April
20
23:02
Бременност // Безопасност

Как да имат Смарт бебе по време на бременност?

Have A Смарт бебе по време на бременност

снимката: Shutterstock

Вие сте красота с мозъка?Бременна и иска да има добър бебе ли сте?Е, ако може да са свързани с горепосочените ситуации четене този пост е задължително!

Упражняване и след една здравословна диета са най-добрите начини, за да имат по-безопасна бременност.Все пак, има някои други фактори, които трябва да имате предвид, ако искате бебето ви да бъдете умни и интелигентни, когато порасне.Искате ли да знаете пет прости съвети за това какво да се направи по време на бременност, за да имат добър бебе?Давай напред и да даде на този пост за четене!

Пет съвета да има Smarter бебе по време на бременност:

Тук са пет полезни съвети, които да следват, за да знаете как да имаме интелигентен бебето по време на бременност:

1. включат повече Йод:

Точно като фолиева киселина, йод също е минерал, който е от съществено значение по време на бременност.Недостигът на този минерал през първите 12 седмици от бременността може значително да намали IQ на вашето бебе.В допълнение на йод

може да увеличи IQ на детето с до 17.25 пункта.

Включването на повече богати на йод храни в диетата на бременност може да е добра идея.Превключете на йодирана сол, ако не сте го направили, че вече, и да добавите повече морска риба, сирене, кисело мляко, мляко и яйца във вашата бременност диета да се приема на йод (1).

2. Насладете се на добротата на витамин D:

Може да сте наясно с факта, че витамин D играе ключова роля в растежа и правилното развитие на костите и мускулите на Вашето бебе.Тя също може да помогне за контрол на вашите промени в настроението по време на бременност.Приемът на добавки витамин D3, като очакват също може значително да се подобри резултата си дете в психомоторното и психически тестове в бъдеще (2).

Давай напред и да се насладите на някои излагане на естествена слънчева светлина и има диета, богата на храни, които съдържат витамин D. Не забравяйте, че за да се вземат добавки с витамин D. само след като поиска кимване на одобрение от вашия лекар.

3. Избягвайте алкохола:

Повечето експерти препоръчват избягване консумацията на всякакви пристрастяващи вещества, като алкохол, тютюн, кофеин, и лекарства, дори преди бременността.Разстройствата най-опасните развитието при бебетата са склонни да се дължат на пренатална експозиция към всеки от тези вредни вещества, особено алкохол.Тези пристрастяващи вещества влияят неблагоприятно развитие на мозъка на плода.Бременните жени трябва стриктно да избягват консумацията на алкохол, за да има умни бебета.

4. Combo Доплащания:

Като комбинация от витамин В и фолиева киселина добавки по време на бременност може да помогне за увеличаване на психичното здраве и развитието на вашето бебе.Фолиевата киселина играе важна роля във формирането на здрави мозъчни клетки.Жените, които консумират тези добавки по време на ранна бременност може да защити децата си от аутизъм.

Приемът на мазнини и протеини, е от решаващо значение за фетална мозъчно развитие.Вашият общото потребление на калории, докато очакваше трябва да включва минимум 12% постно протеини и до 30% мазнини (3).Добавяне спанак, леща, зърнени култури, ленено семе, орехи, яйца, сьомга и други мазни риби във вашата бременност диета може да се увеличи приема на фолиева киселина и здравословни мазнини.

5. Упражнение:

Това е един от най-добрите неща за вършене по време на бременност, за да имат добър бебе.Да, упражняване по време на бременност може да се запази повишаване на теглото си в шах, а също и подготвите тялото си за плавно труда.Но знаете ли упражнява по време на бременност също може да стимулира развитието на мозъка на бебето ви?Едно проучване показва, че бременните жени, които редовно упражняват, раждат деца, които на петгодишна възраст-висок резултат при тестовете за устни езикови умения и обща интелигентност, отколкото тези, чиито майки са имали заседнал начин на живот (4).

така че не забравяйте да включите леки упражнения като част от ежедневието си по време на бременност да се роди умно бебе (5).

следвате тези прости стъпки, може да ви помогне да се повиши общата интелигентност на вашето бебе.Защо да чакаме?Започнете следвате тези съвети, днес, за да се върне в къщи умно бебе.

Изпълнихте ли някой от тези съвети, за да имат по-умни бебето по време на бременност?Как се възползват вашето бебе?Моля, споделете вашия опит и съвети с други майки тук.

Препоръчани статии:

  • 7 Чудните начина да се поглезите по време на бременност
  • 10 прости начина да пазят себе Happy по време на бременност
  • Топ 25 Красиви Цитати за бременността
  • Топ 17 Мнозина смятат, че бременността Митове