого по носа.Ще има дни, когато искате да се хвърлят огромна гневно избухване и да има пълна и изцяло катастрофален срив.

Не worry- всичко това е напълно нормално.

4. Защо имам внезапния порив да почистите всичко?

Е, нещо, наречено гнездовия Синдром е виновен за това непреодолимо желание . Виждали ли сте някога птици правят гнездо, преди да снесат яйцата си?Те го съответствие с най-меките неща, които те могат да намерят.Дори котките и кучетата подготвителния им родилна зала кът за пристигането на бебетата си.Човешките същества са по-различни.

Искаме всичко да е перфектно за пристигането ни на бебето.Това безпокойство, че околностите не са чисти достатъчно е начин да се гарантира, че бебето идва в сигурна и защитена среда на природата.

Въпреки това, без значение колко е голям подтик за почистване на помещения и таваните, някой друг да го направи.Вие сте в нито форма, за да направя всичко, което пролетно почистване.Упражнява надзор, ако трябва, с кърпа, кърпа на устата и носа си, за да се предпазите.Но не се опитвайте да почиствате всичко сами.

5. Как мога да се справя Моят Промяна Moods?Как да помогнем на всички около мен се справя със Промяна Moods?

Промени в настроението по време на бременност са нормални, и най-доброто нещо за тях е, че те са напълно управляеми.

а.Страдате от сърдечно-да-Heart Talk: Съпругът ви е толкова объркана, колкото са и няма и най-малка представа защо се държи така непредвидимо.Си поговорим сърце до сърце с него и да обясни как се развиват нещата, за да бъде по време на тези девет месеца.

б.Важен аспект, ако имате по-големи деца: големите деца не могат да проумеят, странно поведение на майка им, всички изведнъж.Сега е добър момент да ги седнем и да им кажа, че мама е в процес на огромна промяна в тялото си, защото на бебето расте в рамките на, и ще има моменти, когато мама може да има промени в настроението.Успокойте любовта ти към тях във всеки един момент, дори и особено в разгара на настроението люлка.

C.Get Out: Walking може да бъде освежаващо и може да действа като прекрасно настроение бустер, когато се чувствате разстроен.Внимавай за други бебета, бълбукането и щастливи с техните майки.Той е длъжен да обърне настроението ви.Ако имате по-стара дете, да ги вземе на разходка с вас или да ги отведе до градината.

развойна дейност.Дишайте дълбоко: дълбоко дишане е много прилича медитира.Преди да нададе гневен изблик, практикувате дълбоко дишане за известно време, или брои до 10 или 100, колкото е необходимо, за ума си, за да се успокои.

д.Гледайте нещо смешно: телевизионни програми или четене хумористични книги могат да бъдат вашите незабавни настроението разменяха докаже.

е.Снек Често: спадове на кръвната захар съединение проблема с тревожност.Като редовно закуски през деня може да бъде от голяма помощ.Да останеш извън захари е препоръчително да много бременни жени, тъй като те могат да доведат до неравномерно увеличаване на теглото.Винаги се консултирайте с Вашия лекар, ако искате да се откажете за снек-всяко-часова метод.

До сега ти трябва да знае как да се контролира настроението по време pregnancy.Whether се чувствате прекалено нетърпеливи или не, винаги е добра идея да се даде подробно ноу-хау с лекаря си за това как се чувствате.Те могат да бъдат в състояние да оцени рационално за това дали е необходима помощ или не.Понякога в малък процент от бъдещи майки, депресията не си отиде и води, вместо в инвалидизиращи нервна криза, или дори понякога в следродилна депресия, наречена също PPD.Ранна интервенция спомага за преодоляването на този проблем.С правилните лекарства, ще се чувства по-добре още веднъж.

Надявам се този пост ще ви напътства как да се справят с промени в настроението по време на бременност.Има щастлив и безопасна бременност!

Препоръчани статии:

  • 10 Полезни съвети да се отървете от болки в гърлото по време на бременност
  • Топ 5 начини да се справят Припадък и световъртеж по време на бременност
  • Как да се намали Болка в гърдите по време на бременност?
  • 6 прости начини да се справят с храна глад по време на бременност